Trening przez dotyk

Dotyk jest naturalnym sposobem wchodzenia w kontakt z rożnymi rzeczami i wyrażania ducha Aloha, miłości na płaszczyźnie fizycznej. Dotyk oznacza uznanie istnienia i radość z tego powodu, choć oczywiście możemy - jak i wszystko - postrzegać i interpretować to inaczej.

Najprostszą metodą uzdrawiania jest dotyk, odruchowo dotykamy miejsc, które nas bolą. Kiedy dotykamy siebie, czy czegoś lub kogoś odruchowo podąża za tym nasza uwaga, a wraz z nią energia. Delikatny lub bardziej intensywny dotyk naszego własnego ciała, opukiwanie, oklepywanie, masaż "kolisty" w jakimś punkcie - są to naturalne sposoby pobudzania odczuwania w jakimś miejscu. Często się mówi, że brak dotyku np. u dzieci powoduje zaburzenia ich rozwoju, ale tyczy się to również dorosłych - dotyk jest czymś, co pozwala się rozluźnić bardzo głęboko, poczuć się dobrze.

Ćwiczenia (można je wykonywać w ubraniu, a można bez)

1. Ćwiczenie - DOTYK.

Dotykaj swojego ciała, spróbuj dotykiem objąć całą osiągalną dla ciebie powierzchnię ciała, w jednym miejscu trzymaj swoje dłonie przez minutę, dwie lub ile uważasz za stosowne. Spróbuj poczuć ciepło swojej ręki, możesz użyć oddechu, czując ten oddech tym miejscem w którym dotykasz ciała (pomóc może lekki nacisk w rytm oddechu). Być może w jakimś miejscu pojawią się intensywne uczucia - ciepło, zimno, intensywne mrowienie w dłoni - w takim wypadku pozwól swoim dłoniom pobyć tam dłużej, tak samo jak w przypadku rejonów, w których coś cię zazwyczaj boli. Nie dość, że takie ćwiczenie ma charakter uzdrawiający to dodatkowo wzmacnia czucie ciała. Nie trzeba sobie nic wyobrażać, wystarczy być z tym co się dzieje.

2. Ćwiczenie - CZESANIE.

"Zczesuj" swoje ciało czubkami palców od głowy w dół czubkami palców. Od głowy do koniuszków palców ręki, od czubka głowy do koniuszków palców u nogi po obu stronach ciała. Powtórz to kilkakrotnie powoli, po czym spróbuj zrobić to szybciej - to ćwiczenie zaczyna pobudzać przepływ Twojej wewnętrznej energii.

3. Ćwiczenie - OKLEPYWANIE.

tak jak w poprzednim ćwiczeniu czesałeś - tak w tym opukuj ciało, w miejscach delikatniejszych rób to uważnie, opuszkami palców, lub po prostu delikatnie przykładając i oddalając złożone palce, lub dłonie. Oklepywanie pobudza ukrwienie - a to jest związane bezpośrednio z naszą zdolnością wymiany energii z otoczeniem.

4. Ćwiczenie - WYCZESYWANIE.

Tym razem przybliżaj i oddalaj dłonie w pionie, starając się to zrobić w każdym dostępnym ci punkcie. Dotykaj dłońmi ciała, po czym delikatnie je odsuwaj starając się cały czas wyczuwać ich obecność. Kiedy odsuwasz ręce miej rozłożone palce - tak jakbyś prostował i rozplątywał niewidzialne nici włosy. To ćwiczenie działa na poziomie energii - również oczyszczając i pobudzając drogi wymiany energii z otoczeniem.

5. Ćwiczenie - UZDRAWIAJĄCA MAŚĆ.

Wyobraź sobie że obok ciebie znajduje się, słoik z cudownym uzdrawiającym balsamem. Możesz sobie wyobrazić, że odbierasz ten słoik od Wyższego Ja lub Opiekuna - odegraj to w rzeczywistości, poczuj jego ciężar, odkręć nakrętkę po, czym, od czasu do czasu nabierając ten wyobrażony środek na dłoń lub dłonie delikatnie wcieraj go w ciało okrężnymi ruchami.