Dieta antycellulitowa

Nadchodzi wiosna, a wraz z nią coraz uważniej obserwujemy swoje ciało,
wyraźniej zauważając jego mankamenty, m.in. cellulit. W zwalczeniu tego
problemu pomóc może regularny masaż oraz podana poniżej dieta.

C hociaż może to zabrzmieć dziwnie, w walce z cellulitem mogą pomóc
tłuszcze. Jednak nie wszystkie, jedynie kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3,
omega-6 i omega-9.

Substancje te poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit,
przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz zapobiegają odkładaniu się
zapasów tłuszczu.

Dieta antycellulitowa trwa przez 5 dni. Szóstego dnia należy pić świeży sok z
pomarańczy i marchwi, które pomagają oczyścić organizm ze szkodliwych
produktów przemiany materii.

ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3:

tłuste ryby (halibut, łosoś, makrela, pstrąg)
tran
olej lniany. Jego dzienna dawka to ok. 6 g, czyli 150 g ryby, 1 łyżka
tranu lub oleju lnianego

ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-6:

orzechy
pestki słonecznika, dyni, porzeczek
olej z wiesiołka i ogórecznika. Jego dzienna dawka to 1 - 5 g, czyli 10-
100 g orzechów laskowych (5 łyżek) lub 50 g włoskich (5 szt.), 1 łyżka
oleju z wiesiołka, 50 g pestek z dyni

ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-9:

oliwa z oliwek
pestki słonecznika
ziarno sezamu
awokado

olej rzepakowy canola. Jego dzienna dawka to 1 łyżka oliwy z oliwek

lub oleju rzepakowego albo 50 g pestek ze słonecznika lub 1/2

awokado.

claudia.pl

2014-03-31

file:///L:/JEBANE%20NIE%20WIEM%20CO%20MAM%20Z%20NIMI%20ZROBI%C4%86/PIERDOLNIK/PISANE%20PIERDO%C5%81ASY/---===KUCHNIA===---/--==%20DIETY==--/diety/cellulitis.htm

1 / 1