OPISOWY PLAN ORGANIZACJI SZKOLENIA

KADRY OLIMPIJSKIEJ „ATENY 2001”

W ZAPASACH W STYLU WOLNYM

w 2001 R.

WSTĘP

W 2001 r. zakwalifikowani zostali do szkolenia najzdolniejsi zawodnicy z programu szkoleniowego „Ateny 2004” w zapasach w stylu wolnym, który był realizowany w 1999 i w 2000 roku oraz zawodnicy z programu „Sydney 2000” - razem ok. 40 zawodników (do szkolenia centralnego i szkolenia ośrodkowego w Brzegu Dolnym).

Preselekcja do szkolenia olimpijskiego w programie „Ateny 2004” odbyła się na podstawie:

- wyników sportowych osiągniętych w latach 1999-2000,

- predyspozycji rozwojowych w zakresie wyników sportowych i możliwości podniesienia wyszkolenia techniczno-taktycznego.

- stanu zdrowia,

- wieku optymalnego uzyskiwania wyników sportowych w okresie I. O. w Atenach.

- innych badań jak: sprawności ogólna i specjalnej, badania diagnostyczne, psychologiczne.

1. ZADANIA SPORTOWE.

Głównym celem strategicznym są igrzyska olimpijskie w Atenach w 2004 r.

W pierwszej połowie 2001 r. głównym cele sportowym będą Mistrzostwa Europy w których planowany jest start 7-8 zawodników. Mistrzostwa Europy odbędą się w dniach 19-22.04.2001 r.

Założenia wynikowe:

• miejsce I-III: - 0

• miejsca IV-VI: - 3-4

• miejsca VI-X: - 3-4

W klasyfikacji drużynowej planowane jest uzyskanie 16-22 pkt.

W drugiej połowie 2001 r. głównym cele sportowym będą Mistrzostwa w Świata w których planowany jest start 6-7 zawodników. Mistrzostwa Świata odbędą się w dniach 22-29.09.2001 r. w USA.

Założenia wynikowe:

• miejsce I-III: - 1

• miejsca IV-VI: 1-3

• miejsca VI-X: 2-3

W klasyfikacji drużynowej planowane jest uzyskanie 14-20 pkt.

2. ZADANIA SZKOLENIOWE

1. Głównym celem szkoleniowym będzie w dalszym ciągu budowa reprezentacji i selekcja zawodników do reprezentacji olimpijskich na Igrzyska Olimpijskie w Atenach.

2. W zakresie szkoleniowym najważniejszym celem będzie doskonalenie przez zawodników techniki i taktyki walki w której jeszcze są w dalszym ciągu największe rezerwy oraz pod kątem nowych przepisów sportowo sędziowskich.

W stójce należy zwrócić uwagę na atak i obronę nóg. Każdy zawodnik powinien operować przygotowanymi kombinacjami techniczno-taktycznymi przygotowania ataku do nóg. O skuteczności walki decyduje obrona, dlatego ważne będzie również operowanie szeroką gamą obron i obejściami w parterze.

W walce w parterze najistotniejszymi elementami technicznymi, które są olbrzymią bolączką naszych reprezentantów, to atak i obrona na tzw. „wózek” oraz kombinacje ataków „wózek”, „japoński klucz”, „odwrotny pas”, „narzutka”, „młynek”.

3. Indywidualizacja szkolenia realizowana będzie pod kątem opracowania zadań techniczno-taktycznych na najgroźniejszych przeciwników w swojej kategorii wagowej.

4. W przygotowaniu sprawnościowym celem będzie osiągnięcia i utrzymanie zakładanego w planach indywidualnych rozwoju cech motorycznych takich jak siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość i zwinność. Ocena tego poziomu prowadzona zostanie na podstawie sprawdzianów oraz badań diagnostycznych.

5. Indywidualna i grupowa praca z psychologiem nad rozwojem osobowości zawodnika, jego cech wolicjonalnych ze szczególnym uwzględnieniem specyfiki sportów walki będzie jednym z nadrzędnych celów w poprawieniu efektów sportowych zawodników.

3. ORGANIZACJA SZKOLENIA

Główną formą szkolenia w zapasach w stylu wolnym jest szkolenie centralne, szkoleni ośrodkowe, szkolenie klubowe, szkolenie seniorów i juniorów, które wzajemnie się uzupełniają, zazębiają i przenikają.

Centralne zgrupowania szkoleniowe są spójne ze szkoleniem zawodnika w klubie sportowym. Wypracowany poziom przygotowania wszechstronnego i techniczno-taktycznego powinien być podtrzymany w klubie sportowym lub w Ośrodku Szkolenia Olimpijskiego. Nie może być mowy o braku kontynuacji lub zaprzestaniu treningu o określonych treściach i obciążeniach między centralnymi zgrupowaniami szkoleniowymi.

Dla zapewnienia ciągłości szkolenia zawodnicy będą kierowani do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Brzegu Dolnym - na stałe bądź na zasadach rotacyjnego szkolenia wg zaleceń i planów trenerów kadry.

