KONSPEKT DO LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO JADWIGA WIDEŁ

PIŁKA RĘCZNA

Grupa: klasa V-VI

Liczba uczestniczących: 16

Czas trwania: 45 minut

Miejsce: Hala sportowa

Zadania: Doskonalenie poruszania się po boisku z piłką
Podanie półgórne i zwód pojedynczy prosty
Gra do 10 podań

Sprzęt: Piłki ręczne 8 sztuk

Lp.	TREŚĆ ĆWICZENIA	CZAS	UWAGI
1	2	3	4
1. 2. 3.	Część wstępna (12-15 minut) Czynności organizacyjne-sprawdzenie gotowości uczniów do zajęć lekcyjnych Podanie zadań oraz celowości ćwiczeń Rozgrzewka biegowo-gimnastyczna z piłkami ręcznymi -wysoki rzut piłki w górę i złapanie -rzut hakiem nad głową z ręki do ręki -głębokie skręty bioder z przemieszczaniem piłki dookoła tułowia w lewo i w prawo -w rozkroku ósemka między nogami -przeskoki nad piłką w przód i w tył rzut piłką w górę, skłon-wyprost (chwyt piłki) -uderzanie piłką w podłogę i chwytanie piłki -podbijanie piłki udami -siad płaski, toczenie piłki dookoła nóg -w siadzie płaskim toczenie piłki pod uniesionymi nogami	1 minuta 1 minuta	frekwencja 100% w ruchu obunóż w siadzie nogi wyprostowane
1. .	Część główna (28-30 minut) Z postawy stojącej-sposoby poruszania się krokiem dostawnym w przód, w bok, w tył, „LUSTRO”	3 minuty	pozycja obniżona bez łączenia i krzyżowania nóg

1	2	3	4
2 3. 4. 5.	Starty z różnych pozycji-zatrzymania, bieg z obrotami, zmiana kierunku biegu. Przejście z kroku biegowego do dostawnego i odwrotnie Podania w dwójkach z kozłem półgórne. Zwody z piłką pojedyncze. Poruszanie się między piłkami bieg przodem, obieganie, powrót tyłem, bieg w przód, zatrzymanie naskokiem i powrót Prowadzenie piłki w dwójkach po minięciu obrońcy-ćwiczenie kończymy rzutem	4 minuty 8 minut 4 minuty 6 minut	ustawienie w dwójkach odległość 3-4 m na zmianę

1	2	3	4
6.	Gra szkolna do 10 podań	5 minut	wygrywa zespół, który zdobędzie 10 pkt.
1. 2. 3. 4.	Część końcowa ( 5 minut) Zabawa uspokajająca „Inicjator ruchu” „Minutka” Omówienie zajęć-wskazanie na podstawowe błędy. Pożegnanie	2 minuty 1 minuta 2 minuty	w kole

Symbole graficzne

zawodnik obrony

zawodnik ataku

zawodnik z piłką

bramkarz

droga poruszania zawodnika

podanie- lot piłki

wielokrotne podania

rzut

nauczyciel

przybór, tyczka

2

T

T

---