KONSPEKT NR 8, 9 DATA: 08.09.2004

KONSPEKT LEKCJI Z LEKKOATLETYKI

TEMAT: Przygotowujemy się do skoku w dal techniką naturalną.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- kształtowanie zwinności, szybkości, koordynacji nerwowo-ruchowej;

UMIEJĘTNOŚCI:

- doskonalenie umiejętności skoków i wieloskoków poprzez zabawy;

WIADOMOŚCI:

- co to jest skok w dal;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- samokontrola poprawności wykonywanych zadań ruchowych;

• współdziałanie w zespołach.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA: V a,b

PŁEĆ - dziewczęta, chłopcy

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 18, 14

CZAS - 45 minut

PRZYBORY - stojaki, pałeczki, szarfa

Metody realizacji zadań ruchowych: pogadanka, zabawowa-klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu, zadaniowa- ścisła, naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zespołowa

PROWADZĄCY - Antoni Orszykowski

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.		CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)
1.Organizacja zajęć	Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie zadań lekcji. 4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.		3 min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu.
2.Zabawa ożywiająca	„ Rób tak -nie rób tak” prowadzący umawia się z uczestnikami, że będą naśladowali każdy jego ruch na słowa- rób tak, przy słowach zaś - nie rób tak, ani nie będą go naśladować, ani nie wykonywać żadnych ruchów. Prowadzący staje np. na jednej nodze , wzywając: rób tak. Uczestnicy naśladują pokazany ruch. Pokazuje inny ruch, mówiąc nie rób tak stoją w miejscu.		2 min.	Ustawienie w luźnej gromadce. Dzieci wsłuchują się uważnie w słowa prowadzącego i przyglądają się pilnie towarzyszącym im ruchom.
3. Rozgrzewka	1.Ćw. ramion Wolny, swobodny bieg, krążenie ramion w przód i w tył. W marszu z położenia ramion na barkach wyrzuty ramion w przód. 2.Ćw. nóg Skiping A. Skiping B. 3.Ćw. ramion i nóg Podskokiem, przysiad podparty i powrót do postawy rozkrocznej z ramionami w bok. Podpór przodem - wyrzuty nóg w tył i w bok(naprzemienne i łącznie) 4.Ćw. tułowia Stojąc, skłony tułowia w przód, w tył i na boki. Opad tułowia w przód, ramiona w bok, naprzemienne wznoszenie ramion z równoczesnym skrętem tułowia 5.Przebieżki: marsz, trucht; bieg na maksymalnej prędkości, 6.Ćw. skoczności Podskoki w miejscu, jednonóż , obunóż, Co trzeci podskok , wyskok w górę- z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej		10 min.	Uczniowie poruszają się wzdłuż bieżni. Start i meta oznaczone przez stojaki na dystansie 30m.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
4. Ćw. techniki	Przeprawa przez rzekę- wyznaczamy dwoma liniami „rzekę” o szerokości ok. 20 kroków, z rzeki wystają kamienie - wyznaczone kółkami- w takich odległościach od siebie, aby można było skoczyć z jednego na drugi kamień. Wieloskoki Na sygnał prowadzącego pierwsi z rzędów wykonują wieloskoki przez rozłożone na podłożu szarfy. Po okrążeniu stojaków wracają biegiem do swoich rzędów, co upoważnia następnych do rozpoczęcia skoków. Skoki z miejsca przedłużane podział na 3-4 rzędy. Pierwszy z rzędów skacze obunóż z miejsca przy czym pomaga sobie zamachem ramion. Po skoku pierwszego zaznacza się miejsce jego lądowania kredą. W tym miejscu ustawia się następny - palce stóp przy lini- wykonuje skok. Skoki przez przeszkody Przechodzenie Przeskoki jednonóż, obunóż		10 min.	Ustawienie w rzędach na brzegu rzeki, w miejscu przeprawy. Uczestnicy zabawy przeprawiają się kolejno przez rzekę. Skacząc z jednego na drugi kamienia, odbijając się raz lewą raz prawą nogą. Wygrywa zespół który najdalej skoczy. Ustawiamy pudełka papierowe 5
5. Ćw. techniki skoku w dal	1. Dowolny skok w dal 2. Z wyznaczonego miejsca skok w dal obunóż pomagając sobie wymachem ramion 3. Skok w dal z rozbiegu, z odbiciem w pobliżu belki 4. Z rozbiegu 5-7 kroków wykonujemy odbicie z lewej (prawej) nogi przed linią i wykonujemy skok w dal.		15 min	Mierzymy długość skoku 3 próby.
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 5 min.)
6. Ćw. korektywne.	1. Marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem - wznos ramion w bok, opust w dół. 2. Leżenie przodem ramiona splecione na karku, wykonujemy skłon tułowia w tył, ściągnięcie łopatek, wyciągnięcie głowy w przód. 3. „Koci grzbiet”.		3 min.	Uczniowie wykonują polecenia nauczyciela indywidualnie, we własnym tempie.
7. Omówienie zajęć.		1. Podsumowanie zajęć - spostrzeżenia i instruktaż, ocena uczniów. 2. Pożegnanie.	2 min.	Uczniowie stoją w rozsypce.

---