W systemie przygotowań zapewniono dla niektórych zawodników udział w stażach treningowych w ośrodkach zagranicznych w Rosji ( Moskwa), wymianę szkoleniową z Grecją - seniorzy (gospodarz Igrzysk Olimpijskich w 2004 r.), wymiana szkoleniowa z Francją - juniorzy.

Staże treningowe odbywały się będą w okresach między centralnymi zgrupowaniami kadry narodowej od 2 do 3 tygodni.

4. UWAGI DO REALIZACJI ZADAŃ SZKOLENIOWYCH I SPORTOWYCH.

Rok 2001 jest jednym z etapów w cyklu przygotowań reprezentacji w zapasach w stylu wolnym do XXVIII Igrzysk Olimpijskich:

I etap 2001-2002 lata,

II etap 2003 i częściowo 2004,

III etap 2004 r.

I etap w szkoleniu będzie polegał na podniesieniu poziomu wyszkolenia techniczno-taktycznego zawodników, które jest podstawą do przyszłych wyników sportowych. Wyszkolenie techniczno-taktycznego będzie głównym celem na wszystkich etapach przygotowań zawodników do udziału w Igrzyskach Olimpijskich. Realizacja przedstawionego celu polegała będzie na szkoleniu się z najlepszymi zawodnikami krajowymi, zagranicznymi. Pomocna będzie analiza walk najlepszych zawodników zagranicznych na płytach CD i wg zapisu video z zawodów. Zawodnicy powinni poznać i stosować trening mentalny i ideomotoryczny w celu dalszego doskonalenia koncentracji i uwagi. Dużą rolę przywiązujemy do współpracy szkoleniowej z najlepszymi trenerami krajowymi i zagranicznymi.

W zakresie kształtowania cech motorycznych należy podnieść na optymalny poziom takie zdolności motoryczne jak: siła, wytrzymałość, szybkość, koordynacja - zwinność.

Przygotowanie wszechstronne jest fundamentem na którym należy budować przygotowanie techniczno-taktyczne.

Przygotowanie wszechstronne i specjalne nie może być celem samym w sobie i w oparciu o nie budować strategię do sukcesów (wyników) sportowych.

Na tym etapie szkolenia należy zapewnić dużą ilość („objętość startową”) startów krajowych i międzynarodowych, indywidualnych i drużynowych. Poprzez udział w zawodach drużynowych zawodnicy będą mięli większą ilość startów oraz nabędą zdolności wygrywania ważnych walk (umiejętność wygrywania, utrzymania przewagi, zdobycia przewagi, i.t.p.).

Etap 2001-2002 będzie się charakteryzował dużą objętością pracy w zakresie W i S. Praca o charakterze S w zakresie intensywności przebiegała będzie w obszarach T3, T4.

Wieloletni cykl szkolenia wymaga przestrzegania ważnych zasad postępowania, które pozwalają na stopniowe doprowadzenie zawodników do maksymalnych obciążeń, przy wyraźnie wyznaczonych kierunkach, zgodnie z którymi winna postępować intensyfikacja procesu treningu.

Do podstawowych czynników budowy wieloletniego planu szkoleniowego w zapasach do Igrzysk Olimpijskich w Atenach (etapowo do realizacji w 2001 r.) zaliczono:

• planowe zwiększanie sumarycznej objętości pracy treningowej wykonanej w pierwszych dwóch latach treningu - etap akumulacji (2001-2002),

• zwiększenie intensyfikacji pracy szkoleniowej ukierunkowanej na uzyskiwanie kwalifikacji olimpijskich w 2003 r. i w 2003 r. - etap intensyfikacji i z uwagi na Igrzyska Olimpijskie w 2004 r. - etap transformacji,

• zwiększanie środków techniczno-taktycznych w warunkach maksymalnie zbliżonych do tych jakie występowały będą podczas zawodów,

• planowe zwiększanie psychicznego napięcia w czasie treningu, tworzenia mikroklimatu zawodów i ostrej konkurencji podczas zajęć,

5. PROGRAM BADAŃ DIAGNOSTYCZNYCH W 2001 R.

Plan badań diagnostycznych kadry „Ateny 2004” w zapasach w stylu wolnym
Termin	Miejsce	Ilość badanych	Zakład	Zakres badań
21-24.03.	Władysławowo	8	Fizjologia	Test 30 sek. w wersji na nogi i ręce (AWF Warszawa)
21.03.-6.04.	Władysławowo	8	Biochemia	Bieżąca kontrola treningu - oznaczanie aktywnego CK i stężenia kwasu mlekowego we krwi (AWF Warszawa)
29.08.-1.09.	Władysławowo	8	Fizjologia	Test 30 sek. W wersji na nogi i ręce (AWF Warszawa)
29.08.-14.09.	Władysławowo	8	Biochemia	Bieżąca kontrola treningu - oznaczanie aktywnego CK i stężenia kwasu mlekowego we krwi (AWF Warszawa)
40 dni (do ustal.)		8	Psychologia	Monitoring psychologiczny (D.Nowicki)
21-24.03.	Władysławowo	8	Fizjologia żywienia	Program jak wyżej oraz kontrola jadłospisów (IS)
29.08.-1.09.	Władysławowo	8	Fizjologia żywienia	Program jak wyżej oraz kontrola jadłospisów (IS)
Cały rok			Wydział Wyszkolenia	Zapis obciążeń treningowych wg programu TREOB4 i zapis bazy o technice i taktyce walki najlepszych zawodników na świecie wg programu komputerowego

