KONSPEKT NR 1 Anna Komisarczyk

PIŁKA NOŻNA

U: Poruszanie się zawodnika bez piłki( ćw. i zabawy bez piłki). Ćw. oswajające z piłką (ćw. i zabawy z piłką). Gry i zabawy pomocnicze w nauczaniu techniki piłki nożnej

S: Kształtowanie orientacji, zwinności i koordynacji

W: Rola ZGS w zajęciach pozalekcyjnych

Tok	Treść		Interpretacja treści			Uwagi
Cz1 MOP Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. TŁ w pł. strzałkowej w przód Ćw. NN Ćw. mm brzuch i grzbietu Ćw. specjalistyczne	zbiórka, powitanie sprawdzenie obecności podanie zadań lekcji Swobodny bieg miedzy pachołkami, na sygnał gwizdka przy każdym pachołku musi się znaleźć 2 osoby „Rugby” R-R. Zadaniem zespołów jest przyłożenie piłki za linie końcowa boiska przeciwnej drużyny, nie można zrobić więcej niż 3 kroki z piłką W truchcie. Ćw. jeden za drugim w odległości ok. 4 m wykonują naprzemianstronne krążenia RR w przód, w drodze powrotnej w tył Krok odstawno- dostawny prawym bokiem, powrót lewym bokiem. Co 3 kroki skłon w przód o NN prostych W jedną stronę; marsz w przysiadzie, powrót truchtem a przy każdym pachołku naskok (do przysiadu)i wyskok w górę Trucht, a przy każdym pachołku wypad w bok i przeniesienie ciężaru ciała z PN na LN , RR oparte na pachołku, powrót przekładanką Leżenie przodem przy każdym pachołku i 3x unoszenie KP i NN. Powrót przy każdym pachołku 3x unoszenie NN do siadu równoważnego *alternatywa * -1 wykonuje skłon tułowia w przód i podnosi 2 na plecach, która wznosi NN do góry i opuszcza je -1 siad ugięty, RR w górę, 2 chwyta 1 za przedramiona i wypchnięciem bioder i KP przez wyprost NN powstaje ze skłonem w tył 2 pociąga za RR W jedną stronę bieg przodem, powrót> bieg tyłem Bieg do 1 pachołka > powrót na start >bieg do 2 pachołka >powrót do 1 itd. Powrót truchtem na koniec swojego rzędu		U: poruszanie się zawodnika bez piłki. Gry i zabawy pomocnicze w nauczaniu piłki nożnej			Szereg Ćw., które nie znajdują się przy pachołku wykonują 5 przysiadów, pompek. Podział, ćw. na 2 zespoły, założenie koszulek
Stretching Cz.2 Ćw. oswajające z piłką Technika- element nauczany MTG MOP MOP		Postawa jednonóż druga NN ugięta w tył, chwyt za stopę, r trzyma a stopa ciągnie w dół, wytrzymać, rozluźnić i rozciągnąć mm czworogłowy dociskając stopę piętą do pośladka. Zmiana N Siad prosty, ugiąć PN chwyt za stopę, wyprost N w górę(stopa flex) dociągnąć do KP (palce obciągnięte), wytrzymać, ugiąć kolano, wyprostować, wolno opuszczać PN ze skłonem w przód trzymając cały czas za stopę, wytrzymać skłon w siadzie. To samo LN Podpór przodem na PN lewa stopa oparta o kostkę nogi podpierającej, dociśnięcie pięty do podłoża(kolano wyprostowane), oderwanie pięty, dociśnięcie pięty do podłoża z ugięciem kolana Dogrzewamy stawy skokowe i kolanowe Przetaczanie piłki; *bokiem- prawa i lewa strona *przodem- PN i LN *tyłem -PN i LN *przodem -naprzemianstronnie obunóż *tyłem-naprzemianstronnie obunóż Próba żonglerki piłką 1„Zmiana stron z piłką”. Zastępy ustawiają się naprzeciw siebie poza wyznaczonymi liniami, przed każdym graczem jest piłka, na sygnał każdy ćw. prowadzi piłkę blisko N na druga stronę: *start przodem *start tyłem *start z leżenia przodem *start z przysiadu Drużyna, której piłki szybciej znajdą się po drugiej stronie wygrywa. 2. „Ranny żołnierz”, każdy ćw. z piłką, gracz prowadząc piłkę n stara się trafić nią w piłkę przeciwnika jednocześnie uważając, aby w jego piłkę nie trafił zawodnik przeciwnej drużyny. Zawodnik trafiony siada na piłce i czeka,aż go uwolni partner z drużyny poprzez uderzenie swoja piłką w piłkę, na której siedzi trafiony „żołnierz”. Liczymy trafienia wygrywa zespół, który ma ich mniej. 3. „Ruchomy cel”, bramki tworzy para 1 i 2 trzymająca w RR wewnętrznych laskę, bramki mogą przemieszczać się po całym boisku, zadaniem drużyn jest trafienie piłką do „bramki” przeciwnika z każdej strony, uderzać można tylko poniżej pasa Każdy oddany celnie strzał to 1 pkt. dla drużyny Gra 7x7 Zbiórka, wyłonienie zwycięskiej drużyny, omówienie zajęć, pożegnanie. Zbiórka, podanie wyników, omówienie lekcji, pożegnanie		U: gry i zabawy pomocnicze w nauczaniu techniki piłki nożnej S: kształtowanie orientacji i koordynacji	Rozsypka Pobranie piłek ustawienie ćw.-szereg wzdłuż boiska Podział na dwa zastępy- jw. Podział zachowany Podział zachowany Podział zachowany Szereg

---