Sprawność fizyczna-osoba sprawna to osoba , która pasuje do życia.wg france są to osiągnięcia motoryczne, a z drugiej strony osiągnięcia fizjologiczne decydują o obrazie sprawności. Również jest to sposób, postawa, przeciwstawienie się stresowi i zmęczeniu, stan bycia w formie. Sprawność motoryczna jest to suma zdolności motorycznych, umiejętności motorycznych i zależności miedzy nimi.

Komponent kulturowy

^{konstytucja fiz Aktywnośc fiz sprawność motoryczna}

Komponent organiczny Komponent motoryczny

^{wydolność tlenowa}

Osoba kulturalna powinna dbać również o swoją kulture fizyczną.

Motor performance fitness- sprawność fizyczna ukierunkowana na wyczyn.

Health related fitness-nowa koncepcja patrzenia na sprawność.

Komponenty sprawności: morfologiczna[skład ciała, % tkanki tł, siła, tkanki kostne], mięśniowo szkieletowe[ siła mięśniowa, wytrzymałośc, gipkośc], motoryczne[kontrola postawy ciała], krążeniowo- oddechowa[ max moc, submax wydolność], metaboliczne[ metabolizm węglowodanowy, lipidowy].

RUCH: zew.dostrzegalny, obiektywny przejaw zmian ciala czl. Lub jego czesci w czasie i przest. Cechy ruchu sa to procesy umożliwiające charakterystyke danego ruchu i jego ocenę.

Ogólna struktura[ fazy ruchu]

FONOGRAFICZNE[jakościowe subiektywne]- Rytm. Przenoszenie[ dokładnośc, płynnośc, stałość, zakres]

MECHANICZNE[ilościowo obiektywne]- Kinematyczne[ czasowo przestrzenne, szybkościowe] Dynamiczne[ masowe siłowe].

Jeżeli ruch jest cykliczny wyróżniamy 3 fazy:

1. Faza przygotowawcza- przygotowanie warunków

2. Faza główna

3. Faza końcowa- zrównoważenie przyjęcie postawy końcowej.

Fonografia

Rytm- czasowo przestrzenne uporządkowanie ruchu.

Przenoszenie- połączenie poszczególnych elementów w jedną całość.

Dokładność-stopień zgodności pomiedzy rezultatem a celem, rezultat musi być osiągnięty z zachowaniem pewnego wzorca.

Płynność-wyraża ciągłość przebiegu w czasie, dość często mylona jest z ruchem jednostajnym.

Stałość- powtarzalność tych samych elementów

Zakres- przestrzenna rozległość ruchu.

Motorycznosc:caloksztalt przejawow i uwarunkowan, oraz zachowan i potrzeb ruchowych człowieka.calokszt. struktur, procesow, stanow oraz efektow związanych z akt. Ruchowa. RUCH: zew.dostrzegalny, obiektywny przejaw zmian ciala czl. Lub jego czesci w czasie i przest.UMIEJETNOSCI RUCHOWE : to określone specyficzne zdolności czl. Do sprawnego szybkiego szybkiego dokładnego wykonywania czynności ruchowych.ZDOLNOSCI MOTORYCZNE OGOLNE: to kompleksy inwidualnych właściwości fiz. I psy.rozwijajacych się na podłożu wrodzonych zarodkow biologicznych , które warunkuja skuteczne wykonywanie zadan ruchowych.

---