6. KADRA ZAWODNICZA (SENIORZY) I ZADANIA WYNIKOWE NA 2001 R..

Lp.	Nazwisko i imię	Data Urodz.	Przynależność klubowa	Kat. wag.	Zadanie wynikowe na 2001 r.
1	Sylwester Wojtak	1976	Włodawianka Włodawa	54	ME VI-VIII, MŚ VIII-X
2	Knap Paweł (rezerwa)	1980	Górnik Łęczna	54	MPJ I-III
3	Małkiewicz Michał	1979	Czeczott Wola	58	ME VI-VIII, MŚ VIII-X
4	Kret Dawid	1978	ZKS Koszalin	63	ME VI-VIII, MŚ VIII-X
5	Góral Łukasz	1980	Włókniarz Łódz	63	FILA AUSTRIA I-III
6	Zieleziński Marek	1978	Śląsk Milicz	63	FILA NIEMCY I-III
7	Grzywniak Krzysztof	1979	Zieloni Stargard Szcz	63	FILA NIEMCY I-III
8	Kurowski Radosław	1980	ZKS Koszalin	69	FILA I-III
9	Świetlik Damian	1978	Włókniarz Łódź	69	ME VI-VIII, MŚ VIII-X
10	Dąbrowski Mariusz	1976	ZKS Koszalin	69	ME VI-VIII, MŚ VIII-X
11	Rom Michał	1979	Czeczott Wola	69	FILA BIAŁORUŚ I-III
12	Horbik Radoslaw	1977	Śląsk Milicz	76	ME III-VIII, MŚ V-IX
13	Jurecki Marcin	1976	AKS Białogard	85	ME III-VIII, MŚ V-IX
14	Szczerek Tomasz	1979	AKS Białogard	85	FILA I-III
15	Gucman Mateusz	1980	ZKS Górażdże	85	FILA CZECHY I-II
16	Gieral Piotr	1977	Włodawianka Włodawa	85	FILA I-III
17	Stanisławski Michał	1974	Gwardia W-wa	85	ME VI-VIII, MŚ VIII-X
18	Dublinowski Radosław	1980	AKS Białogard	97	FILA I-III
19	Leśniak Piotr	1979	Rokita Brzeg Dolny	97	FILA I-III
20	Witek Maksymilian	1977	Górnik Łęczna	97	ME VI-X, MŚ VIII-X
21	Maciejewski Adam	1980	Stal Kraśnik	130	FILA I-III
22	Garmulewicz Marek	1968	Czeczott Wola	130	MŚ I-III
23	Jankowski Radoslaw	1979	Ceramik Krotoszyn	130	FILA I-III
24	Smagowski Dariusz (rezer.)	1978	AZS-AWF Warszawa	130	MP I-III
25	Szewczyk Tomasz	1977	Start Krasnystaw	130	FILA I-III

*/ wytłuszczonym drukiem podano zawodników, którym przyznano stypendium sportowe w 2001 r.

