ęłęóMasaż jest jedną z najstarszych sztuk medycznych. W starożytnej Grecji i Rzymie był popularnym zabiegiem zarówno o znaczeniu leczniczym, jak również przyspieszającym regenerację po wysiłku fizycznym.

ęłęóPierwsze badania nad fizjologią masażu przeprowadził w XVI w. francuski lekarz Ambroży Paré, w których określił jego wpływ na poszczególne układy naszego organizmu. Od tego czasu znaczenie masażu w naukach medycznych systematycznie rosło, aż do całkowitego zrównania go z innymi dyscyplinami wiedzy lekarskiej.

ęęłęóDziałanie masażu

Masaż, jako bodziec mechaniczny, wywołuje w organiźmie człowieka liczne zmiany i reakcje o charakterze ogólnym i miejscowym. Wpływ masażu na organizm jest duży.

Jeżeli chodzi o układ krążenia, masaż powoduje m.in.:

0. zwiększenie szybkości przepływu krwi i limfy,

1. przyspieszenie pracy serca i zwiekszenie siły skurczu mięśnia,

2. otwarcie dodatkowych naczyń włosowatych,

3. zwiększenie napięcia ścian naczyń krwionośnych,

4. szybsze wchłanianie się obrzęków i wysięków,

5. silniejsze przekrwienie okolicy masowanej,

6. lepsze dotlenienie i odżywienie tkanek

7. działanie przeciwzakrzepowe,

Biorąc pod uwagę układ nerwowy, masaż działa następująco:

0. pomaga, aby cały ustrój zmierzał do normalizacji swoich czynności,

1. poprawia czucie powierzchniowe i głębokie,

2. usprawnia przewodzenie bodźców nerwowych,

3. delikatny masaż działa relaksacyjnie i uspakajająco,

4. mocny masaż działa pobudzająco,

Jeżeli chodzi o układ mięśniowy, to:

0. powoduje lepsze odżywienie i dotlenienie mięśni,

1. przygotowuje do wysiłku,

2. przeciwdziała kontuzjom,

3. przyspiesza przemianę materii (szybsze odprowadzenie produktów ubocznych przemiany materii)

4. zwiększa elastyczność mięśni,

5. przyspiesza regenerację powysiłkową,

6. podwyższa lub obniża napięcie mięśniowe,

Wpływ masażu na stawy:

0. uelastycznia masowane stawy,

1. utrzymuje prawidłową ruchomość stawów,

2. w przypadku przykurczy zwiększa ruchomość,

3. przygotowuje do wysiłku fizycznego,

4. przeciwdziała przeciążeniom i kontuzjom,

5. powoduje szybszą regenerację po wysiłku,

6. zwiększa ilość mazi wewnątrzstawowej,

7. powoduje szybsze wchłanianie wysięków i obrzęków,

8. powoduje lepsze odżywienie i dotlenienie stawów,

Działanie masażu na skórę jest nastepujące:

0. działa kosmetycznie na masowane części ciała,

1. ujędrnia i uelastycznia skórę,

2. powoduje mechaniczne usuwanie zrogowaciałego naskórka,

3. podwyższa temperaturę skóry,

4. rozszerza naczynia krwionośne,

5. uelastycznia je i rozluźnia,

Na uwagę zasługuje fakt, że masaż ma także wpływ mentalny:

0. pozwala na lepsze skupienie w pracy zawodowej, szczególnie u osób pracujących umysłowo i przebywających dłużej w pozycji siedzącej,

1. pomaga w stanach zmęczenia, ułatwia swobodniejsze procesy myślowe,

2. pozwala na dokładniejsze i prawidłowe podejmowanie decyzji,

oraz emocjonalny:

0. daje poczucie w sobie harmonii umysłu i ciała,

1. ułatwia okazywanie stanów emocjonalnych,

2. pozwala na lepszy kontakt emocjonalny pomiędzy bliskimi i nieznajomymi osobami.

Rodzaje masażu

MASAŻ DLA KOBIET W CIĄŻY - masaż poprawiający ukrwienie mięśni, obniżenie ich napięcia, likwiduje obrzęki kończyn dolnych i bóle w okolicach kręgosłupa, barków i szyi. Poprawia samopoczucie całego organizmu.

MASAŻ IZOMENTRYCZNY - odmiana masażu wykonywana na napiętych mięśniach, powodująca ich wzmocnienie przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej.

MASAŻ KLASYCZNY - podstawowa technika masażu wpływająca na poprawę ukrwienia mięśni, obniżenie ich napięcia oraz polepszenie samopoczucia całego organizmu.

