•

Kup książkę

•

Poleć książkę

•

Oceń książkę

•

Księgarnia internetowa

•

Lubię to! » Nasza społeczność

7\WXïRU\JLQDïX+RZWR6DYH$Q+RXU(YHU\'D\

7ïXPDF]HQLH0DUFLQ'RURV]

,6%1

Ņ0LFKDHO+HSSHOO

7KLVWUDQVODWLRQRI+2:726$9($1+285(9(5<'$<(GLWLRQ
LVSXEOLVKHGE\DUUDQJHPHQWZLWK3HDUVRQ(GXFDWLRQ/LPLWHG

$OOULJKWVUHVHUYHG1RSDUWRIWKLVERRNPD\EHUHSURGXFHGRUWUDQVPLWWHGLQDQ\
IRUPRUE\DQ\PHDQVHOHFWURQLFRUPHFKDQLFDOLQFOXGLQJSKRWRFRS\LQJUHFRUGLQJ
RUE\DQ\LQIRUPDWLRQVWRUDJHUHWULHYDOV\VWHPZLWKRXWSHUPLVVLRQIURPWKH3XEOLVKHU

:V]HONLHSUDZD]DVWU]HĝRQH1LHDXWRU\]RZDQHUR]SRZV]HFKQLDQLHFDïRĂFL
OXEIUDJPHQWXQLQLHMV]HMSXEOLNDFMLZMDNLHMNROZLHNSRVWDFLMHVW]DEURQLRQH
:\NRQ\ZDQLHNRSLLPHWRGÈNVHURJUDILF]QÈIRWRJUDILF]QÈDWDNĝHNRSLRZDQLH
NVLÈĝNLQDQRĂQLNXILOPRZ\PPDJQHW\F]Q\POXELQQ\PSRZRGXMHQDUXV]HQLH
SUDZDXWRUVNLFKQLQLHMV]HMSXEOLNDFML

:V]\VWNLH]QDNLZ\VWÚSXMÈFHZWHNĂFLHVÈ]DVWU]HĝRQ\PL]QDNDPLILUPRZ\PL
EÈGěWRZDURZ\PLLFKZïDĂFLFLHOL

$XWRURUD]:\GDZQLFWZR+(/,21GRïRĝ\OLZV]HONLFKVWDUDñE\]DZDUWH
ZWHMNVLÈĝFHLQIRUPDFMHE\ï\NRPSOHWQHLU]HWHOQH1LHELRUÈMHGQDNĝDGQHM
RGSRZLHG]LDOQRĂFLDQL]DLFKZ\NRU]\VWDQLHDQL]D]ZLÈ]DQH]W\PHZHQWXDOQH
QDUXV]HQLHSUDZSDWHQWRZ\FKOXEDXWRUVNLFK$XWRURUD]:\GDZQLFWZR+(/,21
QLHSRQRV]ÈUöZQLHĝĝDGQHMRGSRZLHG]LDOQRĂFL]DHZHQWXDOQHV]NRG\Z\QLNïH
]Z\NRU]\VWDQLDLQIRUPDFML]DZDUW\FKZNVLÈĝFH

'URJL&]\WHOQLNX
-HĝHOLFKFHV]RFHQLÊWÚNVLÈĝNÚ]DMU]\MSRGDGUHV
KWWSRQHSUHVVSOXVHURSLQLHMDNJRG
0RĝHV]WDPZSLVDÊVZRMHXZDJLVSRVWU]HĝHQLDUHFHQ]MÚ

3OLNL]SU]\NïDGDPLRPDZLDQ\PLZNVLÈĝFHPRĝQD]QDOHěÊSRGDGUHVHP
IWSIWSKHOLRQSOSU]\NODG\MDNJRG]LS

:\GDZQLFWZR+(/,21
XO.RĂFLXV]NLF*/,:,&(
WHO
HPDLORQHSUHVV#RQHSUHVVSO
:::KWWSRQHSUHVVSONVLÚJDUQLDLQWHUQHWRZDNDWDORJNVLÈĝHN

3ULQWHGLQ3RODQG

SPIS TRE'CI

Wprowadzenie

11

Jak w pe#ni skorzysta$ z tej ksi%&ki

12

K#ódka czasu

13

Sk%d wzi%#em pomys#y zawarte w tej ksi%&ce

14

1.