6. 1. KADRA SZKOLENIOWA I FORMY ORGANIZACJI SZKOLENIA

Lp.	Nazwisko I imię	Data Urodzenia	Przynależność klubowa (miejscowość)	Kat. wag.
Kadra szkolenia stacjonarnego w OSO w Brzegu Dolnym
1	Małkiewicz Michał	1979	Czeczott Wola	58
2	Wierzbicki Radosław	1981	ZKS Koszalin	58
3	Góral Łukasz	1980	Włókniarz Łódź	63
4	Grzywniak Krzysztof	1979	Zieloni Stargard Szcz	63
5	Mazan Patryk	1981	Czeczott Wola	63
6	Rom Michał	1979	Czeczott Wola	69
7	Leśniak Piotr	1979	Rokita Brzeg Dolny	97
8	Bartnicki Bartłomiej	1981	Włókniarz Łódź	97
9	Sarnowski Przemysław	1981	ZKS Koszalin	130
10	Jankowski Radosław	1979	Ceramik Krotoszyn	130
Kadra centralnego szkolenia i rotacyjnego w OSO
1	Wojtak Adam	1982	Włodawianka Włodawa	50
2	Łyjak Konrad	1983	Stal Kraśnik	50
3	Sylwester Wojtak	1976	Włodawianka Włodawa	54
4	Mazan Adrian	1983	Gwiazda Bydgoszcz	54
5	Kret Dawid	1978	ZKS Koszalin	63
6	Zieleziński Marek	1978	Śląsk Milicz	63
7	Maczuga Sebastian	1982	Stal Rzeszów	63
8	Kurowski Radosław	1980	ZKS Koszalin	69
9	Świetlik Damian	1978	Włókniarz Łódź	69
10	Dąbrowski Mariusz	1976	ZKS Koszalin	69
11	Świerblewski Norbert	1983	Gwiazda Bydgoszcz	69
12	Piątkowski Szymon	1981	Mazowsze Teresin	69
13	Brzozowski Krystian	1982	Orzeł Namysłów	69
14	Horbik Radoslaw	1977	Śląsk Milicz	76
15	Kaczmarek Rafał	1982	Grunwald Poznań	76
16	Marcinkiewicz Marcin	1981	Orzeł Namysłów	76
17	Jurecki Marcin	1976	AKS Białogard	85
18	Szczerek Tomasz	1979	AKS Białogard	85
19	Gucman Mateusz	1980	ZKS Górażdże	85
20	Gieral Piotr	1977	Włodawianka Włodawa	85
21	Stanisławski Michał	1974	Gwardia Wa-wa	85
22	Kozłowski Tomasz	1983	ZTA Zgierz	85
23	Siarnecki Grzegorz	1983	Orzeł Karolewo	85
24	Popławski Marcin	1981	Gwardia W-wa	85
25	Dublinowski Radosław	1980	AKS Białogard	97
26	Witek Maksymilian	1977	Górnik Łęczna	97
27	Janiszweski Tomasz	1981	Gwardia Warszawa	97
28	Maciejewski Adam	1980	Stal Kraśnik	130
29	Garmulewicz Marek	1968	Czeczott Wola	130
30	Szewczyk Tomasz	1977	Start Krasnystaw	130
Rezerwa kadry
1	Knap Paweł	1980	Górnik Łęczna	54
2	Lisowski Tomasz	1983	AKS Białogard	63
3	Jankowski Marcin	1982	Bizon Milicz	76
4	Smagowski Dariusz	1978	AZS-AWF Warszawa	130

7. KADRA SZKOLENIOWA PROGRAMU „SYDNEY 2000”.

- koordynator programu - Andrzej Głaz
- trener główny programu - Zygmunt Kret
- asysten trenera, trener główny w OSO - Dariusz Grzywiński - aststent trenera - Marian Filipowicz
- terapeuta - Krzysztof Gregorczyk

8. KRYTERIA POWOŁYWANIA REPREZENTACJI NA MISTRZOSTWA EUROPY I MISTRZOSTWA ŚWIATA.

Reprezentacja na imprezy główne będzie ustalana na podstawie wyników zawodów krajowych i międzynarodowych. Kryteriami pomocniczymi będą aktualny poziom cech funkcjonalnych na podstawie przeprowadzonych badań diagnostycznych i dyspozycja fizyczna (obciążenia treningowe i restytucja powysiłkowa) na podstawie badań monitorowania treningu.

Przy ustalaniu składu reprezentacji będą miały wpływ dyspozycje fizyczne i psychiczne w jakich znajdują się aktualnie zawodnicy.

Zasady kwalifikacji na Mistrzostwa Europy i Mistrzostwa Świata:

• przy ustalaniu reprezentacji na Mistrzostwa Europy brane będą następujące starty międzynarodowe: Białoruś 9-11.02., Włochy i Białoruś 16-18.02., Ukraina 23-25.02., Bułgaria 16-18.03. oraz Poland Open w dniach 8-10.03.

• aby uzyskać nominację do reprezentacji należy w w/w zawodach uzyskać minimum wynikowe I-IV,

• propozycja składu reprezentacji na Mistrzostwa Europy będzie przedkładana Radzie Trenerów, trenerom klubowych i Wydziałowi Wyszkolenia,

• reprezentację na Mistrzostwa Europy wraz ze szczegółowymi i indywidualnymi założeniami startu w imprezie głównej przedkłada Zarządowi PZZ trener kadry „Ateny 2004”,

• po zatwierdzeniu przez Zarząd PZZ składu reprezentacji i osób towarzyszących następuje procedura przedłożenia założeń startu w imprezie głównej w UKFiS (opinia merytoryczna zespołu ZPiAWS).

• zawodnik, który zostanie zakwalifikowany do reprezentacji i zdobędzie miejsce w Mistrzostwach Europy I-VI, jest rozpatrywany w pierwszej kolejności jako kandydat do reprezentacji na Mistrzostwa Świata, jednak z uwzględnieniem wyników rywalizacji między zawodnikami w danej kategorii wagowej w zawodach: Rosja, Macedonia 1-3.06., Niemcy 22-24.06., Ziółkowski 17-19.08.

• zmiana zawodnika, który uzyskał kwalifikację na Mistrzostwa Europy lub na Mistrzostwa Świata, może nastąpić jedynie w przypadku kontuzji lub innej niedyspozycji uniemożliwiającej mu przygotowanie i start w imprezie głównej.

