HOSPITACJA 9.

TEMAT: Doskonalenie znanych ćwiczeń gimnastycznych w obwodzie ćwiczebnym.

PROWADZĄCY: Maria Chudzikiewicz

HOSPITUJĄCY: Jolanta Hadam

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• zwinność, gibkość, skoczność, równowaga, wytrzymałość, siła mm ramion i nóg;

UMIEJĘTNOŚCI

• przewroty w przód i w tył do różnych pozycji końcowych;

• podpór tyłem łukiem;

WIADOMOŚCI

• wpływ wysiłku na organizm;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• wdrażanie do współdziałania w zespole;

• ocena własnych możliwości..

DATA: 23.10.2003 r.

KLASA: 3e ( chłopcy)

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 16

LICZBA NIE ĆWICZĄCYCH: 2

MIEJSCE ZAJĘĆ: sala gimnastyczna

PRZYBORY: ławeczki gimnastyczne, piłki lekarskie, skakanki, skrzynie, kartka, pisak

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, naśladowcza-ścisła, zadaniowa-ścisła,

bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, obwód ćwiczebny

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Uwagi dotyczące organizacji i metod nauczania
1. Organizacja lekcji	1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie zadań lekcji.	Uczniowie ustawieni w dwuszeregu.
2. Ćw. kształtujące	1. Cwał bokiem między ławkami.. 2. Bieg po zewnętrznych stronach i środkiem przez ławki, przeskoki bieżne, przeskoki obunóż i jednonóż zwykłe. 3. Siad rozkroczny poprzek -wznosy, opusty, krążenie i wymachy ramion. 4. Postawa przodem do ławki pobok: -wejście prawą nogą -dostawienie -zejście prawą nogą -dostawienie; zmiana nogi. 5. Podpór przodem na ławce -wymachy nóg w tył i w bok. 6. J.w. -uginanie ramion „pompki”. 7. Przodem do ławki, ramiona w górę, jedna noga oparta na ławce -skłony do nóg z pogłębianiem; zmiana nóg. 8. Klęk na lewej nodze bokiem do ławki, prawa noga oparta o ławkę -skłony boczne; zmiana nóg. 9. Waga przodem, tyłem i bokiem. 10. Leżenie przodem pobok na ławce, ramiona oparte o podłogę -naprzemienne wznosy ramion. 11. Leżenie j.w. współćwiczący trzyma za nogi, ramiona na głowie -odchylanie tułowia w tył, następnie dochodzi praca ramion -ruchy żaby. 12. Siad pobok, nogi ugięte przytrzymywane przez współćwiczącego, ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej -wyprosty tułowia. 13. Jw. -wznos nóg do siadu równoważnego, ramiona dowolnie. 14. Stojąc w rozkroku poprzek nad ławką -wyskok obunóż do postawy na ławce i zeskok do rozkroku. 15. Przeskoki zawrotne wzdłuż ławki.	Ustawienie ławek: 4 ćwiczących przy jednej ławce. Ćw. w dwójkach. Samodzielnie. Odstawienie ławek.
3. Realizacja zadań lekcji	Przygotowanie obwodu ćwiczebnego. I. Przechodzenie po 2 piłkach lekarskich ułożonych na odległości 5m stojąc na jednej i przenosząc z tyłu do przodu drugą. Ćw. dodatkowe: dowolne skoki na skakance. II. Przenoszenie przez dwóch ćwiczących trzeciej osoby na krzesełku ze splecionych ramion. III. Przewroty w przód i w tył z przysiadu do różnych pozycji końcowych. Ćw. dodatkowe: „mostek”, półszpagat. IV. Rytmiczne wejścia i zejścia na dwie części skrzyni. V. Rzuty piłki lekarskiej: - z leżenia tyłem przejście do siadu z wyrzutem piłki trzymanej w wyprostowanych ramionach znad głowy - z siadu prostego - z klęku obunóż - ze stania rozkrocznego tyłem.	Podział na 5 zespołów. Przygotowanie sprzętu do poszczególnych ćwiczeń. Zmiana na stacjach na komendę prowadzącego. Przy I i IV zapis wyników na kartce. Każdy rodzaj rzutu powtarzamy dwukrotnie. Uporządkowanie sprzętu.
4. Uspokojenie i rozluźnienie organizmu	1. Stojąc w lekkim rozkroku, ramiona nad głową, dłonie splecione -wspinanie się po niewidzialnej linie. 2. J.w. -wyciąganie się w górę, swobodny oddech, następnie rozluźnienie. 3. Lekki rozkrok, prawa ręka zgięta od góry, lewa od dołu -chwyt dłońmi za plecami; zmiana rąk.	Ćw. przy muzyce, w rozsypce na całej sali. Rozciąganie mięśni barków.
5. Zakończenie lekcji	1. Zbiórka. 2. Ocena współzawodnictwa, wyróżnienie najlepszych. 3. Pożegnanie.	Uczniowie siedzą na ławce.

---