MASAŻ LECZNICZY - odmiana masażu klasycznego, likwidująca zaburzenia i dolegliwości narządów ruchu (w obrębie mięśni, stawów obwodowych i kręgosłupa).

MASAŻ ODCHUDZAJĄCY - intensywny i głęboki masaż tkanki podskórnej i mięśni. Pobudza ukrwienie oraz metabolizm tkankowy, dzięki czemu zalecany jest w programach wyszczuplających ciało.

MASAŻ RELAKSACYJNY - masaż, który poprzez zastosowanie technik tonizujących i odruchowych wpływa na regulację napięcia mięśniowo-nerwowego. Przyśpiesza wypoczynek i osiągnięcie równowagi psychofizycznej.

MASAŻ SPORTOWY - forma odnowy biologicznej przygotowująca układ stawowo-mięśniowy do wysiłku fizycznego, jak również przyśpieszająca jego regenerację po treningu. Ma szczególne zastosowanie w leczeniu kontuzji sportowych.

LASEROTERAPIA - łagodzi zespołu bólowe - łokieć tenisisty, zespół bolesnego barku, pomaga przy przeciążeniach kręgosłupa, przyspiesza gojenie urazów..

Wskazania i przeciwwskazania masażu

Wskazań do masażu jest wiele. Oto kilka z nich:

0. stany po złamaniach kości, stany pourazowe (po zdjęciu opatrunku gipsowego),

1. stłuczenia, skręcenia,

2. stany pooperacyjne, blizny,

3. przewlekłe zapalenia stawów, mięśni, ścięgien,

4. choroby reumatyczne i zwyrodnieniowe,

5. zespół bólowy ścięgna Achillesa,

6. wady wrodzone oraz zaburzenia rozwoju narządu ruchu,

7. wady postawy i stany wywołane przeciążeniem mięśni oraz stawów,

8. zespoły bólowe kręgosłupa,

9. porażenia i niedowłady,

10. choroby przemiany materii,

11. choroby reumatoidalne stawów,

12. nerwobóle,

13. kręcz szyi,

14. nadwaga

Jak powszechnie wiadomo, masaż jest bardzo pożytecznym i przyjemnym zabiegiem, lecz wystepują również przeciwwskazania do jego wykonywania, np.:

0. wszystkie ostre i niektóre podostre stany zapalne,

1. choroby przebiegające z wysoką gorączką (powyżej 38 st.C),

2. choroby nowotworowe (złośliwe i niezłośliwe),

3. zapalenie żył, duże żylaki i tętniaki,

4. zaawansowana choroba nadciśnieniowa,

5. zmiany ropne i zapalne na skórze chorego,

6. krwotoki lub tendencje do ich występowania,

czas menstruacji ęęłęóWpływ masażu na organizm człowieka.

Mechanizm Działania Masażu

Mechanizm działania masażu jest bardzo skomplikowany i można go podzielić na działanie lokalne (miejscowe) oraz centralne (ogólne).
Działanie miejscowe polega na mechanicznym przepływie krwi w naczyniach krwionośnych i chłonki w naczyniach limfatycznych. Przy wykorzystaniu takich technik, jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie czy oklepywanie zwiększa się przemieszczanie płynów przez układ naczyniowy. Tarcie wywołane podczas masażu wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie-zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie, przyspieszenie dostarczania substancji odżywczych a równocześnie wydalania produktów przemiany materii. Wzmożony dopływ tlenu do komórek zwiększa przemianę tlenową w mięśniach, w związku z tym szybciej są usuwane produkty rozpadu powstające w czasie pracy mięśni.
Wzrost przepływu krwi w obwodowych częściach ciała wpływa korzystnie na pracę serca i nerek. Działanie centralne masażu polega na pobudzeniu układu nerwowego, który za pomocą odruchów i czynności koordynacyjnych kory mózgowej jest w stanie wpłynąć na wszystkie narządy i układy naszego organizmu. Bodźce przenoszone do mózgu przez włókna nerwowe powodują szybsze i bardziej sprawne wykonywanie czynności przez narządy ludzkiego ciała.