9. UWAGI KOŃCOWE.

Analiza osiągniętych wyników badań i sprawdzianów wszechstronnych, specjalistycznych, technicznych i postępów sportowo-szkoleniowych będzie podstawą oceny przydatności do dalszego szkolenia olimpijskiego w poszczególnych latach 2001-2004.

W 2001 r. opracowano etapowe zadania sportowe (wynikowe) */ i szkoleniowe dla każdego zawodnika. Grupa A zawodników szkolenia olimpijskiego będzie musiała potwierdzić wyniki sportowe z roku 2000 r. Zawodnicy z grupy B w założeniach będą musieli uzyskać w ciągu minimum dwóch lat awans do wyższej grupy - awans sportowy.

*/ - podane w tabelach dla seniorów i w opisowym planie dla juniorów.

Opracował trener kadry „Ateny 2004” - Zygmunt Kret

OPISOWY PLAN ORGANIZACJI SZKOLENIA KADRY „ATENY 2004” - JUNIORZY

W ZAPASACH W STYLU WOLNYM

W 2001 R.

1. CEL GŁÓWNY SPORTOWY.

Celem głównym w 2001 r. jest przygotowanie reprezentacji Polski juniorów do startu w Mistrzostw Świata juniorów, które odbędą się w dniach 9-12.08.2001 r. w Uzbekistanie.

Planowany jest start 7-9 zawodników, których celem jest uzyskanie jednej pozycji medalowej i 18-22 pkt.

założenia wynikowe:

• miejsce I-III: - 0

• miejsca IV-VI: - 3-4

• miejsca VI-X: - 3-4

Celem perspektywicznym jest realizowany program szkolenia „Ateny 2004”, którego zadaniem jest szkolenie i selekcja zawodników pod kątem przygotowań do igrzysk olimpijskich w 2004 r. w Atenach.

2. GŁÓWNY CELE I ZADANIA SZKOLENIOWE.

Głównym celem szkoleniowym będzie doskonalenie techniki i taktyki walki.

W pozycji stojące zwrócenie uwagi na atak i obronę do nóg oraz przygotowanie ataku.

W pozycji parterowej zwrócenie uwagi na atak i obronę na tzw. ”wózek”, „narzutka” oraz rozwiązania techniczno-taktyczne z przejściem na „japoński klucz” i inne elementy techniczno-taktyczne.

Zawodnicy podczas wszystkich startów krajowych i międzynarodowych będą poddawani systematycznej obserwacji m.in. poprzez zapis video.

Ocena postępów szkoleniowych kontrolowana będzie poprzez analizę startów w zawodach zgodnie z indywidualnymi planami organizacji szkolenia.

3. ORGANIZACJA SZKOLENIA.

Szkolenie kadry odbywał się będzie w programie „Ateny 2004” w którym uczestniczy 40 zawodników, w tym 19 zawodników juniorów.

W Ośrodku Szkolenia Olimpijskiego „Ateny 2004” w Brzegu Dolnym szkolonych jest na stałe 10 zawodników w tym 4 juniorów oraz 15 juniorów w systemie szkolenia rotacyjnego.

Jednym z najważniejszych ogniw systemu szkolenia juniorów i kadry „Ateny 2004” będzie szkolenie klubowe w którym zawodnicy będą realizowali znaczną część programu szkoleniowego.

Organizację szkolenia regulują indywidualne plany szkoleniowe zawodników kadry „Ateny 2004” opracowane przez trenera kadry.

4. UWAGI DO REALIZACJI ZADAŃ SZKOLENIOWYCH I SPORTOWYCH.

Uwagi dotyczące realizacji zadań szkoleniowych i sportowych są takie same jak dla całej grupy „Ateny 2004” w zapasach w stylu wolnym.

Jednak na specyfikę szkolenia ośrodkowego, system szkolenia powinien być ze wszech miar profesjonalny. Dotyczy to organizacji szkolenia, treści szkolenia, zapewnienia możliwości nauki, odpoczynku i opieki.

Głównym celem jest rozwijanie mistrzostwa sportowego poprzez doskonalenie, naukę techniki i taktyki walki, techniki kompleksowej, techniki indywidualnej tak aby nie burzyć predyspozycji już posiadanych a rozwijać je w pożądanym kierunku - rozwijać a nie cofać.

W kształtowaniu w/w specyficznej zdolności należy wykorzystać wszystkie możliwe sposoby i techniki: analiza video, filmy szkoleniowe, komputerowa analiza zapisu techniki na CD, współpraca z trenerami i zawodnikami.

