Maciej Ostrowski

05.05.2005

Konspekt ZGS (Siatkówka)

U:

S: Celność i Koordynacja

W: Zasady Fair Play

Klasa:

Liczba: 18

Czas: 45'

Miejsce: Sala gimnastyczna

Sprzęt: Piłki siatkowe, materac

Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
I cz. wstępna MOP Zabawa ożywiająca Ćw. kształtujące rr T w pł strz Nn T w pł czol Równoważne Brzuch Strz w tył T w pł. złożonej Podpory Podskoki Cw specjalne II cz. główna Gra szkolna III cz. końcowa Zabawa uspokajająca MOP	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, `'Dwojaki'' - ćw. parami na obwodzie koła, dwójka poza kołem jeden łapie drugi ucieka, jeśli uciekający stanie przed jakąś parą to os. z tyłu ucieka. "berek zamrażany". Jeden uczeń, "berek", goni pozostałych uczniów. Złapana osoba staje w postawie w rozkroku (nie wolno jej się ruszać), dłońmi chwyta się za głowę. Pozostali uczestnicy zabawy mogą wybawić złapaną osobę, jeśli przejdą na czworakach pomiędzy jej nogami. Zabawa kończy się, gdy "berek" złapie wszystkich uczniów lub gdy każdy z uczniów był złapany. -krążenia rr w przód i tył obiegając współćwiczącego, druga w tym czasie odbicia sposobem górnym - w skłonie w przód toczenie piłki do Okola kostek. Druga osoba obicia dolne. -wymachy nn prostych w kolanach w przód i Tyl, druga osoba przysiady z piłka trzymana w wyprostowanych rr Bokiem do siebie, Podania pilki hakiem -stanie na jednaj nodze i chwyt za stopę drugiej, wytrzymanie, druga osoba przekłada piłkę miedzy uniesioną raz jedna raz druga nn w siadzie równoważnym wykonanie 10 brzuszków, druga osoba leznienie Tylem, pilka w nn i poprzez lezenie przewrotne przełożenie pilki z nn do wyprostowanych rąk lezenie przodem poprzez wznos tułowia proba odbicia piłki sposobem górnym do parntera krążenia bioder i tułowia, druga osoba przeplatanka z piłka trzymana na wyprostowanych rr dookoła partnera w podporze tyłem toczenie piłki noga w przod do partnera na srodku przekazanie pilki i zamiana miejsc z partnerem -pajace rozkroczno wykroczne, druga osoba podskokami z pilka miedzy nogami przemieszcza się na miejsce wpolcwiczacego i przekazuje mu pilke Odbicia sposobem górnym i dolnym nad siatką w parach ( rywalizacja na ilość odbić bez upadku piłki na podłoże, każda para sama liczy sobie odbicia) W parach po dwóch stronach siatki (3-4 m od siatki), jeden z ćwiczących zagrywa sposobem dolnym, drugi po drugiej stronie siatki odbiera sposobem dolnym nad siebie, łapie i zagrywa .w. ale ćwiczący bez piłki robią „kosz” z rąk i starają się złapać do „kosza” piłkę zagraną sposobem dolnym -Ustawienie w rzędach po dwóch stronach siatki 5 m od siatki, naprzeciw każdego rzędu po drugiej stronie siatki znajduje się materac w który trzeba trafić zagrywając sposobem dolnym, każdy sam liczy sobie punkty gra na całym polu do siatkówki, zagrywać wolno tylko sposobem dolnym, mozliwosc zmniejszenia odleglosci Zamiana miejsc	W: wiadomości lekcji	Dwuszereg W parach naprzeciwko siebie

---