KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Prowadz

ący: MIROSŁAW KARWIŃSKI

Klasa: If

Data:

Miejsce

ćwiczeń: sala gimnastyczna

Przybory, przyrz

ądy:

Metody kształcenia:

-

boisko do piłki koszykowej

- zadaniowa

-

kosze

- zabawowo - klasyczna

-

piłki koszykowe - kompleksowa

-

szarfy

- bezpo

średniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zaj

ęć:

- frontalna
- w parach, w trójkach
- w małych grupach

Zadanie główne (temat lekcji): Piłka koszykowa – doskonalenie rzutu z biegu do kosza.

Nauka trójkowego ataku szybkiego

Zadania szczegółowe:

Umiej

ętności: nauka trójkowego ataku szybkiego

Motoryczno

ść: kształtowanie szybkości, koordynacji ruchowej i zręczności

Wiadomo

ści: taktyka ataku trójkowego

Zagadnienia wychowawcze: współzawodnictwo w zespole

Tok lekcji

Tre

ść lekcji

Czas

dozowa

nia

Uwagi organizacyjno-
metodyczne

1 2

3

4

Cz

ęść I

Ćwiczenia
kształtuj

ące

mm
RR,NN,T

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecno

ści,

podanie tematu lekcji
1) Bieg z piłk

ą po obwodzie, na sygnał

wyrzut piłki i złapanie jej nad głow

ą z

przyj

ęciem postawy koszykarza

2) Bieg z kozłowaniem piłki 1 gwizdek
prawa r

ęka, 2 gwizdki lewa ręka

3) W biegu piłka trzymana obur

ącz na

sygnał kr

ążenie RR z piłką w lewą i

praw

ą stronę

4) W biegu przeło

żenie piłki nad biodrami

z lewej i z prawej strony
5) W biegu podanie sprzed klatki
piersiowej do biegn

ącego współćwiczącego

6)

ćw. jw. podanie kozłem

7) W biegu – piłka trzymana w RR na
wysoko

ści klatki piersiowej – na sygnał

2’







12’

Zbiórka w szeregu


Bieg dookoła sali
co 2

ćwiczący ma

piłk

ę zachowane

odst

ępy miedzy

ćwiczącymi

1 2

3

4

Cz

ęść

główna

Ćwiczenia
techniczne

omówienie
taktyki
ataku
trójkowego

wyskok obunó

ż z dotknięciem kolanami do

piłki.
8) W biegu – piłka trzymana w RR na
wysoko

ści bioder na sygnał skiping A

dotykaj

ąc kolanami piłki

9) Toczenie piłki LR i PR (na gwizdek
zmiana RR)
10) W siadzie prostym kozłowanie piłki
jedn

ą ręką następnie rzut do partnera

siedz

ącego naprzeciwko – ten po kozłowaniu

piłk

ę odrzuca i kozłowanie drugą ręką

11) Siad prosty – unosz

ąc LN do góry

kozioł pod nog

ą z PR do LR następnie

unosz

ąc PN – kozioł z LR do PR

12) Stoj

ąc wyrzut piłki przed sobą i złapanie

za sob

ą

13)

ćw. jw. wyrzut za sobą a złapanie przed

sob

ą

Ustawienie w parach

•

1- biegnie cały czas do przodu bez piłki

w kierunku kosza, 2 – biegnie z piłk

ą

kozłuj

ąc i rzuca piłkę do kosza, 1-zbiera

piłk

ę krzyżując się po rzucie przebiegają na

koniec rz

ędów.

•

Bieg na kosz z kozłowaniem i podanie

w parach 1- rzuca, 2 zbiera piłk

ę i krzyżując

si

ę przebiegają na koniec rzędów (4

podania)

•

Szybki bieg na kosz bez kozłowania z

wymian

ą piłek między ćwiczącymi

•

1- piłk

ę po ziemi (piłka musi się

toczy

ć), 2 w biegu chwyta toczącą się piłkę

wykonuje kozioł i rzuca piłk

ę do kosza,

nast

ępnie przebiegają skrzyżnie na koniec

rz

ędów

Atak szybki trójkowy = omówienie taktyki
ataku trójkowego
Wybranie 3 wariantów ataku trójkowego:
1) Trzech

ćwiczących ustawionych w jednej

linii –

środkowy ma piłkę

pierwsze podanie nast

ępuje od środkowego

do prawoskrzydłowego
prawoskrzydłowy chwyta piłk

ę i podaje ją

do wybiegaj

ącego środkowego, a ten podaje

do lewoskrzydłowego, który ko

ńczy akcję

rzutem.

