KONSPEKT Z ZAJĘĆ TRENING ZDROWOTNY

Prowadzący: Karolina Kiszkiel

Grupa: 2

27.09.2010r.

Wiek ćwiczących: 22 lata

Liczba ćwiczących: 10

Miejsce zajęć: las

TOK LEKCJI	TREŚĆ	DOZ	WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO MTODYCZNE
Część wstępna: 5 minut
1)Czynności organizacyjne. Sprawdzenie gotowości osób do zajęć	Zbiórka. Raport. Powitanie. Sprawdzenie obecności.		Ustawienie w szeregu
	Komenda: w prawo zwrot. Po okręgu biegiem marsz. Krążenia ramion lewej/prawej ręki w przód/tyl Naprzemianstronne krążenia ramion w przód/Tyl. Krążenia ramion w przód/Tyl oburącz	10’
	Komenda: Wymachy ramion	10’
	Komenda: w prawo zwrot. Twarzą do środka/na zewnątrz okręgu. Krok odstawno dostawny	10’
	Komenda: skip A, B, C	10’
	Komenda: co trzeci krok przysiad z wyskokiem obunóż	10’
	Komenda: przeplatanka do wewnątrz/na zewnątrz okręgu.	10’
	Komenda: Podskoki jednonóż z wahadłowym ruchem ramion naprzemianstronnym	10’