Ból głowy może być spowodowany wieloma przyczynami, zarówno natury organicznej jak i psychicznej. Środki przeciwbólowe to nie jedyna alternatywa ich leczenia. Radzimy, w jaki sposób można sobie pomóc, stosując naturalne środki.

Łykanie tabletek przeciwbólowych stało się niestety w dzisiejszych czasach nałogiem. Jednak jest kilka prostych sposobów, pomocnych na ogół w doraźnych zmaganiach z napięciowymi bólami głowy i migreną:

� Wyraźną ulgę przynosi zamoczona w wodzie chustka przyłożona na czoło i oczy. Należy przy tym położyć się w ciemnym pokoju i unikać hałasów. Nie pić alkoholu, nie palić, unikać ciężkostrawnego jedzenia.

� Zebrać samodzielnie lub kupić w sklepie zielarskim ziele macierzanki piaskowej, rozdzielić na dwie części i włożyć do płóciennych woreczków. Te poduszeczki rozgrzewamy nad parą i kładziemy je na obu skroniach, głowę przewiązujemy chustką i kładziemy się do łóżka. Ból w niedługim czasie ustępuje.

� Olejek lub maść majerankową wmasować w skronie i czoło. Na
ogół pomaga bardzo szybko.

Fot. RF

Fot. RF
Czujesz go z tyłu lub na czubku głowy. W pierwszym odruchu chcesz siegnąć po tabletkę. A może, zanim to zrobisz, wykorzystaj naturalne metody na ból głowy?

To normalne, że głowa czasami boli. Kiedy ból jest silny, uśmierz go tabletką. W pozostałych przypadkach raczej z niej zrezygnuj. Nadużywanie leków przeciwbólowych powoduje... ból głowy.
RÓB DELIKATNY MASAŻ

Zawsze przy sobie masz lek, który pomoże uśmierzyć ból
własne palce. Uciskanie nimi określonych punktów, czyli akupresura, pomoże ci pozbyć się tej dolegliwości.

Przy każdym bólu głowy skuteczne bywa delikatne ugniatanie zagłębień u podstawy czaszki. Dobre rezulataty przynosi przeczesywanie włosów palcami. Rece prowadź od czoła do karku, uciskając skórę głowy. Ruch ten powtórz kilkanaście razy.

Jeśli ból jest zlokalizowany tylko z jednej strony głowy (jak przy migrenie)
kciukami uciskaj, masuj (zataczając nimi małe kółeczka) obie skronie.

Gdy boli cię tył głowy, masuj punkt znajdujący się na zewnętrznej krawędzi dłoni, tam, gdzie zaczyna się linia serca.
STOSUJ PACHNĄCE OLEJKI

Ulgę mogą ci przynieść lawendowy, geraniowy czy eukaliptusowy. Wmasuj je w skronie lub kark. Możesz też zrobić sobie chłodny, aromatyczny kompres na czoło oraz skronie (5 kropli olejku na pół szklanki wody).
PIJ HERBATKI ZIOŁOWE

Niektóre rośliny lecznicze mogą znacznie zmniejszyć twoje cierpienie.

Kora wierzby i wiązówka błotna
zawierają salicylany i pochodne kwasu salicylowego, które działają przeciwbólowo. Zioła te są szczególnie skuteczne przy bólach głowy związanych z przeziębieniem.

Melisa i kozłek lekarski
łagodzą ból spowodowany stresem i napięciem nerwowym.

Złocień maruna
dobrze działa przy migrenie, hamuje skurcz naczyń krwionośnych.











Gdy dopadnie cię ta przykra dolegliwość, nie zamykaj się w pokoju z głową okręconą ręcznikiem i nie czekaj, aż ból sam minie. Działaj. Jest wiele metod, które pozwalają szybko się z nim uporać.