5. KADRA ZAWODNICZA I ZADANIA WYNIKOWE NA 2001 R.

Lp.	Nazwisko i imię	Data Urodz.	Przynależność klubowa	Kat. wag.	Zadanie wynikowe Na 2001 r.
1	Wojtak Adam	1982	Włodawianka Włodawa	50	MŚJ VI-XII
2	Łyjak Konrad	1983	Stal Kraśnik	50	MPJ I-III
3	Mazan Adrian	1983	Gwiazda Bydgoszcz	54	MŚJ VI-XII
4	Wierzbicki Radosław	1981	ZKS Koszalin	58	MŚJ VI-X
5	Mazan Patryk	1981	Czeczott Wola	63	FILA BIAŁORUŚ III-V
6	Lisowski Tomasz (rezerwa)	1983	AKS Białogard	63	FILA CZECHY III-V
7	Maczuga Sebastian	1982	Stal Rzeszów	63	FILA ŁOTWA I-III
8	Świerblewski Norbert	1983	Gwiazda Bydgoszcz	69	FILA SŁOWACJA I-III
9	Piątkowski Szymon	1981	Mazowsze Teresin	69	MŚJ VI-X
10	Brzozowski Krystian	1982	Orzeł Namysłów	69	MŚJ III-VII
11	Kaczmarek Rafał	1982	Grunwald Poznań	76	MPJ III-V
12	Jankowski Marcin (rezerw.)	1982	Bizon Milicz	76	FILA SŁOWACJA I-III
13	Marcinkiewicz Marcin	1981	Orzeł Namysłów	76	MŚJ VI-X
14	Kozłowski Tomasz	1983	ZTA Zgierz	85	MPJ III-VI
15	Siarnecki Grzegorz	1983	Orzeł Karolewo	85	FILA CZECHY III-V
16	Popławski Marcin	1981	Gwardia W-wa	85	MŚJ VI-X
17	Bartnicki Bartłomiej	1981	Włókniarz Łódź	97	MŚJ III-VI
18	Janiszweski Tomasz	1981	Gwardia Warszawa	97	MŚJ I-III
19	Sarnowski Przemysław	1981	ZKS Koszalin	130	MŚJ V-X

*/ wytłuszczonym drukiem podano zawodników, którym przyznano stypendium sportowe w 2001 r.

5.1. FORMY ORGANIZACJI SZKOLENIA.

Lp.	Nazwisko i imię	Data Urodzenia	Przynależność klubowa (miejscowość)	Kat. wag.
Kadra szkolenia stacjonarnego w OSO w Brzegu Dolnym
1	Wierzbicki Radosław	1981	ZKS Koszalin	58
2	Mazan Patryk	1981	Czeczott Wola	63
3	Bartnicki Bartłomiej	1981	Włókniarz Łódź	97
4	Sarnowski Przemysław	1981	ZKS Koszalin	130
Kadra centralnego szkolenia i rotacyjnego w OSO
1	Wojtak Adam	1982	Włodawianka Włodawa	50
2	Łyjak Konrad	1983	Stal Kraśnik	50
3	Mazan Adrian	1983	Gwiazda Bydgoszcz	54
4	Maczuga Sebastian	1982	Stal Rzeszów	63
5	Świerblewski Norbert	1983	Gwiazda Bydgoszcz	69
6	Piątkowski Szymon	1981	Mazowsze Teresin	69
7	Brzozowski Krystian	1982	Orzeł Namysłów	69
8	Kaczmarek Rafał	1982	Grunwald Poznań	76
9	Marcinkiewicz Marcin	1981	Orzeł Namysłów	76
10	Kozłowski Tomasz	1983	ZTA Zgierz	85
11	Siarnecki Grzegorz	1983	Orzeł Karolewo	85
12	Popławski Marcin	1981	Gwardia W-wa	85
13	Janiszweski Tomasz	1981	Gwardia Warszawa	97
Rezerwa kadry
1	Lisowski Tomasz	1983	AKS Białogard	63
2	Jankowski Marcin	1982	Bizon Milicz	76

6. KADRA SZKOLENIOWA.

Odpowiedzialnym za realizację programu „Ateny 2004” w Ośrodku Szkolenia Olimpijskiego w Brzegu Dolnym oraz przygotowania juniorów do Mistrzostw Świata juniorów w PZZ jest trener Dariusz Grzywiński.

Trenerami współpracującymi ze szkoleniem centralnym juniorów i realizacją programu „Ateny 2004” będą trenerzy klubowi jak inni.

7. PROGRAM BADAŃ DIAGNOSTYCZNYCH.

Plan badań diagnostycznych kadry „Ateny 2004” w zapasach w stylu wolnym
Termin	Miejsce	Ilość badanych	Zakład	Zakres badań
4 dni	Brzeg Dolny	16	Kinezjologia	Sprawność motoryczna wszechstronna i specjalna (IS)
Cały rok			Wydział Wyszkolenia	Zapis obciążeń treningowych wg programu TREOB4 i zapis bazy o technice i taktyce walki najlepszych zawodników na świecie wg programu komputerowego

8. KRYTERIA USTALANIA REPREZENTACJI NA MISTRZOSTWA ŚWIATA JUNIOROW.

Reprezentacja na Mistrzostwa Świata juniorów zostanie wyłoniona na podstawie wyników uzyskanych w zawodach krajowych i międzynarodowych. Pod uwagę brana będzie również realizacja procesu szkoleniowego oraz zaangażowanie w perspektywicznym programie szkoleniowym „Ateny 2004” (zawodnicy chcący kandydować do reprezentacji muszą walczyć w swoich kategoriach wagowych).

