Wewnętrzne schematy
(SFT)
Podstawowe potrzeby
Bezpieczne relacje z innymi
Autonomia, kompetencja i tożsamość
Wolność w wyrażaniu swoich potrzeb i
uczuć
Spontaniczność i zabawa
Realistyczne ograniczenia i
samokontrola
Schemat
Schemat jest wzorcem opartym na
rzeczywistości lub doświadczeniu, który:
- Pozwala na wyjaśnienie rzeczywistości
- Dostarcza informacji i wskazuje na
rozwiązanie problemów
- Mogą zawierać pozytywne lub negatywne
informacje
- Ich celem jest adaptacja do otoczenia jednostki
Schemat
Schematy
Schematy są odzwierciedleniem przeszłych
doświadczeń.
Zostały utworzone w bardzo konkretnych warunkach i
są wynikiem adaptacji do tych warunków.
Gdy warunki środowiska się zmieniają (dorastamy)
zdrowe osoby rozpoznają to i są w stanie stosować
adekwatne sposoby reagowania/radzenia sobie
Gdy jednak osoba nie rozpozna zmiany będzie
reagować w oparciu o stare schematy pomimo innych
okoliczności (dezadaptacyjny schemat)
Pochodzenie schematów
Najsilniejsze schematy tworzą się w
rodzinie we wczesnym dzieciństwie
Innymi z
ródłami schematów są:
- rówieśnicy
- szkoła
- czynniki związane z dorastaniem
- czynniki związane z chorobami
Schematy to wzorce:
mają różne nasilenie
-
składają się z myśli, wspomnień,
-
obrazów, doznań
utrzymywane w czasie całego życia
-
utworzone jako adaptacja do bardzo
-
szczególnych warunków
z reguły dotyczą samego siebie i relacji z
-
innymi
Nieprzystosowawcze
schematy
Podstawowe potrzeby dziecka są
-
sfrustrowane lub zbyt mało pozytywnych
doświadczeń
Traumatyzacja
-
Nadmiar pozytywnych doświadczeń
-
Wybiórcza identyfikacja z jednym z
-
rodziców
Kompensacja schematów
Każdy schemat jest kompensowany na 3
sposoby:
- Zastygnięcie (poddanie się)
- Ucieczka (unikanie)
- Walka (kompensacja)
Brak zaufania
1. Poddanie się:
Wybieranie nielojalnych przyjaciół lub partnerów, bycie
nadmiernie wyczulonym i podejrzliwym
2. Unikanie:
Unikanie zaangażowania w relacje osobiste lub
zawodowe, nie ufa innym
3. Kompensacja:
Oszukuje, wykorzystuje innych; zachowuje się
nadmiernie ufnie
Izolacja/wyobcowanie
1. Poddanie się
Bycie w grupie, ale na samym obrzeżu, nie w pełni
przynależenie
2. Unikanie
Unikanie kontaktów, spędzanie czasu samemu
3. Kompensacja
Stworzenie  fasady żeby być w grupie, dusza
towarzystwa
Porażka
1. Poddanie się
Pracowanie poniżej standardów, porównywanie się na
swoją niekorzyść
2. Unikanie
Unikanie nowych albo trudnych zadań
3. Kompensacja
Umniejszanie osiągnięć innych, krytycyzm;
perfekcjonizm w działaniu
Bezwarunkowe schematy
SCHEMAT SCHEMAT BRAKU
NIEKOMPETENCJI MIA
OŚCI
Emocjonalna deprywacja
-Defekt -
Brak zaufania
-Zależność -
Izolacja społeczna
-Porażka -
Podatność na zranienie
-Wielkościowość -
-Niewystarczająca
samokontrola
Model moreli
Nasze wewnętrzne
schematy (przekonania
kluczowe) są obudowane
przekonaniami
kompensacyjnymi.
Materia y dla Kursu CBT 15 - Wst p do CBT blok 1
Przekonania kluczowe