KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNO – KOMPENSACYJNYCH

ZADANIA:

S. Wzmacnianie mm grzbietu i brzucha

U. Kształtowanie równowagi

W. Poznanie nowych ćwiczeń na piłkach terapeutycznych

Miejsce ćwiczeń: sala korekcyjna.

Czas trwania: 45 minut.

Liczba ćwiczących:

Wiek ćwiczących: .

Przybory i przyrządy: Piłki terapeutyczne, drabinki

TOK	TREŚĆ	UWAGI
ROZPOCZĘCIE ZABAWA OŻYWIAJĄCA ĆWICZENIA ANTYGRAWITA CYJNE ĆWICZENIA ODDECHOWE	Zbiórka. Powitanie, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć. Omówienie tematu i celów zajęć. „Berek przekazywany” N wybiera berka i daje mu szarfę. Berek przekazuje szarfę osobie którą dotknął i w ten sposób osoba złapana staje się berkiem Marsz we wspięciu na palcach, piłka terapeutyczna nad głową Ruch-wypychanie piłki w górę poprzez maksymalny wyprost kręgosłupa Stanie w rozkroku, piłka trzymana nad głową Ruch- ćwiczący wykonują skłon tułowia w przód(wydech), powrót do pozycji wyjściowej(wdech)	Szereg
ĆWICZENIA RR ĆWICZENIA KARKU ĆWICZENIA MM OBRĘCZY BIODROWEJ ĆWICZENIA ODDECHOWE ĆWICZENIA MM GRZBIETU ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ĆWICZENIA MM BRUCHA ĆWICZENIA ODDECHOWE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIA ODDECHOWE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE i ROZCIĄGAJĄCE ĆWICZENIA ODDECHOWE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE CZĘŚĆ SPECJALISTYCZNA ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIE WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIA ODDECHOWE ĆWICZENIE WZMACNIAJĄCE	Siad na piłce terapeutycznej Ruch- krążenia RR naprzemianstronnie(jedna R w przód druga R w tył)podskakując na piłce Leżenie przodem na piłce, ręce oparte na głowie, odchylanie głowy w tył z oporowaniem rękami, RR na czole skłon głowy w przód z oporowaniem rąk Siad na piłce terapeutycznej, RR w bok Ruch- podskakiwanie na piłce biodra poruszają się raz w prawo raz w lewo Siad na piłce, wznos RR w górę- wdech, opust RR w dół-wydech Leżenie przodem na piłce Ruch- uniesieni RR i NN w górę i próba utrzymanie równowagi Pozycja niska Klappa, dłonie oparte o piłkę Ruch- mocne rozciąganie mm piersiowych Siad na piłce Ruch- unoszenie raz P raz L nogi do poziomu Siad na piłce, NN oparte na piłce Ruch-próba utrzymania równowagi Leżenie na piłce, RR w bok, NN ugięte na podłożu Ruch- przyciągnięcie ugiętej nogi do klatki piersiowej(wdech) , powrót do pozycji wyjściowej (wydech) Podpór przodem, piłka znajduje się pod nogami, głowa jest w przedłużeniu T Ruch- wznos jednej nogi w górę i wytrzymanie 3 sek. następnie zmiana nogi i to samo. Siad ugięty piłka znajduje się pod klatka piersiowa Ruch- wytrzymanie rozluźnienie mm piersiowych Leżenie przodem na piłce Ruch- przejście do podporu i wytrzymanie, Siad klęczny na piłce, RR w bok Ruch – RR bokiem w górę- wdech, RR w przodem w dół- wydech Leżenie tyłem na piłce Ruch- unoszenie nogi P do góry L noga oparta o podłoże, zmiana nóg Siad na piłce Ruch-przesuwanie stopami do przodu, przejście do leżenia na plecach powrót do pozycji wyjściowej poprzez ruch stopami do tyłu Leżenie przodem na piłce, piłka znajduję się pod brzuchem Ruch-ugięcie RR, rozciągnięcie mm piersiowych, wytrzymanie Leżenie przodem na piłce terapeutycznej, nogi zaczepione na drabince Ruch- uniesienie tułowia, RR splecione na karku, wytrzymanie Leżenie przodem na piłce, chwyt RR a drabinki, unoszenie prostych nóg, rozkrok, złączenie nóg i oparcie stóp o podłoże Siad na piłce przodem do drabinki, NN zaczepione o drabinkę, RR splecione na karku Ruch- odchylenie tułowia lekko w tył i skręty tułowia raz w prawo raz w lewo Siad klęczny na piłce terapeutycznej przodem do drabinki, RR trzymają drabinkę Ruch- wyprost nóg i przejście do leżenia(wdech), ugięcie NN i powrót do siadu klęcznego(wydech) Leżenie tyłem na piłce, RR trzymają drabinkę na wysokości piłki, NN przyciągnięte do klatki piersiowej Ruch- ugięcie RR, wytrzymanie, wyprost RR	Kto dłużej . S. Wzmacnianie mięśni grzbietu U. Kształtowanie równowagi S. Wzmacnianie mm brzucha U. Kształtowanie równowagi S. Wzmacnianie mm grzbietu U. Kształtowanie równowagi S. Wzmacnianie mm grzbietu U. Kształtowanie równowagi U. Kształtowanie równowagi S. Wzmacnianie mm brzucha S. Wzmacnianie mm grzbietu S. Wzmacnianie mm grzbietu S. Wzmacnianie mm brzucha U. Kształtowanie równowagi
ĆWICZENIA ODDECHOWE OMÓWIENIE ZAJĘĆ	Marsz dookoła sali z RR w górze wyprostowanymi Ruch- skłon w lewą stronę (wdech) powrót do postawy (wydech) to samo w drugą stronę Omówienie realizacji zadań lekcji. Pożegnanie	Szereg