Szkoła Podstawowa
w Wietrzychowicach
nauczyciel wychowania ficycznego
33-270 Wietrzychowice
KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI
W SALI ZASTĘPCZEJ
Klasa
– IV dziewcząt
Czas
- 45 min.
Liczba uczennic – 20
Temat
- „Gimnastyka : Chód po listwie ławeczki z zaakcentowaniem NL i NP. „
Cele wiodące
- 1) Znaczenie gimnastyki dla zdrowia człowieka 2) ćwiczenia równowagi z przyborami
3) rozwijanie zręczności, szybkości, równowagi 4) współdziałanie w grupie
Przybory i przyrządy : 3 ławeczki szwedzkie, 20 kółek ringo, materac.
Część
Tok
Zadania szczegółowe
Metody
Uwagi
lekcji
lekcji
organizacyjno
- metodyczne
1. Zorganizo-
1) Zbiórka w dwuszeregu
Zbiórkę
wanie grupy i
2) Przyjęcie raportu i powitanie
przeprowadza i
sprawdzenie
klasy
raport składa
gotowości do
3) Sprawdzenie gotowości do
kapitan
I
zajęć.
zajęć
sportowy
10'
2. Motywacja
1) Podanie tematu i zajęć
do zajęć w
głównych lekcji
lekcji.
2) ) Podanie wiadomości na
temat zn. gimnastyki dla
zdrowia człowieka
W siadzie
3) Zabawa ożywiająca „Berek – Zabawa
skrzyżnym w
żuraw”
klasyczna
półkolu
1. Pw. – rozkroczna – kółka
Dzieci w
ringo trzymane oburącz nad
Naśladowcza
truchcie wokół
głowa;t1 – skłon T w przód i
sali odbierają
położenie kółka na podłożu;
ścisła
kółka ringo od
t2 – wyprost; t3 skłon T w
n-la
przód i zabranie kółka; t4 –
pw.
2. RR w bok; kółko na RP
Zabawowa –
W truchcie
( później lewej ) krążenia RR naśladowcza wokół sali
3. Siad rozkroczny, kółko
Naśladowcza
trzymane oburącz nad
ścisła
W luźnej
głowa; t1 – max skłon T w
rozsypce
prawo t2 – max skłon T w
lewo
4. Pw. Rozkrok waski, kółko
I
pomiedzy stopami t1 –
Naśladowcza
W formie
10'
półprzysiad i wyskok z
ścisła
frontalnej
jednoczesnym wyrzutem
kółka w górę i chwytem
oburącz
t2 – pw –
8 razy
5. Pw. Postawa zasadnicza,
skłon T w przód, ringo w
Naśladowcza
W formie
RP; przekładanie kółka z R
ścisła
frontalnej
do R z jednoczesnym
wyprostem T ( dookoła
kostek, kolan, klatki, głowy
– przekładane kółko).
6. Pw. – na czworakach; kółka
na karku; Na sygnał –
Zabawowa
W luźnej
przenoszenie kółka w
rozsypce
dowolnym kierunku po sali.
7. Pw. Leżenie tyłem; kółko
miedzy stopami RR w górze
Naśladowcza
Forma
nad głową; t
ś
1 uniesienie RR
cisła
frontalna
aż do leżenia przewrotnego i
przekazanie kółka do RR; t2
– leżenie tyłem ; t3 – siad i
skłon T w przód z
przekazaniem kółka do NN;
t4 – pw.
8. Pw. – leżenie przodem RR w
górę; kółko trzymane
Naśladowcza
Forma
oburącz; t
ś
1 – skłon T w tył i
cisła
frontalna
uniesienie kółka;t2 – pw.
9. Pw. - półprzysiad – kółka
Zabawowa –
Luźna
pomiędzy kolanami –
naśladowcza
rozsypka
naśladowanie skoków
kangura.
10. Marsz po linii prostej z
Zadaniowa
Marsz wokół
przerzucaniem kółka nad
ścisła
sali
głową z R do R.
1. Doskonalenie przewrotu w
przód na materacu.
II
4.
-„ wykonać przewrót w
Metoda
Podział klasy
30'
Kształtowanie
przód na materacu z
problemowa
na trzy grupy
umiejętności,
dowolnej pozycji
przez zbiórkę
doskonalenie
wyjściowej tak, aby
w trójszeregu.
kółko było trzymane RR
Pierwsze trzy
rozwijanie
lub NN i nie dotykało
ćwiczenia
zdolności
materaca”
odbywają się
twórczych.
2. Ćw. W podporze
Zadaniowa
w formie zajęć
-przenoszenie kółka na
ścisła
w zespołach z
głowie w podporze przodem
innymi
z jednej strony sali na drugą
zadaniami.
