KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Prowadz
ący: MIROSŁAW KARWIŃSKI
Klasa: If
Data:
Miejsce
ćwiczeń: sala gimnastyczna
Przybory, przyrz
ądy:
Metody kształcenia:
-
boisko do piłki koszykowej
- zadaniowa
-
kosze
- zabawowo - klasyczna
-
piłki koszykowe - kompleksowa
-
szarfy
- bezpo
średniej celowości ruchu
Formy prowadzenia zaj
ęć:
- frontalna
- w parach, w trójkach
- w małych grupach
Zadanie główne (temat lekcji): Piłka koszykowa – doskonalenie rzutu z biegu do kosza.
Nauka trójkowego ataku szybkiego
Zadania szczegółowe:
Umiej
ętności: nauka trójkowego ataku szybkiego
Motoryczno
ść: kształtowanie szybkości, koordynacji ruchowej i zręczności
Wiadomo
ści: taktyka ataku trójkowego
Zagadnienia wychowawcze: współzawodnictwo w zespole
Tok lekcji
Tre
ść lekcji
Czas
dozowa
nia
Uwagi organizacyjno-
metodyczne
1 2
3
4
Cz
ęść I
Ćwiczenia
kształtuj
ące
mm
RR,NN,T
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecno
ści,
podanie tematu lekcji
1) Bieg z piłk
ą po obwodzie, na sygnał
wyrzut piłki i złapanie jej nad głow
ą z
przyj
ęciem postawy koszykarza
2) Bieg z kozłowaniem piłki 1 gwizdek
prawa r
ęka, 2 gwizdki lewa ręka
3) W biegu piłka trzymana obur
ącz na
sygnał kr
ążenie RR z piłką w lewą i
praw
ą stronę
4) W biegu przeło
żenie piłki nad biodrami
z lewej i z prawej strony
5) W biegu podanie sprzed klatki
piersiowej do biegn
ącego współćwiczącego
6)
ćw. jw. podanie kozłem
7) W biegu – piłka trzymana w RR na
wysoko
ści klatki piersiowej – na sygnał
2’
12’
Zbiórka w szeregu
Bieg dookoła sali
co 2
ćwiczący ma
piłk
ę zachowane
odst
ępy miedzy
ćwiczącymi
1 2
3
4
Cz
ęść
główna
Ćwiczenia
techniczne
omówienie
taktyki
ataku
trójkowego
wyskok obunó
ż z dotknięciem kolanami do
piłki.
8) W biegu – piłka trzymana w RR na
wysoko
ści bioder na sygnał skiping A
dotykaj
ąc kolanami piłki
9) Toczenie piłki LR i PR (na gwizdek
zmiana RR)
10) W siadzie prostym kozłowanie piłki
jedn
ą ręką następnie rzut do partnera
siedz
ącego naprzeciwko – ten po kozłowaniu
piłk
ę odrzuca i kozłowanie drugą ręką
11) Siad prosty – unosz
ąc LN do góry
kozioł pod nog
ą z PR do LR następnie
unosz
ąc PN – kozioł z LR do PR
12) Stoj
ąc wyrzut piłki przed sobą i złapanie
za sob
ą
13)
ćw. jw. wyrzut za sobą a złapanie przed
sob
ą
Ustawienie w parach
•
1- biegnie cały czas do przodu bez piłki
w kierunku kosza, 2 – biegnie z piłk
ą
kozłuj
ąc i rzuca piłkę do kosza, 1-zbiera
piłk
ę krzyżując się po rzucie przebiegają na
koniec rz
ędów.
•
Bieg na kosz z kozłowaniem i podanie
w parach 1- rzuca, 2 zbiera piłk
ę i krzyżując
si
ę przebiegają na koniec rzędów (4
podania)
•
Szybki bieg na kosz bez kozłowania z
wymian
ą piłek między ćwiczącymi
•
1- piłk
ę po ziemi (piłka musi się
toczy
ć), 2 w biegu chwyta toczącą się piłkę
wykonuje kozioł i rzuca piłk
ę do kosza,
nast
ępnie przebiegają skrzyżnie na koniec
rz
ędów
Atak szybki trójkowy = omówienie taktyki
ataku trójkowego
Wybranie 3 wariantów ataku trójkowego:
1) Trzech
ćwiczących ustawionych w jednej
linii –
środkowy ma piłkę
pierwsze podanie nast
ępuje od środkowego
do prawoskrzydłowego
prawoskrzydłowy chwyta piłk
ę i podaje ją
do wybiegaj
ącego środkowego, a ten podaje
do lewoskrzydłowego, który ko
ńczy akcję
rzutem.