Wystarczaj3co dobry powód

17

Dylemat

18

Znajd. swój czu#y punkt

18

Bloki czasowe

20

Pokochaj kosz na 1mieci

24

Do1$ ba#aganu!

27

Etykietki

33

2.

Walka z odwlekaniem

35

Tu i teraz

35

Czasowe niespodzianki

37

Ustal sobie termin

39

Wyrób sobie mi;1nie do dzia#ania

40

Podejmowanie decyzji

42

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

JA

K

Z

A

O

SZ

CZ

BD

ZI

D

G

O

D

ZI

N

B

D

ZI

EN

N

IE

?

8

3.

RobiJ albo nie robiJ, oto jest pytanie

47

Co jest nie tak z listami zada<

48

Pomys# za 100 000 dolarów

48

Kwadrat priorytetów

53

Jak z zadania zrobi$ zadanie bojowe

58

Listy z rzeczami, których nie robi$

60

Ko<cowe spostrze&enia

61

4.

Walka z „przeszkadzajkami”

63

Bandyci czasu

64

Uprzejme mówienie „nie”

66

Facebook, Twitter i inne media spo#eczno1ciowe

69

5.

W domu

73

Najwa&niejsza osoba na 1wiecie

74

Znajomi

74

Dzieci

78

Aywno1$ i jedzenie

81

Telewizja

83

Czytanie

85

Wakacje

86

Technologia

88

Administracja i finanse

91

Domowe finanse

93

Specjalne okazje

95

Fwiczenia

95

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

9

SPIS

TR

E'C
I

6.

W pracy

97

Oszacuj swój czas

98

„Najki”

100

Cudowne przekazywanie obowi%zków

104

Spotkania

110

Poczta elektroniczna

116

Pecet

119

Telefon

121

7.

Zaawansowane techniki

125

Moje, kluczowe i robocze dni

126

Szybkie czytanie

132

Komendy g#osowe

136

Ka&dy centymetr jest wa&ny

138

8

.

25 dodatkowych pomysRów!

139

O autorze

153

PodziTkowania

155

WiTcej na ten temat

157

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

JA

K

Z

A

O

SZ

CZ

BD

ZI

D

G

O

D

ZI

N

B

D

ZI

EN

N

IE

?

1

0

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

WALKA

Z „PRZESZKADZAJKAMI”

W tym rozdziale dowiesz si;, od czego #atwiej si; uzale&ni$ ni& od ko-
kainy, nauczysz si; kocha$ s#owo „nie”, z rado1ci% przyjmiesz dodatkow%
robot; od szefa i odkryjesz, jak radzi$ sobie z bandytami czasu.

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

JA

K

Z

A

O

SZ

CZ

BD

ZI

D

G

O

D

ZI

N

B

D

ZI

EN

N

IE

?

6

4

Bandyci czasu

„Masz minutk;?” — to jedno z najbardziej bagatelizowanych pyta< w ogó-
le. Tak naprawd; powinno brzmie$ ono w ten sposób: „Chcia#bym nie-
spodziewanie ukra1$ ci 40 minut z twojego cennego czasu. Co ty na to?”.

Jak by1 zareagowa#, gdyby to pytanie zosta#o sformu#owane w#a1nie w taki
sposób?

Bandyci czasu to taka gorsza wersja wszelkiego rodzaju innych „przeszka-
dzajek”. W ko<cu znacznie pro1ciej poradzi$ sobie z rzeczami ni& z lud.mi.

Oto, jak wyj1$ z takiej sytuacji.

Je1li tylko mo&esz — ukryj si;! Tak, ukrywaj si; przed bandytami czasu.
Przestaw biurko, zamontuj jakie1 ekrany, zosta< w domu, uwa&nie ob-
serwuj, kto do Ciebie dzwoni, i zamknij drzwi. Co z oczu, to z serca.

Dobrze, je1li jeste1 w stanie rozpozna$ ró&ne typy bandytów czasu. Warto
te& mie$ gotow% odpowied. dla ka&dego z nich.