3. Skok rozkroczny przez kozła
Ćw. pozostałe
– rolę koła spełnia uczeń
Zadaniowa
są jednakowe
będący w pozycji –
ścisła
dla wszystkich
półprzysiad z oparciem RR o
grup.
kolana. Po skoku każdy
uczeń imituje kozła
4. Przejście równoważne po
ławeczce z akcentowaniem
Zadaniowa
NL i NP. i z kółkiem na
ścisła
głowie
5. Przejście równoważne po
ławeczce z przekładaniem
Zadaniowa
kółka pod NL i NP.
ścisła
6. Przejście równoważne jak w
Zadaniowa
pkt 4 ; wyścigi zastępów.
ścisła
III
5.
1. Zabawa „Kubusiu – gdzie
W leżeniu
5'
Uspokojenie
jesteś?”
Zabawowa
tyłem w luźnej
organizmu
ścisła
gromadce
6. Czynności
1. Złożenie materacy, kółek
organizacyjne
ringo i ławeczek
W siadzie
i
2. Omówienie lekcji
rozkrocznym
wychowawcze
3.
i samoocena
7.Nastawienie
1. Zaakcentowanie wpływu
uczniów do
uprawiania sportu na
W luźnej
wykonywania
zdrowie i sylwetkę.
gromadce –
samodziel-
j.w.
nych zadań
ruchowych
w czasie
pozalekcyj-
nym.
Opracował:
Stanisław Nowak
33-270 Wietrzychowice 64a/1
nauczyciel wychowania fizycznego
SP Wietrzychowice
KONSPEKT LEKCJI
GIER ZESPOŁOWYCH
Klasa
: VI dziewcząt
Liczba uczennic : 20
Temat
: „Piłka koszykowa : Nauka rzutu piłki do kosza z miejsca jednorącz znad głowy”.
Cela wiodące
:
1. Nauka rzutu do kosza z miejsca jednorącz znad głowy, doskonalenie podań, chwytów i kozłowania.
2. Zapoznanie się z przepisami p. kosz. , współdziałanie w ataku i obronie .
3. Rozwijanie zręczności, szybkości i skoczności.
4. Współdziałanie w grupie, zasady „fair play” w grach druż.
Warunki
: Boisko do p. kosz. ( 2 boiska ), 20 piłek kosz., szarfa.
Tok
Zadania szczegółowe
Uwagi organizacyjno -
lekcji
metodyczne
1.
Zorgani-
1. Zbiórka w dwuszeregu.
Zbiórkę przeprowadza i raport
zowanie
2. Przyjęcie raportu i powitanie klasy
składa kapitan sportowy.
grupy i
3. Sprawdzenie gotowości do zajęć
Zciągnięcie zegarków,
sprawdze
łańcuszków....
nie
gotowo-
ści do
zajęć.
2.
1. Podanie tematu i zajęć głównych lekcji.
Po krótkim wprowadzeniu
Motywa-
uczniowie wykonują „w prawo
cja do
2. Podanie wiadomości nt atrakcyjności gry oraz nowych zwrot” i w truchcie wokół boiska
zajęć w
przepisów odn. gry.
odbierają piłki kosz. od
lekcji.
niećwiczących lub n-la.
3. Zabawa ożywiająca „Berek z kozłowaniem”.
Berek oznaczony szarfą.
Berek kozłując własną piłkę stara się dotknąć innych Zabawa toczy się w obrębie boiska
kozłujących.
do p. k.
3.Roz-
1. Ćw. RR.
Na gwizdek – koniec zabawy,
grzewka
Pw. – postawa rozkroczna; p.kosz. trzymana oburącz uczennice zostając w luźnej
psycho-
przed kl. pier. ; t1 – zamachem rzut piłki pomiędzy NN i gromadzie na całym boisku twarzą
motoryka
chwyt jej oburącz dolny z tyłu; t2 – zamachem wyrzut p.
do n-la przechodzą do rozgrzewki.
z tyłu pomiędzy NN – chwyt z przodu oburącz – 10
ktyka
razy.
2. Ćw. T w pł. strzałkowej
Nauczyciel czynnie uczestniczy w
Pw. – siad prosty, piłka na ziemi przy prawym udzie; t1 – rozgrzewce demonstrując każde toczenie p. RP wzdłuż NP. w kierunku stopy i RL
ćwiczenie.
wzdłuż NL w kier. uda z jednoczesnym skłonem T i wyprostem – 8 razy.
3. Ćw. NN
Rozgrzewka przeprowadzona w
Pw. – rozkrok wązki, piłka pomiędzy stopami; t1 -
formie frontalnej.
półprzysiad i wyskok z jednoczesnym wyrzutem piłki Zwracać uwagę na wyprostowany
w górę i chwytem oburącz; t1 - p.w. 8 razy.
T w pł. strzałkowej.
4. Ćw. T w pł. czołowej
Pw. Siad rozkroczny, p. trzymana oburącz w górze nad głową ; t1 - max skłon T w prawo t2 - max skłon T w lewo.
5. Ćw. RR i NN – łącznie
Ćwiczenie to przeprowadzone jest w jednym kierunku w celu zabezpieczenia przed
Pw. – na czworakach, p. na podłożu blisko głowy . Na przypadkowymi zderzeniami.
sygnał toczenie piłki głową.
