Paweł Chochołek

PLAN METODYCZNY LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

Zadanie główne: Uczymy się skoku w dal techniką biegową.

Zadania szczegółowe w zakresie:

Sprawności motorycznej
Uczeń:

- rozwinie koordynację ruchową

- wzmocni siłę mięśni nóg

- zwiększy ruchomość obręczy barkowej i stawu biodrowego

Umiejętności
Uczeń:

- wykona ćwiczenia kształtujące moc

- pokona płotki LA techniką zbliżoną do sportowej

- odmierzy rozbieg do skoku w dal

- wykona skok w dal techniką biegową

Wiadomości
Uczeń:

- zna sposób ćwiczeń kształtujących szybkość i skoczność

- zna zasady dokonywania pomiaru skoku w dal

- wie jak wyłonić zwycięzcę w konkursie skoku w dal

- zna różnice pomiędzy techniką naturalną i biegową

Usamodzielniania
Uczeń:

- uczestniczy w organizacji konkursu skoku w dal

- pomaga nauczycielowi przy pomiarze długości skoków i wyłonieniu zwycięzcy

- współuczestniczy w rozwijaniu sprawności i dba o bezpieczeństwo współćwiczącego
- pomaga przy wykonywaniu ćwiczeń

Część lekcji	Czynności uczniów docelowe	Czynności uczniów zadania	Czynności nauczyciela	Metody
Wstępna	- zapozna się z zadaniami lekcji - nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	- słucha informacji nauczyciela - przygotuje się do świadomego i aktywnego udziału w lekcji	- sprawdza gotowość ucznia do zajęć - podaje zadania lekcji - wyjaśnia wpływ techniki na długość skoku - wskazuje na dyspozycje	POGADANKA
Część główna A	Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku	- wykona ćwiczenia rąk, nóg, tułowia w marszobiegu na dystansie ~ 500 m - wykona serię ćwiczeń gibkościowo-koordynacyjnych w miejscu, indywidualnie i ze współćwiczącym - pomoże współćwiczącemu przy wykonywaniu ćwiczeń rozciągających - wykona przeskok rozkroczny przez partnera	- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia - podzieli ćwiczących na "dwójki" - czuwa nad odpowiednim tempem i rytmem wykonywanych ćwiczeń	ZADANIOWA ŚCISŁA
Część główna B	Doskonali technikę biegu Doskonali technikę biegu przez płotki Zapozna sięz techniką biegową skoku w dal Zapozna się z zasadami organizacji konkursu skoku w dal	- wykona skip ABC na odcinkach ~20m - wykona serię startów z wychylenia - wykona kilka przebieżek z przyspieszeniem - wykona serię ćwiczeń na nogę zakroczną (odbijającą) w rytmie 3 i 5-cio krokowym - wykona serię ćwiczeń na nogę wykroczną (atakującą) w rytmie 3 i 5-cio krokowym - wykona bieg przez środek płotka w rytmie 3 krokowym - wykona odbicia w marszu i w biegu połączone z pracą ramion - wykona serię odbić do skoku w dal połączonych z lądowaniem do różnych pozycji (przysiad, klęk, noga wymachowa, noga odbijająca) - wymierzy rozbieg i wykona kilka skoków techniką biegową - wykona trzy kolejki skoku w dal techniką biegową - dokona wspólnie z nauczycielem pomiaru długości skoku	- poleca ćwiczenia i koryguje poprawność ich wykonywania - zwraca uwagę na bezpieczeństwo - dokona pomiaru czasu biegu i wyłoni zwycięzcę - objaśni i pokaże ćwiczenia przygotowujące do skoku w dal techniką biegową - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń - koryguje błędy - wyjaśni sposób wymierzania rozbiegu i jego znaczenie - wyłoni ucznia najlepiej technicznie wykonującego skok - zorganizuje mini konkurs skoków - dopilnuje i skoryguje prawidłowość oddawanych skoków - rozstrzyga wspólnie z uczniami wyniki współzawodnictwa	ZADANIOWA ŚCISŁA NAŚLADOWCZA ŚCISŁA POGADANKA ZADANIOWA ŚCISŁA
Końcowa	Uspokoi organizm Oceni poziom własnych umiejętności	- wykona kilka spokojnych przebieżek przeplatanych ćwiczeniami rozluźniającymi - wykona ćwiczenia oddechowe w miejscu w postawie swobodnej - przeanalizuje braki we własnych umiejętnościach dokona wyboru ćwiczeń poprawiających technikę skoku	- proponuje ćwiczenia rozluźniające i oddechowe - wyjaśni celowość stosowania takich ćwiczeń - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji - pomoże w analizie błędów, doradzi sposoby ich eliminowania	ZADANIOWA ŚCISŁA POGADANKA DYSKUSJA POGADANKA

---