Ból głowy miewa różne przyczyny. Czasami jego sprawcą jest zwykłe przeziębienie, kiedy indziej przepracowanie, stres czy migrena. Bywa i tak, że ból odczuwany najsilniej w okolicach karku czy szyi informuje o skrzywieniu kręgosłupa lub wysokim ciśnieniu. Mimo że daje się we znaki, nie jesteśmy bezsilni. W sukurs przychodzi nam medycyna naturalna i klasyczna. Warto więc wypróbować oferowane przez nie sposoby i wybrać najlepszy z nich.
Akupresura

Uciskanie odpowiednich punktów na ciele pobudza wydzielanie naturalnych substancji przeciwbólowych - endorfin. Ta metoda przynosi ulgę przy każdym rodzaju bólu głowy. Punkty akupresurowe trzeba uciskać rytmicznie ok. 20 razy przez dwie minuty.
- Najpierw palcem wskazującym uciskaj punkt położony między brwiami - w miejscu, gdzie nos łączy się z czołem.
- Potem kciukiem i palcem wskazującym wymasuj - na zmianę w obu dłoniach - punkty między kciukiem i palcem wskazującym.
- Przejdź do wgłębienia znajdującego się na środku karku, tuż pod włosami - naciskaj go palcem wskazującym.
- Na zakończenie wymasuj w obu stopach punkty znajdujące się między paluchem i drugim palcem.
Leki z apteki

Kiedy nie masz czasu na wypróbowanie naturalnych sposobów walki z bólem, sięgnij po gotowe preparaty. Zażyj je, gdy tylko zaczyna się atak.
Bardzo dobrze radzą sobie z bólem głowy środki zawierające kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna, Polopiryna), ibuprofen (np. Ibuprofen, Ibuprom) lub paracetamol (np. Panadol, Apap). Na bardzo silne i często powtarzające się bóle migrenowe lekarz może przepisać preparaty zawierające sumatriptan (np. Imigran).
Masaż

Gładzenie, ugniatanie lub uciskanie napiętych mięśni twarzy i karku pomoże zwalczyć ból wywołany stresem. Osoba masująca staje za twoją głową i kładzie ci dłonie na czole tak, aby kciuki znajdowały się na jego środku, a pozostałe palce obejmowały boki twarzy. Potem powoli przesuwa kciuki w kierunku skroni. Taki ruch powtarza 20-30 razy, za każdym razem przesuwając kciuki nieco wyżej. Następnie masujący kładzie ci prawą dłoń na karku, tuż pod włosami, tak aby kciuk znajdował się po jednej stronie, a reszta palców po drugiej. Przytrzymując lewą dłonią czoło, prawą delikatnie ściska mięśnie karku - 20-30 razy.



Stretching

Przynosi ulgę przy bólach wywołanych zwyrodnieniami kręgosłupa. Wystarczy wykonać kilka prostych ćwiczeń.
- Usiądź wygodnie. Pochyl głowę w bok, tak by dotknąć uchem ramienia (nie unoś go). Policz do sześciu i wykonaj ćwiczenie w drugą stronę.
- Obróć powoli głowę w bok. Policz do sześciu, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie, odwracając głowę w przeciwnym kierunku.
- Opuść głowę i powoli nią obracaj - w lewo lub prawo.
Zioła

Rośliny to skarbnica substancji mających dobroczynny wpływ na nasze samopoczucie. Wśród nich znajdują się i takie, które szybko dają sobie radę z bólem głowy.

Mięta zawiera olejki eteryczne zmniejszające napięcie mięśni towarzyszące bólowi wywołanemu przez stres czy zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie. Gdy tylko zaczyna się atak, przygotuj napar: łyżkę ziół lub torebkę herbatki fix zalej szklanką wrzątku. Wypij lekko przestudzony. Kiedy po godzinie ból nie minie, wypij następną szklankę ziół.

Kora białej wierzby ma podobnie jak aspiryna właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, dlatego sprawdza się przy bólach występujących podczas infekcji przeziębieniowej. Półtorej łyżeczki sproszkowanej kory zalej 1/3 szklanki wrzątku. Pij po ćwierć szklanki naparu trzy razy dziennie.

Imbir powstrzymuje mdłości i wymioty. Doskonale radzi sobie z migreną i bólem, który pojawia się po suto zakrapianej kolacji. Przy silnych dolegliwościach jedz po odrobinie sproszkowanego imbiru 4-5 razy dziennie.