PROGRAM AUTORSKI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLAS I - III
OGÓLNYCH ORAZ INTEGRACYJNYCH.
CYKL: MOJA HIGIENA I ZDROWIE
TEMAT:
Zapoznanie z przepisami BHP zajęć gimnastyki korekcyjnej i sali gimnastycznej.
Ocena wady postawy dziecka.
Znam swój strój sportowy.
Dbam o zdrowie i higienę.
Wyrabianie nawyku czynnego wypoczynku.
Ćwiczenia domowe.
UCZEŃ POTRAFI:
Stosować przepisy BHP.
Dbać o higienę.
Wykonywać ćwiczenia domowe.
UCZEŃ WIE:
Jak zachować się na lekcji gimnastyki korekcyjnej dbając o bezpieczeństwo swoje i innych.
Dlaczego przebiera się do ćwiczeń.
W jaki sposób się odżywiać.
Jak odpoczywać po wysiłku.
W jakim celu i jak należy czynnie odpoczywać.
Jaką posiada wadę ciała.
W jakim celu ćwiczy.
CYKL: MOJA ŚWIADOMOŚĆ POSTAWY CIAŁA
TEMAT:
Korekta postawy ciała dziecka.
Autokorekta postawy ciała dziecka.
Autokorekta postawy ciała dziecka w różnych pozycjach.
Autokorekta postawy ciała dziecka w ćwiczeniach.
Utrwalanie skorygowanej postawy ciała.
UCZEŃ POTRAFI:
Skorygować postawę współćwiczącego.
Dokonać autokorekty przed lustrem.
Dokonać świadomej autokorekty bez lustra.
Dokonać autokorekty w różnych pozycjach.
UCZEŃ WIE:
Jakie konsekwencje pociąga za sobą nieprawidłowa postawa ciała.
Jak wygląda prawidłowa postawa ciała.
Jak świadomie korygować postawę ciała.
CYKL: aktywuję układ oddechowy
TEMAT:
Nauka prawidłowego oddychania
Nauka prawidłowego oddychania torem brzusznym.
Nauka prawidłowego oddychania torem piersiowym.
Ćwiczenia oddechowe wspomagane.
Ćwiczenia oddechowe z oporem
UCZEŃ POTRAFI:
Prawidłowo oddychać ( wdech nosem, wydech ustami)
Oddychać torem brzusznym.
Oddychać torem piersiowym.
Podać przykłady ćwiczeń oddechowych.
UCZEŃ WIE:
Jak łączyć oddech z ćwiczeniem.
Na czym polega oddychanie torem żebrowym.
Na czym polega oddychanie torem przeponowym.
Dlaczego wdychamy powietrze nosem, a wydychamy ustami.
Dlaczego wietrzymy pomieszczenie, w którym ćwiczymy.
Po co uczymy się prawidłowego oddechu.
CYKL: KOREKCJA WAD POSTAWY.
TEMAT:
Ćwiczenia rozciągające mm obręczy barkowej.
Ćwiczenia rozciągające mm obręczy biodrowej.
Ćwiczenia wzmacniające mm brzucha.
Ćwiczenia wzmacniające mm grzbietu.
Ćwiczenia wzmacniające mm klatki piersiowej.
Ćwiczenia wzmacniające mm kończyn dolnych i stóp.
Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm brzucha.
Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm grzbietu.
Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm klatki piersiowej.
Ćwiczenia o zwiększonej intensywności mm kończyn dolnych i stóp.
Ćwiczenia stacyjne i indywidualne.
Ćwiczenia z przyborami i przyrządami.
Ćwiczenia antygrawitacyjne.
Ćwiczenia elongacyjne.
Ćwiczenia Klappa.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe.
UCZEŃ POTRAFI:
Nazwać i wykonać pozycje wyjściowe.
Podać przykłady ćwiczeń na poszczególne segmenty ciała ( partie mm)
Wykorzystywać przybory i przyrządy do ćwiczeń.
Skorygować ćwiczenie współćwiczącego.
Dokonać autokorekty ćwiczenia.
UCZEŃ WIE:
Do czego służą poszczególne przybory i przyrządy.
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie ( aby nie pogłębiać wady, lecz ją niwelować )
Jakie ćwiczenia są przeciwwskazane przy jego wadzie.
CYKL: PRZEZ ZABAWĘ DO CELU.
TEMAT:
Gry i zabawy ruchowe z elementami gimnastyki korekcyjnej.
Tory przeszkód z elementami gimnastyki korekcyjnej.
Gry sportowe zmodyfikowane do potrzeb grupy korekcyjnej.
Gry i zabawy ruchowe z elementami gier sportowych dostosowane do wady postawy.
UCZEŃ POTRAFI:
Bawić się z grupą.
UCZEŃ WIE:
Że gimnastyka korekcyjna to nie tylko żmudne ćwiczenia.
Jak bawić się bezpiecznie.
Jaka jest różnica między torem przeszkód a obwodem stacyjnym.
Uwaga:
W klasach integracyjnych ćwiczenia indywidualne dostosowane do potrzeb i możliwości dzieci integrujących się. Uczeń wykonuje ćwiczenia zmodyfikowane, zmniejszona ilość powtórzeń bądź przy pomocy nauczyciela prowadzącego.
Program opracowały:
Mgr Anna Bora
Mgr Agnieszka Kowal