Paweł Chochołek

PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Zadanie główne ( temat lekcji ): L.A. Doskonalimy rozbieg i odbicie w skoku w dal technikę naturalną.

Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :

Sprawności motorycznej

Uczeń

- rozwinie koordynację ruchową RR, NN

- rozwinie zwinność i gibkość

- zwiększy orientację przestrzenno - ruchową

- wzmocni siłę mięśni nóg

- poprawi szybkość i moc

Umiejętności

Uczeń

- umie prawidłowo wykonać rozbieg i odbicie w skoku w dal

- potrafi wykonać skok w dal techniką naturalną

- potrafi współpracować ze współćwiczącym

Wiadomości

Uczeń

- wie co to jest koordynacja ruchowa

- zna zasady bezpiecznego poruszania na skoczni

- zna zasady doboru ćwiczeń

- zna przepisy skoków

Usamodzielniania

Uczeń

- wdraża się do kontroli i oceny współćwiczących:

- wskazuje współćwiczącemu błędy przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń

- wykazuje chęć do podnoszenia swojej sprawności fizycznej

- dba o bezpieczeństwo swoje i koleżanek

Części lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe			zadania
1	2	3	4	5
Część wstępna	Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	- słucha informacji nauczyciela -zapoznaje się z zadaniami lekcji	- poleca zbiórkę - sprawdza gotowość ucznia do lekcji - podaje temat lekcji - wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń	- pogadanka
Część główna A	Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku. Poprawi koordynację ruchową RR i NN.	ှ wykona ćwiczenia rozgrzewające - bieg truchtem - ćwiczenia ramion i obręczy barkowej - ćwiczenia nóg i pasa biodrowego - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej - ćwiczenia szyi i głowy - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej -ćwiczenia ramion i nóg łącznie - ćwiczenia szybkościowe i skocznościowe ( przebieżka, przyspieszenie, wieloskoki )	- przygotuje uczniów do realizacji głównego zadania lekcji - poleca i pokazuje ćwiczenia - nadzoruje właściwe i dokładne wykonanie ćwiczeń	- naśladowcza ścisła
	Doskonali rozbieg i odbicie w skoku w dal. Wdroży się do kontroli i oceny współćwiczących. Poprawi koordynację ruchową. Mierzy skok współpartnera.	ှ wykonuje - wskazuje współćwiczącym błędy przy wykonywaniu ćwiczeń - odmierzanie pełnego rozbiegu (22 kroki) i oznaczenie go - odbicie z progu z miejsca - odbicie z progu jedną nogą z marszu, truchtu, biegu z dobrą pracą RR - odbicie z progu z pełnego rozbiegu - jw. z pracą RR - pełną formę skoku w dal z prawidłowym rozbiegiem i odbiciem - jw. z pomiarem skoku	- przypomni technikę skoku w dal techniką naturalną - poleca ćwiczenia - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń	- zadaniowa ścisła
Część końcowa	Uspokoi organizm po wysiłku. Wykona ćwiczenia rozluźniające i oddechowe. oceni poziom własnych umiejętności.	- wykona ćwiczenia oddechowe , uspokajające i rozciągające szczególnie mm NN w marszu i rozsypce	- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji - poleca sprzątnięcie sprzętu	- naśladowcza ścisła - zadaniowa ścisła - pogadanka

---