Środkowy zbiera piłkę i cała trója

przebiega na koniec swych rz

ędów.

W parach













Jedna piłka na par

ę

Dwa powtórzenia


Dwa powtórzenia



Dwa powtórzenia
(uwaga na kroki)

Dwa powtórzenia



Ustawienie w
trójkach






Trzy powtórzenia za
ka

żdym razem inne

ustawienie w
trójkach

1 2

3

4

Cz

ęść

ko

ńcowa

uspokojenie

2) Trzech

ćwiczących rozstawionych w jednej

linii –

środkowy ma piłkę. Środkowy

rozpoczyna akcj

ę – podaje do

prawoskrzydłowego, a nast

ępnie przebiega na

prawe skrzydło i biegnie na kosz.
Prawoskrzydłowy zbiega z piłk

ą na miejsce

środkowego i podaje piłkę do
lewoskrzydłowego, który ko

ńczy akcję

rzutem.

Środkowy zbiera piłkę i cała trójka
krzy

żując się przebiega na koniec rzędów.

Zamiana miejsc w trójkach (3 powtórzenia).
3) Ustawienie

ćw. j.w. środkowy ma piłkę,

kozłuj

ąc porusza się do przodu i podaje

piłke do lewoskrzydłowego sam biegnie bez
piłki pod kosz. W tym czasie
prawoskrzydłowy przebiega kozłuj

ąc piłkę na

lewe skrzydło - lewoskrzydłowy przebiega na
prawe skrzydło za plecami
prawoskrzydłowego. Podanie piłki z lewego
skrzydła na prawe zako

ńczone rzutem.

Środkowy asekuruje i zbiera piłkę z tablicy.
Zamiana miejsc w trójkach (3 powtórzenia).
Gra szkolna z wykorzystaniem ataku
trójkowego (dobry wariant)







- W marszu wznos RR w gór

ę – wdech,

opust - wydech
- w marszu rozlu

źnienie RR i NN poprzez

„strz

ąśnięcia” we wszystkich płaszczyznach

- z kl

ęku podpartego przechodzenie do siadu

kl

ęcznego w opadzie T i przenoszenie

ci

ężaru ciała z lewej strony na prawo i na

odwrót


Zbiórka i wyró

żnienie najlepiej ćwiczących

uczniów i omówienie najcz

ęściej

wyst

ępujących błędów, zebranie przyborów i

po

żegnanie.

20’























2’









2’

Ustawienie w
trójkach

Graj

ą 2 zespoły,

zespoły oczekuj

ąc na

sw

ą grę ćwiczą

wyj

ście do piłki w

zabawie polegaj

ącej na

podaniach piłki do
swoich kolegów z
zespołu bez
kozłowania. Przeciwny
zespół stara si

ę

przechwyci

ć piłkę i

robi to samo co
pierwsza dru

żyna

Przybory zbieraj

ą

nie

ćwiczący, bądź

dy

żurni

Standard osi

ągnięć:

A) WIADOMO

ŚCI

1 Ucze

ń wie, jak przemieszczać się z piłką i zakończyć bieg rzutem do kosza

2 Ucze

ń zna technikę kozłowania i rzutu na kosz

3 Ucze

ń zna najczęściej popełniane błędy przy podaniach i rzutach do kosza

4 Ucze

ń zna korzyści płynące w pracy w zespole

B) UMIEJETNO

ŚCI

1 Ucze

ń potrafi wykonać rzut do kosza z biegu z wymiana piłki ze współćwiczącym

b

ądź indywidualnie

2 Ucze

ń potrafi wykonać wybrany wariant ataku trójkowego

C) POSTAWY
1 Ucze

ń wykazuje właściwą postawę do zajęć wychowania fizycznego, posiada

odpowiedni ubiór do

ćwiczeń

2 Ucze

ń wykazuje pozytywny stosunek do własnej aktywności ruchowej i chętnie

uczestniczy w zaj

ęciach, jest systematyczny, bardzo aktywny.