Plotkara

Tego typu osoba z regu#y zaczyna czym1 w rodzaju: „S#ysza#e1 ju&?”,
a gdy tylko zapytasz „Co?”, automatycznie dajesz jej pozwolenie na go-
dziny paplania Ci do ucha.

Mieli1my kiedy1 w biurze sprz%taczk;, która opanowa#a to do perfekcji.
Mówi#a zazwyczaj co1 w stylu: „Jestem wyko<czona po ostatniej nocy”,
po czym czeka#a… Wiedzia#a, &e kto1 w ko<cu zapyta: „A co si; sta#o?”,
a wtedy rozpoczyna#a swoj% ponad 30-minutow% opowie1$!

Rozwi%zanie

— ignoruj takich ludzi. Nie dawaj im zach;ty, której tak

wyczekuj%.

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

65

W

A

LK

A

Z

„

PR

ZE

SZ

K

A

D

ZA

JK

A

M

I”

Beksa

Tego typu ludzie szukaj% sprzymierze<ców. Chc% Ci powiedzie$, dla-
czego jest im .le, a nast;pnie zmusi$ Ci;, aby1 si; z nimi zgodzi#, dzi;ki
czemu poczuj% si; lepiej. Problem w tym, &e im wi;cej j;cz% i im wi;cej
si; z nimi zgadzasz, tym wi;cej j;cz%. A kiedy ju& wyczuj%, &e znale.li
w Tobie sprzymierze<ca, nie dadz% Ci spokoju.

Rozwi%zanie

— powiedz: „S#uchaj, przykro mi z tego powodu, ale nie

mog; teraz rozmawia$, bo musz; sko<czy$ t; robot;/ju& jestem spó.niony/
mam dzisiaj mas; rzeczy do zrobienia”. Dzia#a jeszcze lepiej, kiedy wy-
powiesz te s#owa w ruchu.

UczeZ

Tego typu osoby szukaj% porady. Schlebia Ci to, &e to w#a1nie do Ciebie
kto1 zwróci# si; po rad;, wi;c ju& za pierwszym razem entuzjastycznie wtr%-
ci#e1: „Nie ma sprawy, polecam si; na przysz#o1$”. A teraz tego &a#ujesz.

Rozwi%zanie

— powiedz: „Zróbmy tak. Przemy1l sobie to wszystko, znajd.

rozwi%zanie, a potem si; spotkamy i powiesz mi, co wymy1li#e1”.

Historyk

Ludzie z tej kategorii zawsze maj% w zanadrzu jaki1 przyk#ad sytuacji
z przesz#o1ci, który umiej;tnie wplataj% w rozmow;. To niesamowite, ale
potrafi% uchwyci$ si; nawet najmniej istotnego szczegó#u, aby odnie1$ si;
do swojej wersji wydarze< — przesz#ych, tera.niejszych czy przysz#ych.

Rozwi%zanie

— mi#e, lecz stanowcze: „Serio? Ojej. Wybacz, ale mu-

sz; lecie$”, po którym warto dorzuci$: „Na razie”. Powinno by$ po
sprawie.

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

JA

K

Z

A

O

SZ

CZ

BD

ZI

D

G

O

D

ZI

N

B

D

ZI

EN

N

IE

?

6

6

SZYBKA RADA

Warto mie% w zanadrzu chocia) kilka z tych gotowych odpowiedzi
i prze%wiczy% w g,owie ich wypowiadanie. Dzi/ki temu, kiedy ponownie
jaki2 bandyta czasu stanie Ci na drodze, b/dziesz w stanie ocali%
sporo w,asnego (ale tak)e nale)6cego do tej osoby) czasu.

Uprzejme mówienie „nie”

G#ówny bohater ca#kiem niez#ego filmu Peytona Reeda, zatytu#owanego
Jestem na tak

(i b;d%cego adaptacj% ksi%&ki Danny’ego Wallace’a o tym

samym tytule), zostaje przekonany do cz;stszego mówienia s#owa „tak”.
Staje si; ono jego now% mantr%, dzi;ki czemu otwiera si; na nowe mo&-
liwo1ci, dostaje awans i nawet znajduje mi#o1$!