Środkowy zbiera piłkę i cała trója
przebiega na koniec swych rz
ędów.
W parach
Jedna piłka na par
ę
Dwa powtórzenia
Dwa powtórzenia
Dwa powtórzenia
(uwaga na kroki)
Dwa powtórzenia
Ustawienie w
trójkach
Trzy powtórzenia za
ka
żdym razem inne
ustawienie w
trójkach
1 2
3
4
Cz
ęść
ko
ńcowa
uspokojenie
2) Trzech
ćwiczących rozstawionych w jednej
linii –
środkowy ma piłkę. Środkowy
rozpoczyna akcj
ę – podaje do
prawoskrzydłowego, a nast
ępnie przebiega na
prawe skrzydło i biegnie na kosz.
Prawoskrzydłowy zbiega z piłk
ą na miejsce
środkowego i podaje piłkę do
lewoskrzydłowego, który ko
ńczy akcję
rzutem.
Środkowy zbiera piłkę i cała trójka
krzy
żując się przebiega na koniec rzędów.
Zamiana miejsc w trójkach (3 powtórzenia).
3) Ustawienie
ćw. j.w. środkowy ma piłkę,
kozłuj
ąc porusza się do przodu i podaje
piłke do lewoskrzydłowego sam biegnie bez
piłki pod kosz. W tym czasie
prawoskrzydłowy przebiega kozłuj
ąc piłkę na
lewe skrzydło - lewoskrzydłowy przebiega na
prawe skrzydło za plecami
prawoskrzydłowego. Podanie piłki z lewego
skrzydła na prawe zako
ńczone rzutem.
Środkowy asekuruje i zbiera piłkę z tablicy.
Zamiana miejsc w trójkach (3 powtórzenia).
Gra szkolna z wykorzystaniem ataku
trójkowego (dobry wariant)
- W marszu wznos RR w gór
ę – wdech,
opust - wydech
- w marszu rozlu
źnienie RR i NN poprzez
„strz
ąśnięcia” we wszystkich płaszczyznach
- z kl
ęku podpartego przechodzenie do siadu
kl
ęcznego w opadzie T i przenoszenie
ci
ężaru ciała z lewej strony na prawo i na
odwrót
Zbiórka i wyró
żnienie najlepiej ćwiczących
uczniów i omówienie najcz
ęściej
wyst
ępujących błędów, zebranie przyborów i
po
żegnanie.
20’
2’
2’
Ustawienie w
trójkach
Graj
ą 2 zespoły,
zespoły oczekuj
ąc na
sw
ą grę ćwiczą
wyj
ście do piłki w
zabawie polegaj
ącej na
podaniach piłki do
swoich kolegów z
zespołu bez
kozłowania. Przeciwny
zespół stara si
ę
przechwyci
ć piłkę i
robi to samo co
pierwsza dru
żyna
Przybory zbieraj
ą
nie
ćwiczący, bądź
dy
żurni
Standard osi
ągnięć:
A) WIADOMO
ŚCI
1 Ucze
ń wie, jak przemieszczać się z piłką i zakończyć bieg rzutem do kosza
2 Ucze
ń zna technikę kozłowania i rzutu na kosz
3 Ucze
ń zna najczęściej popełniane błędy przy podaniach i rzutach do kosza
4 Ucze
ń zna korzyści płynące w pracy w zespole
B) UMIEJETNO
ŚCI
1 Ucze
ń potrafi wykonać rzut do kosza z biegu z wymiana piłki ze współćwiczącym
b
ądź indywidualnie
2 Ucze
ń potrafi wykonać wybrany wariant ataku trójkowego
C) POSTAWY
1 Ucze
ń wykazuje właściwą postawę do zajęć wychowania fizycznego, posiada
odpowiedni ubiór do
ćwiczeń
2 Ucze
ń wykazuje pozytywny stosunek do własnej aktywności ruchowej i chętnie
uczestniczy w zaj
ęciach, jest systematyczny, bardzo aktywny.