Dieta dla osób z grupą krwi AB

Większość produktów, która jest niewskazana dla osób z grupą A bądź B, jest
na ogół nieodpowiednia także dla grupy AB, chociaż występuje kilka
wyjątków.

Osoby z grupą krwi AB są często silniejsze i bardziej aktywne niż z grupą krwi
A.

Czy nniki utraty wagi

Osoby z grupą krwi AB mogą mieć negatywne skłonności charakterystyczne
dla grupy krwi A: niski poziom kwasu żołądkowego, a jednocześnie typową
dla grupy B łatwość trawienia mięsa. Połączenie to stwarza czasami problemy.
Osoba z grupą krwi AB jest genetycznie zaprogramowana do konsumpcji
mięsa, przy czym do skutecznego jego metabolizmu ma niedostateczny
poziom kwasu żołądkowego. W efekcie zjedzone mięso magazynowane jest w
organizmie w postaci tłuszczu.

Jeśli masz grupę krwi AB i chcesz stracić na wadze, powinieneś ograniczyć
konsumpcję mięsa i uzupełniać dietę warzywami i tofu. Osoby z grupą krwi AB
lepiej reagują na gluten pszenicy, niż ci, którzy mają grupy 0 i B.

Pamiętaj przy tym, że powinieneś unikać pszenicy, która powoduje, że tkanka
mięśniowa staje się bardziej kwaśna, co z kolei utrudnia spalenie kalorii.

Ży wność, która sprzy ja wzrostowi wagi:

C zerwone mięso - słabo trawione, magazynowane w organizmie w postaci
tłuszczu, zatruwa jelita.
Fasolka, kukurydza, kasza gryczana - zakłóca produkcję insuliny, spowalnia
tempo metabolizmu, powoduje hipoglikemię.
Nasiona i pestki - powodują hipoglikemię.
Pszenica - spowalnia tempo metabolizmu, zakłóca produkcję insuliny,
powoduje nieefektywne zużywanie kalorii.

Ży wność, która sprzy ja spadkowi wagi:

Tofu - pomaga w efektywnym metabolizmie.
Produkty mleczne - regulują produkcję insuliny.
Ryby i owoce morza - pomagają w efektywnym metabolizmie.
Ananas - pomaga w trawieniu, stymuluje ruchy jelit.
Zielone warzywa - pomagają w efektywnym metabolizmie.
Wodorosty - regulują produkcję insuliny.

Mięsa i drób. Wskazane:

baranina, indyk, jagnię, królik.
Unikać: bekonu, cielęciny, dziczyzny, gęsi, kaczki, kuropatwy, kurczaków,
przepiórek, podrobów, szynki, wieprzowiny, wołowiny.

Owoce morza. Wskazane:

tuńczyk, dorsz, jesiotr, łosoś, makrela, pstrąg tęczowy, pstrąg morski,
sardynka, szczupak, ślimaki, morszczuk.
Unikać: bieługi, flądry, halibuta, homara, krabów, krewetek, łososia
wędzonego, małży, okoni, ostryg, ośmiornicy, raków, sardeli, szarej soli,
śledzia (marynowanego), węgorza, żab.

Jaja i nabiał. Wskazane:

jogurt, jogurt z owocami, kefir, kwaśna śmietana, mleko owcze, ser, ser feta,
ser mozzarella, ser owczy, ser ricotta, serek wiejski.
Unikać: lodów, masła, maślanki, pełnego mleka, sera amerykańskiego, sera
typu blue, sera brie, sera camembert, sera parmezan.

Oleje i tłuszcze. Wskazane:

olej z oliwek.
Unikać: oleju z kukurydzy, oleju słonecznikowego, oleju sezamowego.

Orzechy i pestki. Wskazane:

kasztany, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, masło z orzeszków ziemnych.
Unikać: masła sezamowego, orzechów laskowych, masła słonecznikowego,
maku, pestek dyni, siemienia sezamu, pestek słonecznika.

