---

Overview

Arkusz1
Arkusz2
Arkusz3

---

Sheet 1: Arkusz1

		Konspekt lekcji pilki ręcznej
Zadania:
U - nauka zwodu pojedynczego przodem
- doskonalenie podań półgórnych i chwytów w formie rywalizacji zespołowej
S - koordynacja ruchowa, siła NN i RR
W - podanie techniki wykonania zwodu pojedynczego przodem,
znaczenie celnego podania i pewnego chwtu w kontekście gry
P - samokontrola i ocena sprawności, przestrzeganie reguł zabaw i gier
Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna
Czas ćwiczeń : 45'
Przybory : 24 piłki, 10 pachołków, 12 szarf	oiłki, pachołki, szarfy
Część	Tok		Treść					Interpretacja treści		Uwagi
Część I (12 min)	Moment org -		Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie					W-podanie techniki wyko-		Dwuszereg
	porządkowy		zadań lekcji.					nania zwodu pojedynczego
								przodem, znaczenie cel-
								nego podania i pewnego
								chwytu pilki
	Zabawa ożywiająca		Wszyscy biegają po Sali i starają się powyciągać innym ćwiczącym							Każdy ćwiczący
	"Berek ogonek		ogonki przez 30 s. Osoba, która w tym czasie zdobedzie najwięcej							ma ogonek(szar-
			ogonków wygrywa. Zabawę powtarzamy 2-3 razy.							fe) schowaną
										w 1/3 za
										spodenki
	Ćw kształtujące
	Ćw. RR		Ćwiczący wykonują krążenia RR w przód i tył, trzymają piłkę raz							Każdy ćwiczący
			w pr raz w lr.							ma piłke i z nią
										wykonuje
	Ćw. T w pł.		Pw-rozkrok, RR trzymają piłkę nad głową					W-znaczenie dobrej		wszystkie ćw.
	strzałkowej		Ćwiczący wykonuje skłony w przód					rozgrzewki w celu		kształtujące.
								uniknięcia kontuzji
	Ćw. NN		Pw-postawa, RR trzymają piłkę na wysokości bioder
			Ćwiczący zgina na przemian pn i ln jednocześnie przekładając					S-siła NN
			piłkę pod kolanem.
	Ćw MM brzucha		Pw-leżenie tyłem, NN ugięte, stopy na podłożu, piłka trzymana między					P-ocena własnej
			kolanami, RR na karku					sprawności i siły
			Ćwiczący unosi z równoczesnym skrętem T i stara się dotknąć					MM brzucha
			łokciem piłki
	Ćw. T w pł.		Pw-postawa w małym rozkroku, piłka trzymana w RR nad głową					W-wpływ tego ćwiczenia
	złożonej		Ćwiczący wykonuje obszerne krążenia T 3 razy w prawo i 3 w lewo					na poprawę sprawności
	Podskoki		Pw-postawa, piłka leży przed ćwiczacym
			Ćwiczący wykonuje podskoki w bok, w przód, w tył ponad piłką.
	Ćw. specjalne		Ćwiczący biegają po sali w dowlnym kierunku i kozłują piłkę. Na syg-					P-nauczyciel podkreśla
			nał następuje zmiana kierunku biegu i zmiana ręki kozłującej.					rolę koordynacji ruchowej
								w wykonywanym ćwiczeniu
Część II (30min)	Technika elementów		1.a)Ćwiczący w 2 rzędach maszerują w odstępach 3 metrowych i					U-nauka zwodu pojedyn-		Podział klasy na
	nauczanych		przed rozstawionymi pachołkami (co 3 m.) wykonują ruch zwodu					czego przodem		2 grupy.
	Zwód pojedynczy		pojedynczego przodem. Ćwiczenie wykonywane bez piłki					W-podanie techniki wyko-
	przodem							nania zwodu, N stosuje
			b)Ćwiczący powtarzają ćwiczenie "a)" ale w wolnym biegu.					pokaz

