Footballtrening.pl Strona 1 z 1
Wytrzymałość po kwadracie  cz. 1
Kategoria: Wytrzymałość
Kategoria wiekowa: U 14 - U 18
Cel: kształtowanie wytrzymałości,
doskonalenie techniki prowadzenia i podań
piłki, doskonalenie wyjścia do piłki.
Pole gry:
x 4
x 4
x 4 x 4
x 4
Przedstawiamy ćwiczenie, w którym kształtujemy wytrzymałość doskonaląc jednocześnie
technikę indywidualną. W prezentowanym ćwiczeniu doskonalimy technikę prowadzenia piłki
i podań bez przyjęcia. Ćwiczenie odbywa się w polu 20 x 20 m. z podziałem na dwie grupy
ćwiczebne.
Przebieg ćwiczenia
- piłki posiadają zawodnicy niebiescy ustawieni przy stojakach w czterech rogach boiska,
- na sygnał trenera rozpoczynają prowadzenie piłki w prawą stronę,
- wymieniają podanie z wychodzącym w ich kierunku środkowym współpartnerem,
- po przyjęciu piłki prowadzą ją okrążając stojak i wykonują podanie z kolejnym środkowym,
- środkowi po każdym wyjściu do piłki cofają się tyłem na pozycję wyjściową.
Wskazówki:
czas trwania ćwiczenia uzależniony jest od kategorii wiekowej ćwiczących,
po każdej serii powtórzeń następuje zmiana miejsc ćwiczących,
środkowi stosują arytmię biegu: szybki start do piłki, powrót tyłem wolnym truchtem,
unikać wymiany podań skośnych.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=66 2010-09-22