Ty z kolei masz z tym problem, bo mówisz „tak” zbyt cz;sto. To jeden
z powodów, dla których si;gn%#e1 po t; ksi%&k;. Zbyt du&o bierzesz na
siebie obowi%zków, przera&a Ci; wizja, &e mo&esz kogo1 zawie1$, przez
co, koniec ko<ców, tracisz wiele cennych godzin. Najwy&szy zatem czas,
aby1 przeprosi# si; ze s#owem „nie”!

Nawet nie wiesz, z jak wielkim trudem przysz#o mi napisa$ poprzednie
zdanie — w ko<cu a& bije od niego negatywna energia. Je1li jednak na-
prawd; chcesz zaoszcz;dzi$ godzin; dziennie, musisz wiedzie$, jak mówi$
„nie” (i robi$ to uprzejmie), gdy& umiej;tno1$ ta wkrótce oka&e si;
istotnym or;&em w Twoim arsenale do obrony czasu.

Sama czynno1$ mówienia „nie” jest prosta i trwa najwy&ej sekund;. Nie
martwi Ci; zatem wypowiadanie s#owa „nie” samo w sobie, ale raczej
zwi%zane z tym konsekwencje. B;dziesz wi;c musia# nauczy$ si;, jak
mówi$ „nie” i wyj1$ przy tym z ca#ej sytuacji z twarz%.

Oto, jak tego dokona$:

1

Spraw, by pierwsza reakcja by#a pozytywna. Ale nie mów „tak”.
Mo&esz w tym celu wykorzysta$ poni&sze zdania i zwroty:

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

67

W

A

LK

A

Z

„

PR

ZE

SZ

K

A

D

ZA

JK

A

M

I”

Dzi/ki, )e pytasz…

Brzmi zach/caj6co…

To dla mnie zaszczyt…

Mi,o z twojej strony…

2

Unikaj s#owa „ale” — to jeden z tych wyrazów, które negatywnie
si; kojarz%. Zamiast niego stosuj wyrazy „a/i” albo „jednak”.

3

Wyka& si; odrobin% sprytu. Moim ulubionym sposobem jest
wyja1nienie, &e chocia& bardzo chcia#bym pomóc/podj%$ si;
jakiego1 zadania itd., musz; uprzejmie odmówi$, poniewa&
naprawd; musz; skoncentrowa$ si; teraz na ___ (pole do
wype#nienia) i nie zachowa#bym si; fair wobec osób, którym
ju& wcze1niej obieca#em pomoc, je1li wzi%#bym na siebie jeszcze
wi;cej obowi%zków.

Pozostaw po sobie d#ugotrwa#e dobre wra&enie. Mo&esz zrobi$ to na
przyk#ad w ten sposób: „Powodzenia i daj zna$, jak ci posz#o”. Nie mów
rzeczy w rodzaju: „Mo&emy pogada$ kiedy indziej?”, „Ch;tnie, ale nie
teraz” — mo&e si; bowiem okaza$, &e zostaniesz w co1 „wci%gni;ty”
pr;dzej, ni& si; tego spodziewasz.

Mniej wi;cej tak mog#aby wygl%da$ rozmowa pomi;dzy Tob% a jednym
z bandytów czasu, który chcia#by wykroi$ z Twojego cennego czasu go-
dzink; — lub dziesi;$:

— Cze2%, co tam s,ycha%?

— Wszystko w porz6dku. Dzi/ki, )e pytasz. A co u ciebie?

— Leci. Mam dla ciebie pewn6 propozycj/.

Uff, no to do dzie-a!

— Organizuj/ w,a2nie pewn6 imprez/ i przyda,by mi si/ kto2 taki jak ty,

)eby pomóc przy tych wszystkich sprawach organizacyjnych. Na pewno
2wietnie by2 si/ przy tym bawi,, a poza tym to wszystko w celach
charytatywnych.

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

JA

K

Z

A

O

SZ

CZ

BD

ZI

D

G

O

D

ZI

N

B

D

ZI

EN

N

IE

?

6

8

— No, no. Przede wszystkim dzi/ki, )e akurat mnie prosisz. Wielki zaszczyt.
Musz/ ci jednak odmówi%, bo jestem w tej chwili w trakcie za,atwiania paru
wa)nych rzeczy, a to wymaga sporo czasu i skupienia. Wiesz, nie by,bym fair
wobec tamtych osób ani wobec ciebie, gdybym zgodzi, si/ na dodatkowe
obowi6zki, a co gorsza, móg,bym przez to pokpi% spraw/. Ale daj zna%,
jak posz,o.

