KONSPEKT ZAJĘĆ DLA DZIECI Z OTYŁOŚCIĄ

Temat: Doskonalenie zwinności i szybkości poprzez humorystyczne gry, zabawy i ćwiczenia.

Zadania szczegółowe:

Motoryka: Kształtowanie zwinności, szybkości i wytrzymałości.

Umiejętności: Nabywanie umiejętności pokonywania przeszkód, współdziałania z partnerem, rywalizacji drużynowej.

Charakterystyka grupy:

Wiek: 6-8 lat

Liczba uczestników: 9

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna.

Przybory:

Laptop, koła „hula-hop”, maty, piłki siatkowe

Czas trwania: 40-45 min.

Lp	Tok zajęć	Treść, przebieg zajęć	Czas	Uwagi
Część I wstępna 10min	1.Czynności organizacyjno- porządkowe	Zbiórka w jednym szeregu. Powitanie grupy i podanie tematu zajęć.	3min	Zachowanie prawidłowej postawy. Nogi razem, brzuch wciągnięty, plecy proste, głowa wyciągnięta.
	2. Rozgrzewka	Ustawienie dzieci w kole 1. Marsz, wznos kg w górę -wdech, opuszczenie bokiem w dół-wydech. 2. Marsz, krążenia ramion w przód i w tył. 3. Wymachy ramion w bok 4. Bieg, uniesienie kolan do kąta90^0 5. Bieg, pięty dotykają pośladków 6. Bieg, podskok z wyciągnięciem jednej ręki do góry 7. Bieg, skłon do podłogi raz jedną a raz drugą ręką 8. Bieg z krokiem dostawnym, a następnie skrzyżnym (przeplatanka) do wewnątrz i na zewnątrz koła. 9. Skłony oburącz do podłogi, mocne wyciągnięcie się na palcach do góry.	7min	W tle włączone piosenki dla dzieci. Zwracamy uwagę na postawę ciała podczas wykonywania ćwiczeń.
	1. Zabawy ożywiające	„Balonik”; ciasne koło z podaniem rąk. Powiększanie koła w rytm mówionego wiersza. Na słowa „no i trach” – przysiad	2min	Zwracamy uwagę na bezpieczeństwo
Część główna 30min		Każde dziecko bierze koło „hula-hop” i kładzie na podłodze. T zabiera jedno koło. Dzieci w rytm muzyki podskakują po sali. Kiedy muzyka przestaje grać dzieci stają w kole. Dziecko, które nie znajdzie koła odpada, odejmujemy kolejne koło i kontynuujemy.	5min
		Pająk i muchy- Dzieci naśladują latające muchy. Na znak „pająk” zastygają w bezruchu.	2min	Nie przedłużamy czasu bezruchu
	2.Ćwiczenia mięśni obręczy barkowej. Rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej.	1. Siad klęczny, kkg podniesione do góry. Opad tułowia do pozycji ukłonu	1min	Dzieci biorą maty. Zachowanie prawidłowej postawy.
		2. Stanie przodem do drabinki, chwyt oburącz za szczebel, wykonanie jak najgłębszego przysiadu dążąc do zwisu	1min
		3. Stanie tyłem blisko drabinki, kkg wzdłuż tułowia, nachwyt oburącz za szczebel, wypad w przód na zmianę jedną i drugą nogą.	1min
	3. Ćwiczenia mięśni kkd	1. Rowerek- ręce splecione za głową, naprzemienna praca nóg	2min	Bierzemy piłki siatkowe
		2. Pozycja czworacza, Ruch prostowania kkd w kolanach z dociskaniem pięt do podłoża	1min
		3. Leżenie na plechach, kkd dociskają piłkę do ściany i turlają ja do góry i do dołu	1min
	4. Ćwiczenia mięśni brzucha i pośladków.	1. Leżenie na plecach, ręce splecione pod głową, kkd ugięte w biodrach i kolanach, stopy oparte o podłoże. Podnoszenie bioder do góry	2min
		2. Leżenie na plecach, ręce wzdłuż tułowia, kkd ugięte w biodrach i kolanach, stopy oparte o podłoże. Unoszenie barków i rąk nad kolana	2min
		3. Leżenie na plecach, ręce splecione przed sobą, kkg ugięte w biodrach i kolanach, stopy oparte o podłoże. Dotykanie rękoma kostek z jednej a następnie z drugiej strony z jednoczesnym podciągnięciem kolan do brzucha.	2min
	5. Ćwiczenia mięśni grzbietu	1. Pozycja czworacza, Wykonujemy „koci grzbiet”- zwiększenie kifozy piersiowej, a następnie swobodny opad.	1min	Zwracamy uwagę na prawidłowe ustawienie głowy
		2. Pozycja czworacza. Wyciągamy Pkg do przodu i Lkd do tyłu. Wytrzymujemy w tej pozycji i zamiana	2min
		3. Pozycja czworacza, stopy splecione, ręce przechodzą po półokręgu w jedną i drugą stronę na zmianę	1min
		4. Pozycja czworacza, odwodzimy jedną zgiętą kd w bok, wytrzymujemy, zmiana nóg.	1min
Część III końcowa 7min	1. Ćwiczenia relaksacyjne	1. „Jajeczko” Dzieci trzymają w ręku niewidzialne jajeczka i tak manipulują ręką, aby jajeczko nie upadło 2. „Parasolki”- Stanie, kkg luźno wzdłuż tułowia, Skręty tułowia 3. Stanie, opad tułowia w przód, kkg swobodnie zwisają. Rotacje tułowia, potrząsanie kkg.	3min	Ruchy w wielu kierunkach i płaszczyznach
	2. Zabawa uspokajająca.	Zabawa „Minutka” Marsz po sali w różnych kierunkach. W czasie marszu dzieci starają się określić czas jednej minuty. W chwili, gdy poszczególni uczestnicy uznają, że okres jednej minuty upłynął, wykonują siad prosty	2min	Postawa skorygowana
	3. Czynności końcowe	Zbiórka. Podsumowanie zajęć. Pożegnanie. Zebranie przyborów, wyjście z sali.	2min	Pochwały dla najlepszych.