Sport dzieci i młodzieży jest pierwszą fazą długotrwałego

szkolenia sportowego i nie chodzi w nim o zbyt wczesne wyspecjalizowanie się w jednej dyscyplinie czy konkurencji, niezależnie od tego w jak późnym wieku wypadnie szczyt jego sportowej formy.

Realizacja procesu treningu sportowego dzieci i młodzieży winna opierać się o prawidłowości rozwojowe. Wyznaczają one w głównej mierze dobór treści, metod i kierunków oddziaływania.

Struktura treningu traktowana jako schemat organizacyjny według którego przebiega proces doskonalenia sportowego, dotyczy dwóch kierunków oddziaływania:

• długofalowego postępowania w procesie wieloletniego treningu, czyli drogi rozwoju mistrzostwa sportowego,

• przebiegu realizacji zadań w określonym cyklu treningowym, a więc faz rozwoju formy sportowej.

W strukturze treningu dzieci i młodzieży operuje się pojęciem długiego, wieloletniego, perspektywicznego przygotowania sportowca, a nie, jak to się dzieje często w sporcie dorosłych, pojęciem rocznego cyklu treningowego.

W tym celu proces treningowy dzieli się zwykle na etapy:

• etap przygotowania wszechstronnego

• etap przygotowania ukierunkowanego

• etap treningu specjalistycznego

• etap treningu mistrzowskiego

Lp.	Cele - etapy	Główne zadania
I	Wszechstronny trening	Wielostronna stymulacja motoryki oraz gromadzenie doświadczeń w ramach różnorodnych działań ruchowych z uwzględnieniem elementarnych wymo- gów technicznych i funkcjonalnych wybranej dyscypliny sportu.
II	Ukierunkowany trening	Wszechstronne kształcenie podstaw funkcjonalnych, sprawnościowych i technicznych uwzględniających przybli- żone wymogi zamierzonej specjalizacji poprzez działania ekstensywne
III	Specjalistyczny trening	Kształcenie, doskonalenie specyficznych podstaw technicznych, sprawnościowych i funkcjonalnych warunkujących uzyskanie wysokiego poziomu w konkretnej specjalizacji na drodze działań intensywnych.
IV	Mistrzowski trening	Doskonalenie oraz optymalne zintegrowanie wszystkich czynników warunkujących najwyższe osiągnięcia sportowe w danej specjalizacji przy maksymalnym wykorzystaniu indywidualnych możliwości.

Wyszczególnione etapy treningu sportowego winien poprzedzić okres wstępnego wszechstronnego przygotowania ruchowego obejmujący dzieci w wieku przedszkolnym, wczesnoszkolnym.

Grupy dyscyplin sportu	Etapy treningu - wiek w latach
		I	II	III	IV
1. Sporty techniczne, polegające głównie na opanowaniu sztuki ruchu : gimnastyka, jazda figurowa na lodzie, skoki do wody itp.	6/8 - 10/12	10/12 - 13/14	13/14 - 15/16	od 15/17
2. Sporty szybkościowo - siłowe, wymagające znacz- nej szybkości i mocy : LA- sprinty, skoki, skoki narciarskie itp.	10 - 12/13	13/14 - 15	16/17 - 18	od 18/19
3. Sporty wytrzymałościo- we oraz siłowe stawiające w tym zakresie maksymalne wymagania: LA-biegi średnie i długie, wioślarstwo, narciarstwo, biegowe, podnoszenie ciężarów, zapasy itp.	12-13	14-16/17	17/18-19	od 19/20
4. Sporty o komplekso- wych wymogach sprawnościowych, technicznych i znacznej zmienności wysiłku: gry sportowe, judo, szermierka, boks, itp.	9/10 - 12/13	13/14 - 15	15/16 - 18/19	od 19/20
5. Pływanie	7/8 - 10	9/10 - 12/13	13 - 15/16	od 16/17

---