F asole i inne rośliny . strączkowe Wskazane:

fasola czerwonej soi, fasolka czerwona, fasolka navy, fasola pinto, soczewica
zielona.
Unikać: fasoli aduke, azuki, czarnej, garbanzo, fava, lima, nerkowatej,
groszku.

Zboża. Wskazane:

otręby ryżowe, otręby owsa, owsianka, proso, ryż dmuchany.
Unikać: kaszy gryczanej, mąki kukurydzianej, płatków kukurydzianych.

Chleb i grzanki. Wskazane:

chleb z brązowego ryżu, chleb z kiełkami pszenicy, chleb z mąki sojowej,
chleb żytni, pieczywo chrupkie typu wasa, pieczywo chrupkie żytnie, wafle
ryżowe.
Unikać: bułek kukurydzianych.

Ziarna i makarony . Wskazane:

dziki ryż, makarony z mąki: owsianej, ryżowej, żytniej; ryż biały, ryż
brązowy.
Unikać: karczocha, kaszy gryczanej.

Warzy wa. Wskazane:

botwinka, brokuły, burak, gorczyca, jarmuż, kalafior, kiełki lucerny,
karczochy, kiełki lucerny, mniszek lekarski, bakłażan, ogórek, pasternak,
pietruszka, seler, por, ziemniaki, tofu.
Unikać: awokado, fasoli, grzybów shiitake, kiełków rzodkiewki, kukurydzy
białej i żółtej, oliwek czarnych, papryki: czerwonej, zielonej, żółtej,
rzodkiewki.

claudia.pl

2014-03-31

file:///L:/JEBANE%20NIE%20WIEM%20CO%20MAM%20Z%20NIMI%20ZROBI%C4%86/PIERDOLNIK/PISANE%20PIERDO%C5%81ASY/---===KUCHNIA===---/--==%20DIETY==--/diety/grupaAB.htm

1 / 2

Owoce. Wskazane:

ananas, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfrut, wiśnia, śliwki czerwone,
wiśnie, winogrona: czarne, zielone, czerwone; żurawina.
Unikać: bananów, mango, gruszek, granatów, orzechów kokosowych,
pomarańczy, rabarbaru.

Soki i napoje. Wskazane:

sok z wiśni, sok z marchwi, sok z selera, sok z winogron, sok z żurawiny.
Unikać: soku pomarańczowego.

Przy prawy . Wskazane:

curry, chrzan, czosnek, miso, pietruszka.
Unikać: anyżku, esencji migdałowej, kaparów, octu balsamicznego, białego, z
jabłek i winnego czerwonego; pieprzu białego, pieprzu czarnego mielonego,
pieprzu czerwonego, skrobi kukurydzianej, słodu jęczmiennego, tapioki,
żelatyny.

Herbaty ziołowe. Wskazane:

echinacea, głóg, łopian, owoc dzikiej róży, rumianek, imbir, liście truskawek,
lucerna, zielona herbata, żeńszeń.
Unikać: aloesu, chmielu, czerwonej koniczyny, dziewanny, goryczki,
kozieradki, lipy, rabarbaru, senesu, tasznika pospolitego, znamiona
kukurydzy.

Uży wki. Wskazane:

kawa (również bezkofeinowa), herbata zielona.
Unikać: coca-coli, czarnej herbaty (również bezkofeinowej), likierów
destylowanych, napojów gazowanych.

Inne przy prawy . Wskazane:

Z powodu podatności osób z grupą krwi AB na raka żołądka należy unikać
wszystkich przypraw marynowanych.
Unikać: keczupu, marynat: z koprem, kwaśnych i słodkich; sosu worcester.

claudia.pl

2014-03-31

file:///L:/JEBANE%20NIE%20WIEM%20CO%20MAM%20Z%20NIMI%20ZROBI%C4%86/PIERDOLNIK/PISANE%20PIERDO%C5%81ASY/---===KUCHNIA===---/--==%20DIETY==--/diety/grupaAB.htm

2 / 2