Konspekt lekcji
Temat:Nauka przeskoku przez skrzynie
Zadania szczegółowe w zakresie:
-motoryczności: siłą ramion gibkość poczucie równowagi dynamika odbicia
-umiejętności: przeskok kuczny przez skrzynie wykonanie przerzutu bokiem doskonalenie stania na rękach doskonalenie przewrotów w przód i w tył .
-wiadomości: rodzaje ćwiczeń gimnastycznych
-zdrowia: kształtowanie prawidłowej postawy ciała
miejsce lekcji: sala gimnastyczna
działania wychowawcze: kształtowanie dyscypliny
przybory ,przyrządy: ławeczki gimnastyczne, skrzynia ,
czas lekcji:45 min
klasa:
liczba ćwiczących :
Prowadzący:
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas |
uwagi |
1 organizacja lekcji
2 ćw kształtujące
3 ćw stosowane
4 ćw uspokajająco korektywne
5 ćw organizacyjno porządkowe zakończenie zajęć. |
Zbiórka powitanie podanie celów lekcji sprawdzenie obecności motywacja do zajęć.
W biegu - wymachy rąk do przodu do tyłu na przemian stronie , unoszenie wysoko kolan , unoszenie wysoko kolan z jednoczesnym klaśnięciem pod kolanami , dotykanie piętami pośladków . przy drabinkach pw. Tyłem do drabinek ręce chwytają o szczebel. Zwis ruch- w zwisie unoszenie kolan do klatki piersiowej, Pw. Przodem do drabinek jedna noga oparta na 3 szczeblu ręce chwyt szczebla na wysokości barków ruch- wejście na drabinkę każda noga po 10 powtórzeń .Pw leżenie tyłem RR wzdłuż tułowia nogi proste w kolanach ruch - wykonywanie nożyc . w leżeniu tyłem wykonujemy kołysankę . W rozkroku wykonywanie pajacyków, skłony w przód bok tył, przeskoki obunóż przez ławeczkę z podporem rękoma , w klęku podpartym uginamy ręce, w leżeniu na brzuchu ręce zgięte przy klatce piersiowej na sygnał prostowanie rąk i unoszenie górnej części ciała do góry
1 zespół doskonalenie przerzutu bokiem. Z uniku podpartego przy równoległym i prostopadłym stosunku do lini poprzecznej ciała ustawienie dłoni Następnie ćwiczący wykonuje 10 podskoków wysoko unosząc kolana
2 Zespół , przeskok zawrotny przez ławeczkę gimnastyczną :z ustawienia bokiem do ławeczki chwyt oburącz ,odbicie z jednej nogi z zamachem drugiej wykonanie skoku zawrotnego przez ławeczkę. Następnie ćwiczący wykonuje 10 przysiadów
3 Zespól, doskonalenie stania na rękach. Z pomocą współćwiczącego. Z uniku podpartego wykonujemy samodzielnie stanie na rękach z zachowaniem prawidłowej postawy(wyprostowane nogi ,usztywnienie stóp)
4 zespół wykonuje przewrót w przód i w tył. pw.z przysiadu podpartego wykonanie przewrotu w przód do przysiadu podpartego następnie przejście do pozycji stojąc ramiona dłońmi w góre , ramiona przodem w dół poprzez siad podparty wykonanie przewrotu w tył do rozkroku podpartego zeskok do przysiadu podpartego ,wyprost do pozycji zasadniczej.
5 zespół nauka przeskoku kucznego przez skrzynie, z asekuracją prowadzącego. Z rozbiegu naskok na odskocznie wyskok na skrzynie , zeskok na materac do pozycji stojącej. Następnie z rozbiegu naskok na odskocznie i przeskok kuczny przez 3 części skrzyni.
Marsz. W marszu unoszenie RR w górę z jednoczesnym wdechem , opuszczanie rąk z jednoczesnym wydechem.
Sprzątanie sali podsumowanie lekcji ,zadanie domowe. pożegnanie |
5 min
10 min
25 min
2 min
3 min |
Ustawienie w dwuszeregu
Zwróć uwage na zachowanie ciszy
Odpowiednia odległość między dziećmi Bezpieczeństwo ćwiczących
Podział na pięć zespołów nauczyciel znajduje się przy piątym zespole
Ławeczka jest ustawiona na drugim szczeblu drabinki
Asekuracja ćwiczących konieczna .
Szereg |