Dobra, wszystko fajnie, ale co, je2li o przys,ug/ poprosi Ci/ szef albo kolega
z pracy? Szybki powrót do wprowadzenia do niniejszej ksi6)ki: przedstawione
tu techniki kierowane s6 do osób, które s6 absolutnie „zawalone” robot6
i

musz6

znaleH% troch/ czasu. A wi/c nie chodzi o leniuchów, którzy szukaj6

sposobu na lekkie )ycie, ani o bumelantów, którzy nie chc6 odpracowa%
swojego.

Oto, jak w uprzejmy sposób odmówi$ szefowi. Ciekawe, czy uda Ci si;
dostrzec w poni&szej rozmowie cztery magiczne s#owa.

— Chcia,bym, )eby2 zaj6, si/ obs,ug6 klienta na czas urlopu
macierzyIskiego Sylwii.

— O, dzi/kuj/, )e pomy2la, pan o mnie. To ciekawe zadanie i na pewno
dam rad/. Jednak )eby wzi6% na siebie nowe obowi6zki i w pe,ni si/ z nich
wywi6za%, b/d/ potrzebowa, pana pomocy. Mo)e uda,oby si/ panu przekaza%
moje poprzednie zadania komu2 innemu, dzi/ki czemu b/d/ mia, par/
godzin czasu wi/cej na te nowe? Wiem, )e Jarek zajmowa, si/ wcze2niej
wprowadzaniem danych, wi/c na pewno 2wietnie by sobie poradzi,.

Zauwa&y#e1 wspomniane wcze1niej magiczne s#owa? „B;d; potrzebowa#
pana pomocy”. Kluczow% kwesti% w takiej sytuacji jest czas. Je1li b;-
dziesz zwleka# z przedstawieniem szefowi swojej decyzji i od momentu,
w którym poprosi# Ci; o przyj;cie nowych obowi%zków, minie cho$by
pó# godziny, b;dzie ju& „musztarda po obiedzie”.

Najpierw popróbuj z jakimi1 drobnostkami. Mo&esz $wiczy$ na przy-
k#ad z rodzin% w domu albo w pracy, gdy koledzy prosz% Ci;, aby1 co1
dla nich zrobi#. Im wi;cej b;dziesz próbowa$, tym wi;ksz% zyskasz pewno1$
siebie. Przyjrzyj si; poni&szym przyk#adom, które pomog% Ci zacz%$.

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

69

W

A

LK

A

Z

„

PR

ZE

SZ

K

A

D

ZA

JK

A

M

I”

SZYBKA RADA

Psychologicznie rzecz bior6c, w chwili, gdy kto2 prosi Ci/, aby2 wzi6,
na siebie dodatkowe obowi6zki, jednocze2nie dokonuje sporej
wyp,aty z Twojego konta w banku emocji i ma wtedy (i tylko wtedy)
siln6 potrzeb/ odp,acenia Ci. Je2li wi/c powiesz: „Potrzebuj/ twojej
pomocy”, pod2wiadomo2% odbiorcy Twojej pro2by natychmiast krzyknie:
„Tak, pomó)my!”.

W domu:

— Kupisz mi gazet/ w drodze powrotnej ze zbiórki Karolka

[MD1]

?

— Jasne. A przy okazji, te) przyda,aby mi si/ twoja pomoc. Mo)esz wyj6%
naczynia ze zmywarki, kiedy mnie nie b/dzie?

Lub w pracy:

— Musz/ na chwil/ wyj2%. Mo)esz zaj6% si/ przez ten czas telefonem?
Wróc/ mniej wi/cej za godzink/.

— Nie ma problemu. W,a2ciwie to te) mog,aby2 mi pomóc. Mog,aby2
podrzuci% to na poczt/, skoro ju) wychodzisz?

Pobaw si; t% technik%. By$ mo&e proszenie o pomoc przychodzi Ci #atwo
ju& teraz. Je1li tak, to super — pro1 o wi;cej. Je1li nie, ju& dzisiaj naucz
si;, jak to robi$, dzi;ki czemu ju& jutro b;dziesz gotów do dzia#ania.

