TRENING KOMPETENCJI
ŻYCIOWYCH

PLAN ZAJĘĆ

Przedstawienie metod i technik

racjonalnego gospodarowania budżetem
domowym i czasem:



ustalanie priorytetów wydatków,



planowanie wydatków z wyprzedzeniem,



realizacja budżetu domowego, umiejętność
zarządzania własnymi finansami i czasem



weryfikacja planów wydatków – wprowadzanie
zmian,



określenie zasobów i plan ich wykorzystania,



nauka efektywnego odpoczywania, relaksacji

WSTĘP



Wiedza na temat planowania i zarządzania
domowym budżetem jest ważna. Poznanie
podstawowych zasad racjonalnego
gospodarowania własnymi zasobami finansowymi
przyczynić się może do codziennego zwiększania
swoich oszczędności.



Budżet domowy, przychody, rozchody,
oszczędności.



Na czym polega tworzenie budżetu? Co trzeba
wziąć pod uwagę? Jak kontrolować swoje finanse?
Jak planować? Jak nauczyć się efektywnie
odpoczywać, relaksować?

DEFINICJA



BUDŻET - to zestawienie wpływów i wydatków w danym
okresie (np. miesiącu, kwartale). Budżet domowy
obejmuje dochody i rozchody wszystkich osób
zamieszkujących razem, najczęściej ze sobą
spokrewnionych.



PRZYCHÓD - uzyskany lub należny wpływ wartości,
korzyści materialnych w ramach
prowadzonej działalności gospodarczej, działalności
wykonywanej osobiście, pracy wykonywanej na
podstawie stosunku służbowego, stosunku pracy, pracy
nakładczej oraz spółdzielczego stosunku pracy oraz z
nieruchomości, w tym ze sprzedaży takiej nieruchomości



ROZCHÓD - wydatki pieniężne dokonane na określony
cel, a także wydanie (sprzedanie) zapasów produktów z
magazynów, sklepów itp.

JAK KONTROLOWAĆ SWOJE FINANSE?



Najpierw należy podsumować swoje finanse:
ile naprawdę się ma i ile jest
się winnym.



Zaplanowanie budżetu.

PLANOWANIE BUDŻETU KROK PO KROKU:



1. Oszacowanie swoich miesięcznych dochodów



2. Sporządzenie listy swoich stałych wydatków



3. Podsumowanie kwoty, którą wydajesz na codzienne utrzymanie



4. Zaplanowanie ile przeznaczysz na dodatkowe wydatki



5. Upewnienie się, że dochody i wydatki planuje się na ten sam
okres czasu.



6. Podsumowanie swoich całkowitych dochodów i wydatków



7. Pamiętanie, by regularnie przeglądać przygotowany budżet i
wprowadzać zmiany, gdy zmienią się Twoje dochody lub wydatki



8. Budżet możesz planować w skali dziennej, tygodniowej,
miesięcznej i rocznej



Określenie bezpiecznego pułapu zadłużenia



Określenie górnej kwoty na kupno tego, czego zwykle nie
kontroluje się (ubrania, kosmetyki, telefony)



Unikanie zakupów „w afekcie”

ĆWICZENIE – WYPEŁNIANIE ANKIETY



ANKIETA – „Czy masz kontrolę nad własnymi
finansami?”



Prezentacja krótkich filmików nt.
OSZCZĘDZANIA



http://tdo.edu.pl/prezentacje/?fid=1



http://tdo.edu.pl/filmy/?fid=39

JAK SKUTECZNIE ZARZĄDZAĆ
SWOIM CZASEM?



Czas to kapitał. Szacuje się, że mamy w swoim
życiu do dyspozycji jedynie 200 000 godzin.
Badania dowodzą, że ludzie średnio
wykorzystują swój potencjał zaledwie w 30-
40%. Powód? Marnotrawstwo czasu wynikające
z kiepskiego planowania i problemów
w wyznaczaniu jasnych celów. A więc
niegospodarne zarządzanie czasem. Nie
możesz dopuścić, aby czas panował nad nami.



Przejęcie kontroli nad swoją pracą i życiem
osobistym. Nauczenie się zarządzać czasem
na własną rękę.



Korzyści? - Korzyści jest wiele.

JAK SPRAWNIE ZARZĄDZAĆ CZASEM:



zdefiniowanie swoich celów (jasno sprecyzowane)



pisemne plany 



przestrzeganie terminarza 



ustalenie priorytetów



nie należy przerywać (jeśli to możliwe) rozpoczętego zadania 



grupowanie czynności służące temu samemu lub podobnemu
celowi w bloki czasowe



delegowanie odpowiedzialności (inni też mogą wykonać tę
pracę)



uporządkowanie własnego miejsca pracy

ĆWICZENIE: JA I MOJE WARTOŚCI
ORAZ PRIORYTETY ŻYCIOWE



Zasoby człowieka, to wszystko to co sprawia,
że czujemy się dobrze, bezpiecznie,
kompetentnie. Mogą to być zarówno cechy
osobowości, umiejętności, elementy naszego
wyglądu ale również przedmioty, które
posiadamy, znajomości, przyjaźnie, nasze
wartości i przekonania, doświadczenia. Warto
je poznać, by móc do nich wracać w chwilach
słabości. Znajomość własnych zasobów daje
nam poczucie bezpieczeństwa, lepszego
umiejscowienia w świecie, pozwala na
skuteczniejsze radzenie sobie z problemami.

RELAKS, ODPOCZYNEK



ODDECH



SEN



POZYTYWNE NASTAWIENIE (OPTYMIZM)

Ćwiczenie: relaksacja

PODSUMOWANIE

Racjonalne gospodarowanie finansami bądź

czasem polega na odpowiednim myśleniu i
efektywnym podejmowaniu decyzji poprzez:



maksymalizację efektów przy założonym
poziomie nakładów

lub



minimalizację nakładów przy założonym
poziomie efektów

Czyli: dążenie do najwyższego stopnia celu

przy użyciu danego nakładu środków lub przy
danym stopniu realizacji celu używanie
minimalnego nakładu środków

ZASADY:



1. Wydawaj mniej niż zarabiasz



2. Podziel wydatki na kilka kategorii



3. Wyeliminuj niepotrzebne wydatki



4. Oszczędzaj i szukaj oszczędności

PODSUMOWANIE CD.



Ćwiczenia relaksacyjne to jeden z
najlepszych sposobów na szybkie
pokonanie stresu. Polegają one
głównie na rozluźnieniu mięśni,
uspokojeniu oddechu i odprężeniu
umysłu. Równie ważne jest to, że
ćwiczenia te można wykonywać
praktycznie wszędzie, nie tylko w
domu, ale także w pracy czy w
autobusie.



Dziękuję za uwagę.