Technika

Technika – jest to umiejętność ekonomicznego, celowego i swobodnego wykonywania wszelkich czynności ruchowych. Uderzenie, fazy: rozbieg, zamach, uderzenie właściwe, przeniesienie nogi uderzającej za piłką. Uderzenie wewnętrzną częścią stopy: wew część stopy, ograniczona podstawą palca dużego, kością pięty i wew kostką stopy. Obie stopy po kątem prostym. Noga zaczyna ruch w okolicy stawu biodrowego, skręcając na zewn, kolano ugięte, stopa równolegle do podłoża. Przyjęcie wew częścią stopy: noga skręcona w biodrze, ugięta w kolanie, palce skierowane na zewn, po zetknięciu noga do przodu. U wew podbiciem: rozbieg 30-40 stopni, noga postawna ugięta w kolanowym i biodrowym 20-30 cm od piłki, uderzająca ugięta w kolanie, stopa śródstopie, od nasady palca dużego do kostki wew. Fazy kształtowania nawyku ruchowego: I generalizacji, II koncentracji, III stabilizacji, IV autokoncentracji, Vuplastycznienia.


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
NOTAKI Z TECHNIKI CYFROWEJ
techniki inchalacyjne
Mechanika techniczna(12)
W6 Technika harmonogramów i CPM
01 Podstawy i technika
Techniki unieszkodliwiania odpadów
techniki informacyjne
TECHNIKAa
Normy techniczne
TECHNIKA ROLNICZA literatura
PIT wyklad 1 planowanie infrastuktury technicznej
W11 Scinanie czyste i techniczne
20 Rysunkowa dokumentacja techniczna
3[1] c c wskazania technika
techniczne srodki zabezpieczenia(1)
sieci Techniki komutacji
Techniki ochrony gleb i gruntów przed erozją
Techniki wywierania wplywu oparte na dynamice interakcji
Metody i techniki organizatorskie

więcej podobnych podstron