Przysietnica ....................
Konspekt lekcji
Prowadz
ący : Ewa Bąk
Przedmiot : wychowanie fizyczne
Temat : Kształtujemy szybko
ść i zwinność podczas doskonalenia biegów krótkich na 100
m, oraz biegu rozstawnego w sztafecie 4 x 100 m z prawidłow
ą zmianą pałeczki
sztafetowej.
Klasa : II Gimnazjum – dziewcz
ęta
Zadanie lekcji : Przeprowadzenie
ćwiczeń bieżnych.
Główny cel lekcji : Doskonalenie techniki biegu krótkiego – startu niskiego, biegu
sztafetowego z pałeczk
ą, kształtowanie nawyku zdrowej rywalizacji o
wynik.
Zadania szczegółowe w zakresie :
1. Umiej
ętności : Uczennice umieją wykonać szybki star niski, aby osiągnąć dobry czas
w biegu na krótkim dystansie, potrafi
ą dokonać prawidłowej zmiany pałeczki na trasie
w strefie zmian.
2. Wiadomo
ści : Ćwiczące pogłębiają wiadomości o technice startu, biegu, przekazania
pałeczki, umiej
ąc w praktyce rozsądnie wykorzystać powyższe elementy.
3. Motoryczno
ści : Uczennice rozwijają szybkość, zwinność, sprawność ogólną.
4. Wychowawczym
:
„Sami o sobie” – propozycja oceny
5. Zdrowotno
ści : Kształtowanie przez bieg wydolności fizycznej, rozwinięcie
i usprawnienie pracy układu krwiono
śnego i oddechowego.
Metoda prowadzenia lekcji : zadaniowa, zabawowa, zadaniowo-
ścisła, ścieżka zdrowia
Forma prowadzenia lekcji : frontalna, podziału na zespoły
ćwiczebne, strumieniowa
Czas : 45 min.
Przybory : stoper, pałeczki sztafetowe,
Cz
ęść
lekcji
Zadania lekcji
Opis
ćwiczeń
Czas
ćwiczeń
Uwagi
W
S
T
Ę
P
N
A
Zadania
organizacyjno-
porz
ądkowe
Ćwiczenia
kształtuj
ące
- rozgrzewka
Zbiórka – raport, powitanie, sprawdzenie
obecno
ści i gotowości do zajęć, podanie
tematu i celu lekcji.
Przeprowadzenie rozgrzewki na
ćwiczebnej ścieżce zdrowia w terenie
pagórkowatym z przeszkodami,
wykorzystuj
ąc biegi, przeskoki, wspinanie
( wymachy, wyrzuty ko
ńczyn dolnych
i górnych, skr
ęty skrętoskłony tułowia )
3 min
6 min
x x x x x
x x x x x
o
G
Ł
Ó
W
N
A
Ćwiczenia
stosowane –
doskonalenie
przekazywania
pałeczki
sztafetowej
Biegi
szybko
ściowe
Rywalizacja
bie
żna
Uczniowie ustawieni jeden za drugim w
odst
ępach w marszu przekazują kolejno
pałeczk
ę.
-
j.w. lecz w mniejszych grupach
ćwiczebnych z wykonaniem
ćwiczenia w biegu
Rozwijanie szybko
ści i zwinności przy
krótkich przebie
żkach z różnych pozycji
wyj
ściowych.
- bieg na dystansie 40 m – 2 x
truchtem
-
start wysoki – bieg 40 m – 2 x
skipem A
-
start niski – bieg 40 m – 2 x –
skip C
-
start z siadu prostego tyłem do
bie
żni – bieg 40m – 2x skipem B
Seria
ćwiczeń regulująca organizm ze
zm
ęczenia
Podział grupy na grupy IV – osobowe,
które rywalizuj
ą o lepszy wynik w biegu
na 100 m , oraz w bigu rozstawnym 4 x
100 m
6 min
4 min
1 min
8 min
Przypomnienie techniki,
wyznaczenie stref zmian
przez nauczyciela
G
Ł
Ó
W
N
A
Obwód
stacyjny
- pokonanie biegu na 100 m ze
startu niskiego na pomiar
czasowy, sumuj
ąc czasy 4
dziewcz
ąt reprezentujących każdą
z dru
żyn
- rywalizacja
dru
żyn w sztafecie 4
x 100 m
9 min
Nagrodzenie
zwyci
ęzców
K
O
Ń
C
O
W
A
Ćwiczenia
uspokajaj
ące
Zadania
organizacyjno -
porz
ądkowe
Lu
źny marsz z regulacją oddechu.
Zabawa rzutna z piłk
ą „kolory”
Uporz
ądkowanie sprzętu, zorganizowanie
zbiórki, podsumowanie lekcji, dyskusja
o propozycjach własnej oceny
z wychowania fizycznego
3 min
5 min