| Konspekt lekcji Lekkiej Atletyki | |||||
| Temat : Sprawdzian skoku w dal techniką naturalną | |||||
| Michał Sikora | |||||
| Zadania : | AWF KRAKÓW | ||||
| S - | koordynacja , skoczność | IV rok WF gr.M 2 | |||
| U - | skok w dal techniką naturalną | studia dzienne | |||
| W - | wyniki najlepszych światowych skoczków - porównanie wyników | ||||
| Klasa : | |||||
| Liczba ćwiczących : 18 (+1 niećwiczący) | |||||
| Czas trwania : 45 min. | |||||
| Miejsce ćwiczeń : boisko szkolne | |||||
| Przybory i przyrządy : obręcze gimnastyczne(18) , piłki lekarskie(3) , woreczki(5) , butelki plastykowe(9) , | |||||
| 1cz. Skrzyni , pachołki(5) , kartka , długopis | |||||
| Część | Tok | Treść | Interpretacja | Uwagi | |
| toku | treści | ||||
| I cz. | Moment | Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie | W - wyniki najlepszych | Dwuszereg | |
| wstępna | organizacyjno | obecniści , podanie zadań lekcji | światowych skoczków | ||
| 10 min. | porządkowy | ||||
| Zabawa lub | "Berek Skoczek" trzech berków oznaczonych | ||||
| gra ożywiająca | szarfami goni , wszyscy poruszają się na jednej | ||||
| nodze | |||||
| Ćw. rr | Dowolne przeskoki przez obręcz z jak najszybszą | Rozsypka | |||
| pracą ramion | |||||
| Ćw. tuł. w pł. | Skłony w przód z przekładaniem obręczy pod | ||||
| strz. w przód | stopami | ||||
| Ćw. nn | Wskoki i wyskoki z obręczy położonej na ziemi | ||||
| Ćw. tuł. w pł. | Skłony boczne z dotknięciem obręczy trzymanej | ||||
| czołowej | jednorącz do ziemi | ||||
| Ćw. równow. | Skoki jednonóż przez obręcz | ||||
| Ćw. tuł. w pł. | Obręcz trzymana oburącz z tyłu , dotykanie | ||||
| strz. w tył | obręczą ziemi za sobą | ||||
| Ćw. mm | Podskoki przez obręcz z podciąganiem kolan | ||||
| brzucha | do klatki piersiowej | ||||
| Ćw. tuł. w pł. | Kręcenie obręczy na biodrach | Kto potrafi najdłużej | |||
| złożonej | utrzymać obręcz?? | ||||
| Ćw. | Podpór przodem obręcz z tyłu naprzemianstronne | ||||
| w podporach | Wskoki i wyskoki z obręczy położonej na ziemi | ||||
| Ćw. w | Dowolne przeskoki przez obręcz | Inwencja ucznia | |||
| podskokach | |||||
| Ćw. | Wieloskok z naprzemianstronnę pracą ramion | ||||
| specjalne | z akcentacją na nogę odbijającą | ||||
| II cz. | Skok | 1.Pokaz i objaśnienie | S - koordynacja | Podział na trzy | |
| główna | skoczność | zespoły | |||
| 30 min. | U - skoku | Pokaz nauczyciela | |||
| w dal techniką | i jednego ucznia | ||||
| 2.Z jednego kroku skok w dal | naturalną | Nauczyciel zwraca | |||
| W - jak można | uwagę na | ||||
| poprawić wyniki | prawidłową pracę | ||||
| w skoku w dal | ramion i nóg | ||||
| 3.j.w. z trzech kroków | |||||
| 4.Z truchtu skok w dal | |||||
| 5.Z biegu w tempie dostosowanym do możliwosci | |||||
| ucznia skok w dal | |||||
| Zad. dodatkowe: | Ćw. wykonywane | ||||
| Dowolne wyskoki i zeskoki na 1 cz. skrzyni | po zad. głównym | ||||
| Rzut | Konkurs rzutów piłką lekarską wg. testu | Samokontrola | Podział grupy na | ||
| Denisiuka | Samoocena | 2 podgrupy | |||
| 1 rzut próbny | |||||
| 2 rzuty mieżone | |||||
| Konkurs rzutów woreczkami do butelek | Kolor wody oznacza | ||||
| plastykowych napełnionych zabarwioną wodą | odpowiednią liczbę | ||||
| w różnych odległościach | punktów | ||||
| 5 rzutów | |||||
| 1 kolejka próbna | |||||
| 2 kolejki punktowana | |||||
| Niećwiczący liczy | |||||
| punkty | |||||
| Bieg | Bieg po kopercie | S - zwinniść | 1 bieg próbny | ||
| 2 biegi mierzone | |||||
| Czas na samodzielną aktywność ucznia | |||||
| III cz. | Ćw. | "Joga" powitanie słońca | W - zasadność | Rozsypka | |
| końcowa | uspokajające | stosowania ćw. jogi | |||
| 5 min. | w relaksacji | ||||
| Zakończenie | Podsumowanie , omówienie realizowanych zadań | Niećwiczący podaje | |||
| lekcji | ocena , pożegnanie | wyniki konkursów | |||