Wojtek konspekt z kosza


Niemczyk Wojciech

Konspekt lekcji ZGS (Koszykówka)

Klasa:II gimn.

Czas:45'

Ilość:24

Miejsce:sala do ZGS

Przybory: piłki do koszykówki, tyczki

U-Gra 1x1, doskonalenie poznanych elementów

S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa

W-bezpieczeństwo na zajęciach w.f.

Część

Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

I

M.o.p.

Zabawa ożywiająca

Ćw. RR

Ćw. w pł. strzałkowej

Ćw. NN

Ćw. w pł. czołowej

Ćw. równoważne

Ćw. mm. brzucha

Ćw. mm. Grzbietu

Ćw. w pł

złożonej.

Ćw. w podskokach

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa na zajęciach w.f.

W parach każdy wkłada swoją piłkę pod koszulkę na plecach. Staramy się wybić partnerowi piłkę ręką spod koszulki.

Kozłowanie piłki ręką prawą, drugą wykonujemy krążenie, z powrotem zmiana ręki.

Kozłowanie piłki na drugą stronę, na sygnał chwyt piłki i skłon w przód z wytrzymaniem, do drugiego sygnału prowadzącego. Z powrotem to samo.

W truchcie kozłowanie na sygnał chwyt piłki oburącz, przysiad i mocny wyskok w górę. Z powrotem to samo.

W lekkim rozkroku, piłka trzymana oburącz nad głową, wykonujemy skłony boczne. 5 w każdą stronę.

Kozłując piłkę przechodzimy do tzw. „jaskółki” i wytrzymujemy tak 5 sek. To samo na drugiej nodze.

Siad równoważny, przekładamy piłkę pod nogami w jedną i w drugą stronę.

W leżeniu przodem, piłka trzymana oburącz unosimy jednocześnie RR i NN nad podłoże i wytrzymujemy tak 10 sek

W siadzie rozkrocznym tyłem do siebie podania piłki poprzez skręt w jedną i drugą stronę

Wykonujemy podskoki kozłując i starając się zsynchronizować podskoki z piłką (jeden podskok jedno odbicie piłki)

W-bezpieczeństwo na zajęciach z w.f.

dwuszereg

W rozsypce na jednym boisku do koszykówki

Organizacja: w szeregu na linii bocznej, poruszamy się w poprzek sali.

Organizacja: w szeregu na linii bocznej.

10 razy w każdą stronę.

3 powtórzenia

II

Elementy

doskonalone

Gra 1x1

Gra

-Ćwiczący stoją w czterech rzędach (po dwa rzędy na każdym boisku) naprzeciw rzędów ustawione są tyczki. Pierwsi z rzędów biegną wymieniając podania, przed tyczkami przechodzą do kozłowania między tyczkami za tyczkami znowu wymieniają podania, to samo z powrotem.

- Każdy powtarza jakieś ćwiczenie lub wymyśla sobie własne.

Dwóch ćwiczących stoi obok siebie tyłem do kosz w odległości 2m stały rzuca piłkę o tablice a dwóch walczy o zebranie piłki osoba która zebrała atakuje

Ustawienie j.w. z tym że stały stoi w okolicy linii środkowej: ćwiczący stojący pod koszem podaje do stałego i zaczyna biec wraz ze wspólćwicz.stały podaje do jednego z nich gdy znajdą się na jego wys. Jeden staje się obrońcą drugi atakującym

Dwóch ćwiczących ustawionych na linii rzutów wolnych stały stoi za linią 3 pkt. Rzuca piłkę o tablicę a ćwicz. Starają się ją zebrać i rzucić do kosza po zdobyciu kosz gra toczy się dalej osoba która jako 1 zdobędzie 3 kosze wygrywa

Gra właściwa

1 min.

5 min.

4 drużyny 2 x 5min.

III

Ćw. uspokajające

M.o.p.

W marszu unoszenie RR w górę połączone z głębokim wdechem i wspięciem na palce, później opuszczenie RR skłon w przód i wydech

Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie

Marsz dookoła sali

Dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
konspekt z kosza
Kosz, konspekt z kosza 1, sss
to jest to, KONSPEKT Z KOSZA, KONSPEKT LEKCJI GIER I ZABAW RUCHOWYCH
konspekt wojtek, Dokumenty szkoła, dok
Konspekt Zatrzymanie na jedno tempo zakończone rzutem do kosza
Kopia ćwiczenia skolioza, Konspekt Wojtek
Nauka rzutu do kosza z biegu, Konspekty AWF, Koszykowka
Jak wojtek został strażakiem - konspekt
Materiały do ektury Jak Wojtek został strażakiem, konspekty, scenariusze
Konspekt z koszykówki (Doskonalenie rzutu do kosza z biegu)
JAK WOJTEK ZOSTAŁ STRAŻAKIEM, scenariusze, konspekty
konspekt wojtek dzieci, Dokumenty szkoła, dok
nauka rzutu do kosza z dwutaktu, Kurs nauki pływania - konspekt nr 10 Nauka kraulowych ruchów NN na
konspekt wojtek(1), Dokumenty szkoła, dok
Ekonomia konspekt1
BLS 2010 stom [konspekt]ppt
Ekonomia konspekt6
22 Choroby wlosow KONSPEKTid 29485 ppt

więcej podobnych podstron