Konspekt z piłki ręcznej.

Temat: Atak szybki – doskonalenie.

Część
lekcji

Układ działań
(tok lekcji)

Treść zadań

Czas

Uwagi o
realizacji

Część
wstępn
a

1.Zorganizowanie
grupy i
sprawdzenie
gotowości do
zajęć.
2.Rozgrzewka.

Zbiórka
Sprawdzenie obecności
Podanie i objaśnienie tematu lekcji


1. Zabawa ożywiająca – „Berek na
jednej nodze”.
2. Ćwiczenia kształtujące – w
truchcie i w miejscu.

2’




2-3’

8-10’

Ustawienie w
szeregu



Po kilku razach
zmiana N,
potem na obu
NN.

Część
główna

3. Poruszanie się
po boisku oraz
doskonalenie
chwytów i podań
w biegu.

1. Starty z różnych pozycji:

-

Wyrzut piłki w górę w przód –
start – chwyt piłki odbitej od
podłoża – rzut

-

Start do piłki rzuconej przez
partnera – chwyt – rzut

-

Bieg tyłem – półobrót – bieg
przodem – chwyt piłki od
partnera – rzut

-

Przewrót w przód – start –
chwyt piłki od partnera – rzut

-

Przewrót w tył – start – chwyt
piłki od partnera – rzut

2. Dwa rzędy ćwiczących A i B,
start ze zmianą miejsc, chwyt piłki
od partnera, podanie do stałego,
obiegnięcie go, chwyt piłki od
stałego i podanie do partnera z
rzędu; dalej ustawia się na końcu
rzędu (rys. obok)
3. Ćwiczenie jednocześnie
wykonują dwie dwójki z
przeciwnych stron wykonując
między sobą podania piłką. Rzut
wykonuje zawodnik zewnętrzny B,
po chwycie piłki od zawodnika A
(rys. obok)
4. Ćwiczący stoją w rzędzie,
pierwszy bez piłki stoi przodem do
partnerów (tyłem do środka
boiska); porusza się krokiem
odstawno-dostawnym w kierunku
słupka, półobrót, start so ataku

p.w. stanie -
leżenie
przodem/tyłem



modyf. –
kilkakrotne
zwroty w biegu

Ćwiczenia w
formie ścisłej.













Ćwiczenie w
formie fragmentu
gry.

szybkiego, chwyt od pierwszego z
rzędu i rzut piłki na bramkę (rys.
obok)
- Ćwiczący ustawieni w rzędzie;
pierwszy wykonuje przewrót w
przód, doskok do pachołka, odskok,
start do ataku szybkiego; piłkę
podaje drugi z rzędu, po wyrzucie
piłki wykonuje przewrót w przód
(rys. obok)
- Ustawienie jw. ; doskok do
chorągiewki, odskok, przewrót w
tył, start do ataku szybkiego, chwyt
piłki i rzut na bramkę; dalej jw.
(rys. obok)
5. Obrońcy A i B stoją obok
chorągiewki, krokiem odstawno-
dostawnym poruszają się do środka
w celu zamarkowania
zablokowania rzutu, wyskok do
bloku, wracają i starują do ataku
szybkiego; podanie wykonuje
ćwiczący A do B i B do A (rys.
obok).
6. Dwóch ćwiczących porusza się
po ósemce; ćw. A porusza się
bokiem, natomiast B przodem;
dalej start do ataku szybkiego;
bramkarz podaje do A, a ten
następnie do B (rys.)
7. Każdy ćwiczący ma piłkę
(ustawienie jak na rysunku);
zawodnik B podaje do bramkarza i
biegnie do ataku szybkiego kończąc
go rzutem na bramkę (chwyt piłki
od bramkarza); po rzucie B wraca i
próbuje przechwycić piłkę
podawaną od bramkarza do A,
który wystartował po zawodniku B.
Po rzucie zawodnik A staruje do
przechwytu piłki podawanej do B.

Modyfikacje
ćwiczenia nr 4