Facebook, Twitter
i inne media spoReczno]ciowe

Dobra, przyznaj; si;. Mam konto na Facebooku (www.facebook.com/
michaelheppellltd

) i na Twitterze (www.twitter.com/michaelheppell) i pewnie

w chwili, kiedy czytasz t; ksi%&k;, istnieje ju& par; nowych technologii
opartych na mediach spo#eczno1ciowych, stworzonych po to, aby po&era$
nasz czas.

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

JA

K

Z

A

O

SZ

CZ

BD

ZI

D

G

O

D

ZI

N

B

D

ZI

EN

N

IE

?

7

0

Konta na Facebooku i Twitterze posiadam dlatego, &e lubi; si; komu-
nikowa$ z lud.mi. Par; miesi;cy temu, ot tak, dla zabawy, postanowi#em
sprawdzi$, co by si; sta#o, gdybym przesta# aktualizowa$ swój status,
czyta$ komentarze innych i w ogóle nie bra# udzia#u w czymkolwiek, co
jest zwi%zane z portalami spo#eczno1ciowymi. Obieca#em sobie, &e wy-
trwam dwa tygodnie.

Wyniki? Nikt za mn% nie zat;skni#, ani jedna osoba. Nikt nie zapyta# na
mojej tablicy, czy wszystko w porz%dku. Nie dosta#em ani jednej bezpo-
1redniej wiadomo1ci na Twitterze — nikt nie zapyta#, czy przesta#em
„twittowa$”. Dla 1wiata — zarówno cybernetycznego, jak i realnego —
nie mia#o to najmniejszego znaczenia.

Oczywi1cie, jako &e mam w#asne ego, przez chwil; poczu#em si; ura&ony,
ale zaraz potem postanowi#em swoj% postaw; „wrzuci$ do kosza” i znale.$
jaki1 plus tej sytuacji. Odczu#em wtedy ogromn% ulg;. Okaza#o si;, &e
ca#y ten czas, który sp;dzasz na Facebooku czy Twitterze, ma znaczenie
tylko dla… Ciebie! Nikogo innego nie obchodzi, czy odwiedzasz swoje
konto co godzin;, czy co miesi%c. Odetchn%#e1 z ulg%?

Bogatszy o t; zaskakuj%c% wiedz;, co masz zamiar zrobi$, aby wyrwa$
si; ze szponów tego na#ogu? Ach, twierdzisz, &e wcale nie jeste1 uzale&-
niony? Odpowiedz zatem na poni&sze pytania:

Jak% stron; odwiedzasz jako pierwsz%, tu& po w#%czeniu komputera?

Ile razy w ci%gu tygodnia (albo dnia) odwiedzasz swoje strony

na Twitterze lub Facebooku?

Czy masz na komórce zainstalowane aplikacje ze swoimi

ulubionymi portalami spo#eczno1ciowymi?

Czy zdarzy#a Ci si; sytuacja, w której by#e1 tak bardzo zaj;ty

przegl%daniem swojego ulubionego portalu spo#eczno1ciowego,
&e nie dos#ysza#e1, co kto1 (&ywy i stoj%cy obok Ciebie) powiedzia#
do Ciebie?

A je1li wydaje Ci si;, &e to media spo#eczno1ciowe uzale&niaj% i z&eraj%
potworne ilo1ci czasu, pozwól, &e przedstawi; Ci prawdziw% kokain;
w1ród wirtualnych u&ywek: gry sieciowe.

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

71

W

A

LK

A

Z

„

PR

ZE

SZ

K

A

D

ZA

JK

A

M

I”

Nadszed# czas na kolejne wyznanie. Kiedy przygotowywa#em si; do pisania
tego rozdzia#u, pomy1la#em, &e przyjrz; si; chocia& kilku popularnym
obecnie grom internetowym. Utrzymywanie farm, tworzenie struktur
mafijnych czy budowanie magicznych królestw jako1 nie przypad#o mi
do gustu, ale spodoba#a mi si; pewna gra, która polega#a na zarz%dzaniu
wirtualnym miastem. Jak bardzo mo&e mi zaszkodzi$ 10 minut gry, tylko
po to, &eby zobaczy$, jak to jest?