6. Ćw. T w płaszczyźnie złożonej
Pw. – rozkrok zwykły, piłka trzymana oburącz u dołu .
Ćwiczenie przeprowadzone na
Na sygnał kozłowanie p. pomiędzy NN i na około NP. i miękkim podłożu.
NL z równoczesnym skrętem i skłonem T w różnych płaszczyznach.
7. Ćw. – mm brzucha
Pw. - leżenie tyłem , piłka pomiędzy stopami , RR w Dla mniej gibkich piłka toczona
górze nad głową ; t1 - uniesienie NN z piłką aż do bliżej ramion.
leżenia przewrotnego, przekazanie p. do RR ; t2 -
leżenie tyłem; t3 - skłon T w przód i przełożenie p. do NN; t4 - pw.
8. Ćw. – mm grzbietu
Pw. Leżenie przodem, RR w bok , piłka na podłożu pod lewą dłonią; t1 - skłon T w tył i przetoczenie p. z RP do RL pod T ; t2 - przetoczenie p. RP do RL pod zgiętym w tył T 8 razy.
9. Ćw. w podskokach
Pw.- rozkrok zwykły, piłka trzymana oburącz u dołu; na sygnał wyrzut p. w górę i naśladowanie odbić piłki.
10. Ćw. równoważne
Można wykorzystać linie boiska,
Marsz wzdłuż linii prostej z p. podrzucaną nad głową z ćwiczący nie spoglądają pod NN.
RP do RL i odwrotnie.
4.
1. Doskonalenie kozłowania – kozłowanie w truchcie z Po zakończeniu ćw.
Kształto-
obieganiem wokół partnera i zmianą R kozłującej.
kształtujących – zbiórka w
wanie
Partner stojący w miejscu kozłuje p. RP i RL.
dwuszeregu. Pierwszy szereg na
umie-
Po kilku powtórzeniach – zmiana ćwiczących.
bocznej linii boiska w odl. 2m.
jętności,
od siebie; partnerzy naprzeciw
doskona- 2. Doskonalenie poznanych podań i chwytów.
nich w odstępach 5m. ćw. w
lenie
A) podanie oburącz sprzed klatki piersiowej parach; 2 piłki na parę.
sprawno-
B) podanie kozłem
ści i
C) podanie jednorącz RL i RP
rozwija-
Ustawienie jak wyżej; 2 piłki na jedną
parę. Ćwiczący jednocześnie chwytają
nie
i podają piłki; jeden półgórne, drugi
zdolności 3. Nauka rzutu piłki do kosza z miejsca jednorącz znad kozłem. Podobnie jednoczesne
twór-
głowy
podania jednorącz; po kilkukrotnym
czych.
A) dokładny pokaz i instruktaż słowny
powtórzeniu zmiana RR.
B) ćw. ruchu RR i całego ciała bez piłki
C) próby rzutu piłki do partnera zgodnie z techniką Bez zmiany ustawienia .
rzutu do kosza; i chwyt oburącz górny
Gdy jeden z partnerów ćwiczy, drugi
D) jak wyżej – z kozłowaniem przed rzutem obserwuje go i koryguje błędy.
E) rzuty do kosza wg zademonstrowanej techniki.
W pierwszej fazie zmniejszyć
odległość między ćwiczącymi
1 piłka na jedna parę.
Ćwiczenie przy czterech koszach po
4. Podania w dwójkach zakończone rzutem do kosza uprzednim podziale na 4- 5-osobowe
jednorącz znad głowy.
grupy. Pierwsze próby z małych
A) po marszu i zatrzymaniu na dwa tempa
odległości; dla uczniów zdolnych
B) po truchcie i zatrzymaniu na jedno i dwa tempa zwiększyć odległości od kosza.
C) z przeciwnikiem
Powrót do ustawienia w parach.
5.
Gra szkolna
Ćw. w trójkach, dwóch podających
• punkty zalicza się tylko za rzut jednorącz znad (skrajnych) i środkowy przeciwnik.
W kolejnych powtórzeniach zmiana
głowy.
pozycji.
Na dwóch boiskach po dwa 5-
osobowe zespoły.
5.
1. W marszu- RR w górę- wstrząsanie dłońmi.
Po zakończeniu gry marsz w
Uspoko-
rzędzie wokół boiska.
jenie
organi-
zmu
6.Czyn-
1. Złożenie piłek do kosza.
W marszu.
ności
2. Omówienie lekcji i samoocena.
W luźnej gromadce w siadzie
organiza-
rozkrocznym.
cyjne.
7.Nasta-
1.Wskazanie na rosnącą popularność p. koszykowej i W luźnej gromadce.
wienie
łatwość zbudowania kosza, przytoczenie znanych nazwisk.
uczniów
do
wykony-
wania sa-
modziel-
nych
zadań ru-
chowych.
Opracował
Stanisław Nowak