PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Data:

ZADANIA GŁÓWNE (temat lekcji):

Uczymy się skoku zawrotnego i odwrotnego przez skrzynię.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE (cele operacyjne) W ZAKRESIE:

Sprawności motorycznej

Uczeń

• Poprawi koordynację ruchową

• Zwiększy siłę RR i NN

• Zwiększy orientację przestrzenną

• Poprawi parametry skocznościowe

Umiejętności

Uczeń

• Potrafi wykonać przeskok odwrotny i zawrotny przez skrzynię

• Potrafi wykonać prawidłowe odbicie z odskoczni

• Potrafi wykonać i zaznaczyć fazę lądowania

Wiadomości

Uczeń

• Zna zasady wykonywania ćwiczeń gimnastycznych z zachowaniem przepisów BHP

• Zna nazewnictwo ćwiczeń gimnastycznych

Usamodzielniania

Uczeń

• Ocenia swoje umiejętności w stosunku do współćwiczących

• Wyraża chęć poprawienia wykonania technicznego danych elementów

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Klasa:

Czas trwania: 45 minut

Przybory: skrzynia, materace, odskocznia

Opracowanie i prowadzenie

Laskowski Marcin

Części lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe			zadania
1	2	3	4	5
Część wstępna	Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	Słucha informacji nauczyciela Zapoznaje się z zadaniami lekcji	Powitanie, raport, podanie zadań i tematu lekcji, motywuje uczniów do doskonalenia ćwiczeń	pogadanka
Część główna A	przygotuje organizm do wysiłku	prowadzi i uczestniczy w rozgrzewce bierze udział w zabawie ożywiającej „Kot i myszy” wykonuje ćwiczenia rozgrzewające mm RR, T, obręczy barkowej i miednicowej, NN -rozciąga mięśnie, które będą pracowały podczas udziału w lekcji z szczególnym uwzględnieniem grup mięśniowych narażonych na szczególny wysiłek	kontroluje dobór ćwiczeń podczas rozgrzewki podpowiada ćwiczenia niezbędne dla prawidłowego rozgrzania ciała podaje zasady zabawy ożywiającej i wyróżnia najaktywniejszych uczestników czuwa nad bezpieczeństwem podczas wykonywania ćwiczeń	zadaniowa zabawowa ścisła naśladowcza ścisła
Część główna B	zwiększy siłę mm RR, T, NN -poprawi skoczność, gibkość, zwinność i orientację przestrzenną	wykonuje naskok i wyskok z odskoczni unosząc ręce w górę po wyskoku i opuszczając je podczas lądowania do półprzysiadu wykonuje naskok na skrzynię z jednej nogi opierając się rękoma o skrzynie poza linią barków przerzucając nogi nad skrzynią wykonuje nabieg na skrzynię odbicie obunóż, chwyt rękoma za skrzynię poza linią barków przerzucając nogi przed linią RR podpierających się o skrzynie łącząc je w powietrzu i obciągając palce wykonuje podpór przodem wykonując odmachy na prawą i lewą nogę wykonuje chwyt za skrzynię przed linią barków, naskok obunóż na skrzynię i przerzut NN nad skrzynią za linią RR podpierających się o skrzynię wykonując odmach i łącząc je w powietrzu obciągając palce	omawia technikę wykonania skoku zawrotnego i odwrotnego demonstruje poprawne wykonanie tych skoków proponuje przygotowane ćwiczenia omawiając je koryguje występujące błędy	pogadanka demonstracja zadaniowa ścisła zadaniowa ścisła
Część końcowa	uspokoi organizm po wysiłku	wykona ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne w leżeniu z ćwiczeniami oddechu	zaproponuje ćwiczenia uspakajające	zadaniowa ścisła
		oceni poziom własnych umiejętności	przeanalizuje braki własnych umiejętności	oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji	dyskusja

---