Decydujący wpływ na wyznaczenie reprezentacja na Mistrzostwa Świata juniorów będą miały wyniki zawodników uzyskane podczas następujących zawodów: Mistrzostwa Polski juniorów, M/n Mistrzostwa Polski juniorów, zawody międzynarodowe w Bułgarii, Grecji, Czechach i Niemczech.

• aby uzyskać nominację do reprezentacji należy w w/w zawodach uzyskać minimum wynikowe I-II,

• propozycja składu reprezentacji na Mistrzostwa Świata juniorów będzie przedkładana Radzie Trenerów, trenerom klubowych i Wydziałowi Wyszkolenia,

• reprezentację na Mistrzostwa Świata juniorów wraz ze szczegółowymi i indywidualnymi założeniami startu w imprezie głównej przedkłada Zarządowi PZZ trener asystent kadry „Ateny 2004” - odpowiedzialny za juniorów,

• po zatwierdzeniu przez Zarząd PZZ składu reprezentacji i osób towarzyszących następuje procedura przedłożenia założeń startu w imprezie głównej w UKFiS (opinia merytoryczna zespołu ZPiAWS).

• zmiana zawodnika, który uzyskał kwalifikację na Mistrzostwa Świata juniorów, może nastąpić jedynie w przypadku kontuzji lub innej niedyspozycji uniemożliwiającej mu przygotowanie i start w imprezie głównej.

Przy ustalaniu składu reprezentacji wpływ będą miały także dyspozycje fizyczne i psychiczne w jakich aktualnie znajduje się zawodnicy.

Materiał opracował trener kadry „Ateny 2004” OSO - Dariusz Grzywiński

OPISOWY PLAN ORGANIZACJI SZKOLENIA

KADETÓW

W ZAPASACH W STYLU WOLNYM

NA 2001 R.

1. CEL GŁÓWNY SPORTOWY.

Głównym zadaniem będzie przygotowanie reprezentacji do startu w Mistrzostwach Europy kadetów, które odbędą się w dniach 27.06.-5.07.2001 r. w Turcji.

2. ZADANIA SZKOLENIOWE.

W pracy w klubach należy uwzględnić kształtowanie cech psychofizycznych a w szczególności agresywnego stylu walki, wytrwałości i uporu w dążeniu do zwycięstwa i celu.

W zakresie nauczania techniki i taktyki walki należy:

• opanować 3-4 kombinacje ataku ze stójki w tym 2-3 ataki do nóg,

• opanować obrony na zejście do nóg,

• dążyć w nauczaniu do zwiększenia częstotliwość ataków, zwracając uwagę na ich skuteczność,

• doskonalić ataki i obrony na tzw. „wózki”, „narzutki”, „młynki” i ataki na ręce,

• doskonalić ataki w parterze po uchwycie nogi,

• doskonalić odwrotny pas połączony z japońskim kluczem,

• doskonalić ataki i obrony wariantów na japoński klucz,

• doskonalić technikę wykonywania chwytów o wysokiej amplitudzie w połączeniu z dalszym atakiem w parterze.

W kształtowaniu cech motorycznych (sprawności motorycznej) należy akcentować przygotowanie szybkościowo-siłowe.

3. ORGANIZACJA SZKOLENIA.

Szkolenie kadry narodowej kadetów przebiegało będzie na zgrupowaniach szkoleniowych oraz konsultacjach interwojewódzkich.

Dla umownego zachodu Polski (możliwości krótkiego dojazdu) konsultacje interwojewódzkie będą przebiegały w OSO w Brzegu Dolnym lub w Ośrodku w Świeradowie Zdroju a dla umownego wschodu Polski konsultacje odbywały się będą w szkole Sportowej w Kraśniku. Te pierwsze prowadził będzie Ryszard Kozyrski a te drugie Tadeusz Kowalski.

W okresach między zgrupowaniami i konsultacjami w ustaleniu z trenerami klubowymi, zawodnicy będą realizowali indywidualny program szkoleniowy. Szczególnie dotyczyło to będzie okresu przed Mistrzostwami Europy kadetów.

Główna kadra szkoleniowa zawodników która będzie realizowała program przygotowań do w/w imprez głównych zostanie powołana i ustalona po Międzynarodowych Mistrzostwach Polski kadetów.

Charakterystyczne tendencje w poszczególnych okresach treningowych.

1. w okresie przygotowania wszechstronnego zawodnicy powinni wykonać większą objętość pracy na małej i intensywności.

W zakresie nauczania techniki akcentować nauczanie poprawności struktury ruchu a w zakresie sprawności kształtowanie wytrzymałości tlenowej i siły wszechstronnej.