---

Sheet 2: Arkusz2

Część

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Część II (30 min)

2.Powórzenie ćwiczenia "1a)" z piłką

S -koordynacja ruchowa

3.Powtórzenie ćwiczenia "2" z piłką i w wolnym biegu

P-wdrażanie do samo-

oceny i samokontroli w

czasie wykonywania ćwi-

czeń

4.Ćwiczący poruszają się w różnych kierunkach po sali, kozłuiąc

S-koordynacja wzrokowo-

piłkę. Na sygnał każdy z uczniów łapie piłkę i wykonuje zwód

ruchowa

pojedynczy przodem.

W-N zwraca uwage na

ewntualne błędy

Technika elementów

1."Kto wykona więcej podań"

U-doskonalenie podań

Podział grupy na

doskonalonych

Ćwiczący ustawieni tak jak na rysunku

półgórnych i chwytów

cztery zespoły

Podania półgórne i

piłki

A, B, C, i D

chwyty piłki

3

S-szybkość, koordynacja

Zawodnicy zespołu B biegną po kolei (od B1 do B6) wokół ustawionej

wzrokowo-ruchowa

drużyny A. Zawodnik B2 może wystartować gdy wróci zawodnik B1,

B3, gdy wróci B2 itd. W czasie gdy zawodnicy zespołu B biegają

P-przestrzeganie zasad

zaspół A wymienia między sobą podania półgórne (A1 do A2, A2 do

zabawy

A3 idt. aż do A6 i z powrotem A6 do A5, aż do zawodnika A1) do

czasu gdy zespół B będzie ustawiony tak jak przed rozpoczęciem

W-wpływ celnych podań

cwiczenia. Niećwiczący zawodnik głośno liczy ilość podań. Po skoń-

i prawidłowych chwytów

czeniu ćwiczenia następuje zmiana ról zespołów. Wygrywa ten zes-

na przebieg gry

pół, który wykona między sobą więcej podań.

Zespoły C i D ustawione analogicznie

Zwycięzcy i przegrani poszczególnych par rywalizują ze sobą

2."Gra do 10 podań"

U-doskonalenie podań pół-

Podział grupy jak

Zespół będący w posiadaniu piłki stara się wymienić między sobą

górnych i chwytów

w poprzedniej

10 podań. Jeżeli mu się to uda zdobywa punkt. Przeciwnicy próbują

W-N przypomina o

zabawie

przejąć piłkę. Zawodnik będacy w posiadaniu piłki może się poruszac

prawidłowej pracy RR

Zabawa trwa

kozłując piłkę.

w czasie podania i chwytu

2 x 2 minuty.

piłki

Po 2 minutach

zmiana rywali-

zująch drużyn.

Moment org -

Przygotowanie ćwiczących do gry

Podział grupy

porządkowy

na 4 zespoły

Gra szkolna

Gra w piłkę ręczną. Bramka zdobyta po zwdodzie pojedynczym

P-sędziuje zawodnik

liczona za dwa.

nie ćwiczacy, uczniowie

przypominają sobie na-

wzajem o zasadzie gry

fair play

Część III

Ćw uspokajające

Marsz dookoła sali, co kilka kroków wspięcie na palcach, wznos

RR w góre i wdech, opust i wydech.

---

Sheet 3: Arkusz3

Część	Tok		Treść					Interpretacja treści		Uwagi
Część III (3 min)	Zakończeni lekcji		Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie					W-poznanie techniki
								wykonania zwodu poje-
								dynczego w w przód,
								wpływ podań i chwtów
								na przebieg gry
								U-nauka zwodu pojedyn-
								czego przodem, doskona-
								lenie podań półgórnych i
								chwytów piłki
								P-samokontrola i ocena
								sprawności, przestrze-
								ganie reguł zabaw i gier
								Konspekt przygotował :
								KRET Grzegorz