Fitnessclub.pl - odchudzanie,ćwiczenia,fitness,wellness,diety
Ćwiczenia mięśni nóg - łydki
Ćwiczenia mięśni nóg - łydki
1. Stań, rozstaw nogi na szerokość bioder, wciągnij brzuch i zepnij pośladki.
2. Spinając łydki, unoś się na palcach.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Osoby początkujące: wykonaj 8 - 10 powtórzeń w trzech seriach.
Osoby zaawansowane: wykonaj do 16-tu powtórzeń w trzech seriach.
Pamiętaj o zachowaniu 1min. przerwy między seriami.
http://www.fitnessclub.pl Kreator PDF Utworzono 10 April, 2010, 22:25