Masaż oddziałuje na następujące tkanki i układy:

* tkankę skórną
* mięśniową
* stawy i aparat więzadłowy
* układy krwionośny, chłonny
* nerwowy
* oddechowy, pokarmowy, wydalniczy, na przemianę materii

Wpływ masażu na tkankę skórną.
Skóra stanowi zewnętrzną powłokę ciała, jest ściśle powiązana z centralnym układem nerwowym toteż odbiera ona różne bodźce, takie jak ciepło, zimno, ból, dotyk.
Podczas masażu usuwane są ze skóry obumarłe komórki naskórka. Skóra staje się elastyczna i gładka
Masaż ułatwia oddychanie skórne.
Masaż poprawia czynność wydalniczą gruczołów łojowych i potowych.
Pod wpływem masaży naczynia skórne rozszerzają się, przez co poprawia się odżywienie skóry i znajdujących się w niej gruczołów.
Masaż przyśpiesza obieg krwi i chłonki w naczyniach skórnych, dzięki czemu z jednej strony następuje bardziej aktywne dostarczanie tkankom i organom substancji odżywczych a z drugiej strony - szybsze wydalanie produktów przemiany materii. Skóra staje się jędrna i ma odpowiedni kolor.

Wpływ masażu na tkankę mięśniową.
Mięśnie, stanowiące czynną część układu ruchowego, poruszaj ą nasze ciało, ale same wymagają bodźca z układu nerwowego. Najważniejszą właściwością mięśni jest ich zdolność do skurczów. Jest to możliwe dzięki substancjom odżywczym, służącym do budowy tkanki mięśniowej oraz wytwarzanej przez nie energii.
Pod wpływem masażu tkanka mięśniowa jest lepiej zaopatrywana w tlen i substancje odżywcze.
Masaż powoduje szybsze wydalanie produktów przemiany materii.
Masaż zwiększa zdolność mięśni do pracy. Po 5 - minutowym masażu zdolność do pracy zmęczonego mięśnia wzrasta 3÷5 krotnie.
Masaż pobudza włókna mięśniowe do skurczu i podnosi ich napięcie, co zapobiega zanikom mięśniowym.

Wpływ masażu na stawy i aparat więzadłowy
Szkielet człowieka składa się z poszczególnych kości i ich połączeń. Miejsce połączenia kości (staw) jest zamknięte torebką stawową i otoczone aparatem więzadłowym.
Pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i wytrzymałość ścięgien, więzadeł i za razem stopień ruchomości stawu.
Pod wpływem masażu zdolność stawów do pracy jest szybciej przywracana, a ryzyko kontuzji zmniejszone do minimum.

Wpływ masażu na układ krwionośny i limfatyczny
Komórki całego organizmu otrzymują substancje odżywcze i tlen za pośrednictwem krwi. Ona odprowadza także produkty przemiany materii, które są następnie wydalane z organizmu przez płuca i nerki. Płyn tkankowy, oddając komórkom substancje odżywcze, a zabierając produkty przemiany materii, przedostaje się poprzez naczynia włosowate do krwi lub przez naczynia limfatyczne do dużych żył. W zakończeniach naczyń limfatycznych znajdują się węzły chłonne, gdzie zatrzymywane i niszczone są bakterie.

Masaż pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy, co powoduje wzmożenie zasilania organów w tlen i substancje odżywcze.

Masaż zwiększa szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu, likwidacje objawów zastoinowych, zastoinowych także wchłanianie obrzęków.

Masaż ułatwia odpływ krwi żylnej.
Masaż zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co ułatwia pracę serca.
Pod wpływem masażu naczynia krwionośne rozszerzają się i wzrasta szybkość obiegu krwi.

Wpływ masażu na układ nerwowy
Wszystkie czynności organizmu są regulowane właśnie przez układ nerwowy. Główną jego cechą jest zdolność odbierania bodźców nerwowych dośrodkowych i przekazywanie z centralnego układu nerwowego do wszystkich organów.

Masaż oddziaływuje na centralny i obwodowy układ nerwowy.
Masaż działając na centralny układ nerwowy powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów ustroju.
Masaż w zależności od potrzeby może działać pobudzająco bądź też uspokajająco.

Wpływ masażu na pozostałe układy
(ukł. oddechowy)Masaż przyśpiesza cyrkulacje krwi w naczyniach krwionośnych, a tym samym zwiększa ilość krwi dostarczanej do płuc, gdzie następuje wymiana gazowa.
Pod wpływem masażu polepsza się działanie układu oddechowego, wzrasta ilość krwi bogatej w tlen.
Masaż wpływa na układ pokarmowy polepszając jego ukrwienie, co w znacznym stopniu poprawia trawienie i przyswajanie substancji odżywczych, a także przyspiesza wydalanie z przewodu pokarmowego produktów nie strawionych.
(ukł. moczowy) Pod wpływem masażu zwiększa się ilość krwi przepływającej przez nerki, przez co poprawia się ich czynność filtracyjna i lepiej wydalane są substancje przemiany