Ju& mówi;, jak bardzo. Trzy tygodnie pó.niej musia#em wstawa$ w 1rodku
nocy, &eby sprawdzi$ swój „status”, logowa$ si; po 20 razy dziennie, &eby
zebra$ z#ote monety i wybudowa$ nowy park (bo tego &%dali ode mnie
obywatele), oraz pilnowa$, aby moje fabryki — produkuj%ce lody na pa-
tyku i gry komputerowe — dzia#a#y na pe#nych obrotach.

Kiedy moja rodzina odwa&y#a si; zwróci$ mi uwag;, &e chyba jestem
uzale&niony, upiera#em si;, &e to tylko forma rekreacji — ot, taka zabawa
— i kaza#em im nie wtr%ca$ si; w nie swoje sprawy.

Moja &ona stwierdzi#a wówczas, &e skoro to nic wa&nego, to powinienem
to udowodni$ i skasowa$ gr;. Powiedzia#em, &e to &aden problem, ale
zrobi; to… jutro.

Zachowywa#em si; jak osoba uzale&niona i chocia& wydawa#o mi si;, &e
w ka&dej chwili mog; ograniczy$ czas sp;dzany przed komputerem, wie-
dzia#em, co tak naprawd; musz; zrobi$: przej1$ na natychmiastowy odwyk.
I tak te& zrobi#em.

Opis mojego uzale&nienia brzmi znajomo? Je1li tak, musisz post%pi$ tak
samo. Jestem przy Tobie, b%d. silny, naci1nij przycisk „usu<”, skasuj
swój profil i zdaj sobie spraw;, &e (ten fragment mo&esz wykrzycze$)
TO NIE JEST RZECZYWISTO[F!

Nie, nie twierdz;, &e musisz od razu usuwa$ swoje konto na Facebooku,
ale warto si; przez chwil; zastanowi$, ile czasu sp;dzasz w sieci. Nastaw
sobie stoper albo zapisz gdzie1, na czym tak naprawd; up#ywa Twój
czas, i prosz; Ci; — usu< gry sieciowe.

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

JA

K

Z

A

O

SZ

CZ

BD

ZI

D

G

O

D

ZI

N

B

D

ZI

EN

N

IE

?

7

2

WstaZ, odejd^, wyR3cz

Je1li zauwa&ysz, &e znowu marnujesz czas na której1 z powy&szych czynno-
1ci, kluczem do rozwi%zania problemu mo&e okaza$ si; jaka1 reakcja fi-
zyczna. Powtarzam: fizyczna.

Kiedy zatem nast;pnym razem z#apiesz si; na tym, &e obijasz si; przy
komputerze bez konkretnego powodu, wsta<, odejd. od niego na krok
i wy#%cz go. Je1li dany proces przyjmie form; fizyczn%, istnieje znacznie
wi;ksze prawdopodobie<stwo, &e uda Ci si; go doprowadzi$ do ko<ca
— co nie by#oby takie #atwe, gdyby1 tylko si; nad tym zastanawia#. Wi;c
wsta< z fotela, odejd. na krok (ale nie za daleko) od ca#ej tej sytuacji i wy-
#%cz komputer.

Je1li mo&esz mówi$ na g#os, zrób to. Stanowcze „nie” na pocz%tku wy-
starczy, ale mo&esz te& popu1ci$ wodze fantazji. Je1li mo&esz, krzycz na sa-
mego siebie: „Znowu dajesz si; wci%gn%$! Do1$ tego! Wy#%cz to i zajmij
si; czym1 bardziej przydatnym. DO ROBOTY, JUA!”.

„Przeszkadzajki” b;d% pojawia$ si; na Twojej drodze pod ka&d% mo&liw%
postaci%. Te spore i oczywiste zajm% Ci wiele godzin. Inne, ma#e i prze-
bieg#e, tu i ówdzie uszczkn% po par; minut. Najgorsze jest to, &e wszystkie
wgryzaj% si; w Twój dzie<, i to bez znaczenia, czy jeste1 akurat w pracy,
czy nawet w jakim1 wa&niejszym miejscu, czy cho$by…

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ

Czytaj dalej...

Kup ksiąĪkĊ

Pole

ü ksiąĪkĊ