Konspekt – doskonalenie rozegrania ataku z wejściem „czwartego”

Imię i nazwisko: Mikołaj Kalinowski

Kierunek: Sport gr 1

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Zadania główne (temat lekcji): Piłka siatkowa – doskonalenie rozegrania ataku z wejściem „czwartego”

Tok lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Czas dozowania	Uwagi organizacyjno-metodyczne
Część I – wstępna – 14 min
Organizacja lekcji	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji	2 min	Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	Berek siatkarski – Wybieramy berka, na sygnał wszyscy odbijają piłkę oburącz dołem. Kogo berek złapie, ten go zmienia.	2 min	Każdy ćwiczący ma piłkę.
Ćwiczenia kształtujące	W biegu: krążenia ramion w tył w przód, podskoki naprzemianstronne, krok dostawny, bieg tyłem, krok skrzyżny, luźne podskoki	7 min po 5x 5x 6x 6x po 5x 6x 6x 6x
	W marszu: wypady, krążenia głowy, krążenia nadgarstków
	W staniu: podskoki z przyciąganiem kolan do klatki piersiowej, w rozkroku skłony w przód, skrętoskłony, krążenia tułowia, krążenia bioder, krążenia kolan i stóp
Część II – główna – 27 min
	Wystawienie piłki nad sobą niskie, średnie i wysokie, a następnie w kierunku do partnera.	4 min
	W ustawieniu w rzędzie na wprost siatki w odległości 3m – pierwszy z rzędu wykonuje odbicie w przód ponad siatką na drugą stronę boiska, startuje do piłki, odbija ją nad sobą, a następnie wykonuje odbicie piłki w tył do kolejnego partnera.	4min
	Wystawienie piłki przy siatce w dwóch rzędach – jak na rysunku.	4 min
	Zbicie z „krótkiej” piłki.	4 min	W dwójkach
	Typowe rozegranie ataku z wejściem czwartego: z prawej obrony – strefa I ze środka obrony – strefa VI z lewej obrony – strefa V	4 min
	Kombinacje rozegrania ataku z wejściem czwartego: podwójna krótka w przód podwójna krótka w tył podwójna krótka z obejściem	4 min
	Gra szkolna według założeń: -lekka zagrywka - ustawienie początkowe przy zagrywce przeciwnika z udziałem 4 zawodników - przyznanie dodatkowego punktu zespołowi za skuteczne zastosowanie w grze którejś z opisanych kombinacji.	4 min
Część III – końcowa – 3 min
Zakończenie lekcji	Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji. Ocena aktywności i osiągnięć uczniów. Pożegnanie.	3 min	Ustawienie w dwuszeregu.