Stelmachowski Leszek, Rakoczy Tomasz
M4
KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI SIATKOWEJ
Klasa : V chł. SP nr.38
ZADANIA LEKCJI:
U- nauka zagrywki sposobem dolnym
S- siła ramion
W- rodzaje zagrywek w piłce siatkowej
WARUNKI PROWADZENIA LEKCJI:
Miejsce- sala gimnastyczna
Stan klasy- ćw. nćw.
Czas - 45'
Sprzęt - piłki siatkowe
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
|||||
I część |
M.O.P.
Zabawa ożywiająca
Ćw. RR
Ćw. tł. pł. strzał. w przód
Ćw .NN
Ćw. tł. pł czołowa
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. pł złożona |
Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji Omówienie walorów siatkówki.
„Wyścig numerków”- Ustawienie na obwodzie, odliczenie do trzech w siadzie skrzyżnym na sygnał (wywołanie numerku) prowadzącego ćwiczący biegną pełne okrążenie i wracają na swoje miejsce, ostatnia osoba wykonuje 5 pompek
W truchcie dookoła sali krążenia rr w przód, w tył, naprzemianstronnie, wymachy rr w tył.
W truchcie na sygnał N zatrzymanie, stanie w lekkim rozkroku, skłon do podłoża.
W truchcie na sygnał N przysiad, chwyt rękoma za pięty i przemieszczanie się.
W truchcie na sygnał N zatrzymanie i wykonanie skłonów bocznych w lewą i prawą stronę.
W leżeniu przodem unoszenie klatki piersiowej i rr w górę
W leżeniu tyłem wykonanie siadu równoważnego „scyzoryki”
W siadzie rozkrocznym wykonujemy skłon do lewej nogi, skręt tułowia w prawą stronę, powrót do pozycji wyjściowej, to samo w drugą stronę.
|
W-rekreacyjne walory siatkówki
|
dwuszereg
Ustawienie na obwodzie koła na całym boisku
Organizacja lekcji: Ćwiczenia wykonywane są w truchcie dookoła sali
10 X
10 X
4X |
|||||
|
|
|
|
|
|||||
II część
III część |
Ćw. w podporach
Ćw. w podskokach
Doskonalenie elementu technicznego
Nauka zagrywki sposobem dolnym
Gra szkolna
Ćw. uspokajające
Ćw. korekcyjne
M.O.P. |
Podpór przodem, przeniesienie ręki prawej w tył do podporu tyłem, następnie przeniesienie ręki lewej w przód do podporu przodem, wykonanie pompki, j.w tylko w drugą stronę.
Każda osoba wymyśla sobie dowolne ćwiczenie w podskokach
-Odbicia sposobem górnym i dolnym nad siatką w parach ( rywalizacja na ilość odbić bez upadku piłki na podłoże, każda para sama liczy sobie odbicia)
Pokaz i objaśnienie nauczanego elementu:
- przyjęcie pozycji do wykonania zagrywki, piłka trzymana w ręce przeciwnej uderzającej
-nauka ruchu ramienia uderzającego:
-nauka podrzutu: - podrzut jednorącz z jednoczesnym zamachem ramienia w tył, chwyt piłki oburącz - zagrywka w pełnej formie: - zagrywka po podrzucie z odległości 4-5 m od siatki, stopniowe zwiększanie odległości w miarę możliwości uczniów.
Podział na dwie drużyny, zagrywka tylko sposobem dolnym, dla ułatwienia wykonanie zagrywki z 5-7 m boiska. Punkt zdobyty bezpośrednio z zagrywki liczy się podwójnie.
Odbicia sposobem górnym nad sobą, przejście do siadu prostego, leżenia tyłem, próba nakrycia się nogami (leżenie przewrotne) cały czas odbijając.
W siadzie skrzyżnym opieramy dłonie na kolanach prostujemy plecy na sygnał powoli unosimy ręce do góry nad głowę z jednoczesnym wykonaniem wdechu, następnie opuszczenie ramion w bok z widocznie dłuższym wydechem. Zbiórka, omówienie lekcji pożegnanie |
U-zagrywka sposobem dolnym S-siła obręczy barkowej W-rodzaje zagrywek w siatkówce U- nauka ruchu ramienia uderzającego
U- nauka podrzutu piłki
U- nauka zagrywki w pełnej formie
Ćwiczenie wyrównujące rytm oddechowy
W- rodzaje zagrywek w siatkówce |
Cw. w parach naprzeciwko siebie
Pokaz wykonuje nauczyciel.
Ustawienie twarzą do siatki na linii 3 m z obu stron. Każda osoba z piłką Ustawienie j.w.
Każda osoba z piłką. Ustawienie j.w.
zagrywka przez siatkę z 3 m, ustawienie jeden za drugim w I strefie boiska Powrót do wcześniejszego ustawienia. Zagrywka przez siatkę z 3 m, ustawienie jeden za drugim w I strefie boiska. Poprawa błędów.
Podział na dwa zespoły.
Ustawienie w rozsypce, każda osoba z piłką
Ćwiczący tworzą koło.
Szereg |
|||||
|
|
|
|
|