Nauka nowych elementów technicznych powinna przebiegać na małej intensywności. Doskonalenie nauczanego elementu powinno odbywać się w formie walk szkolnych o średniej intensywności.

Kształtowanie wytrzymałości tlenowej realizowane powinno odbywać się poprzez biegi ciągle w terenie o stałej i średniej intensywności jak również przy pomocy gier sportowych.

Kształtowanie siły wszechstronnej odbywać się powinno w formie ćwiczeń z partnerem.

W podokresie przygotowania specjalistycznego i startowym zmniejszamy objętość wykonywanej pracy z jednoczesnym zwiększeniem intensywności doskonalenia techniki i taktyki na średniej i dużej intensywności.

Kształtowanie siły wszechstronnej , wytrzymałości specjalnej oraz indywidualne przygotowanie techniczno-taktyczne należy realizować przy pomocy następujących środków treningowych:

• walki zadaniowe i sparingowe,

• walki sparingowe są głównym środkiem przygotowania specjalnego zawodników do zawodów. Pozwalają na określenie stanu wytrenowania zawodnika pod względem kondycyjnym oraz wyrabiają cechy wolincjonalne,

• walki zadaniowe i fragmenty walk służą do skutecznego opanowania poszczególnych technik w ataku i w obronie,

• doskonalenie siły winno być ukierunkowane na takie partie mięśniowe, które są zaangażowane w wykonywanie określonych specyficznych ruchów zapaśniczych.

W BPS zalecane jest stosowanie przygotowanie siłowego z partnerem o charakterze szybkościowym w pierwszej fazie w/w podokresu.

Gry sportowe są doskonałym środkiem kształtującym wytrzymałość tlenowo-beztlenową oraz koordynację ruchową.

Akrobatyka sportowa jest środkiem treningowym doskonale kształtującym wszystkie niezbędne zapaśnikowi cechy motoryczne w szczególnie zwinność, szybkość, koordynację ruchową ale także siłę dynamiczną i wytrzymałość

Ćwiczenia gibkości są bardzo ważne i należy je stosować na początku i końcu każdej jednostki treningowej. Te ćwiczenia poprawiaj zakresy ruchów w stawach, amplitudę ruchów.

Normy sprawności wszechstronnej:

1. bieg na 1500 m - czas 5 min. 25 sek.

2. wejście na linę 5 m.

3. Ćwiczenie mięśni brzucha w zwisie na drabinkach w kat. wag. Do 63 kg 15-20 razy, a w kat. do 83 kg 10-15 razy, w kat. do 95 kg do 10 razy.

4. rundak , fiflak, salto na ocenę,

5. podciąganie na drążku, uginanie i prostowanie ramion w podporze na poręczach.

4. KADRA ZAWODNICZA (do ustal.).

5. KADRA SZKOLENIOWA.

Odpowiedzialnym za szkolenie i przygotowanie reprezentacji Polski kadetów w PZZ jest trener Ryszard Kozyrski, asystent Tadeusz Kowalski.

6. KRYTERIA I KONCEPCJA POWOŁYWANIA REPREZENTACJI NA MISTRZOSTWA EUROPY.

Wykaz imprez krajowych i międzynarodowych kadetów objętych przygotowaniami do Mistrzostw Europy kadetów:

• Międzynarodowe Mistrzostwa Polski kadetów,

• Międzynarodowe zawody na Ukrainie, Białorusi.

• Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży.

• Międzynarodowe zawody na Słowacji

Zawodnicy kandydujący do reprezentacji powinni legitymować się następującymi osiągnięciami:

• zawody kontrolne krajowe miejsca I-II,

• zawody kontrolne międzynarodowe miejsca I-III,

• udział we wszystkich akcjach szkoleniowych organizowanych przez PZZ,

• udział w wyznaczonych zawodach w wyznaczonej kategorii wagowej,

• osiągnięcie wyznaczonego poziomu sprawności motorycznej.

• propozycja składu reprezentacji na Mistrzostwa Europy kadetów będzie przedkładana Radzie Trenerów, trenerom klubowych i Wydziałowi Wyszkolenia,

• reprezentację na Mistrzostwa Europy kadetów wraz ze szczegółowymi i indywidualnymi założeniami startu w imprezie głównej przedkłada Zarządowi PZZ trener kadry - odpowiedzialny za kadetów,

• po zatwierdzeniu przez Zarząd PZZ składu reprezentacji i osób towarzyszących następuje procedura przedłożenia założeń startu w imprezie głównej w UKFiS (opinia merytoryczna zespołu ZPiAWS).

• zmiana zawodnika, który uzyskał kwalifikację na Mistrzostwa Europy kadetów, może nastąpić jedynie w przypadku kontuzji lub innej niedyspozycji uniemożliwiającej mu przygotowanie i start w imprezie głównej.

Materiał opracował trener kadry kadetów - Ryszard Kozyrski

1

6

---