Jadłospis dla 3-latka na PONIEDZIAŁEK
Posiłek |
Dania
|
Produkty |
Ilość |
Energia (kcal) |
I. Śniadanie |
Płatki owsiane na mleku; kanapka z masłem, wędliną i pomidorem; herbata |
Mleko |
240 g |
146,0 |
|
|
Płatki owsiane |
25 g |
49,0 |
|
|
Cukier |
10 g |
40,0 |
|
|
Bułka paryska |
25 g |
60,0 |
|
|
Masło |
2 g |
15,0 |
|
|
Polędwica drobiowa |
12 g |
12,2 |
|
|
Pomidor |
25 g |
5,0 |
|
|
herbata |
100 ml |
2,0 |
|
|
cytryna |
10 g |
|
|
329,2 |
|||
II. Śniadanie |
Pieczywo ciemne z twarożkiem pomidorowym i szczypiorkiem; sok owocowy |
Chleb razowy ze słonecznikiem |
20 g |
42,5 |
|
|
Ser twarogowy |
25 g |
25,5 |
|
|
Pomidor |
10 g |
2,0 |
|
|
Szczypiorek |
5 g |
2,0 |
|
|
Sok owocowy (wiśniowy) |
100 ml |
51,6 |
|
123,6 |
|||
Obiad |
Barszcz czerwony z ziemniakami; potrawka z kury; ryż; jabłko z marchewką (starte); szpinak;
|
Szpinak |
20 g |
3,5 |
|
|
Barszcz czerwony czysty |
250 ml |
43,0 |
|
|
Ziemniaki |
50 g |
31,0 |
|
|
Mięso kurze |
52 g |
70,0 |
|
|
Włoszczyzna |
10 g |
17,0 |
|
|
Masło |
5 g |
37,5 |
|
|
Ryż |
50 g |
70,0 |
|
|
Marchewka |
50 g |
17,5 |
|
|
Jabłko |
50 g |
25,0 |
|
|
Sok z cytryny |
5 g |
4,0 |
|
|
cukier |
2 g |
8,0 |
|
|
śmietana |
5 g |
9,3 |
|
|
Kompot malinowy |
100 ml |
67,6 |
|
403,1 |
|||
Podwieczorek |
Koktajl mleczno - truskawkowy |
Mleko |
100 g |
187,0 |
|
|
truskawki |
|
|
|
|
Cukier |
|
|
|
187 |
|||
Kolacja |
Kalafior z masełkiem i bułką tartą; bułka; kawa zbożowa na mleku |
Kalafior |
100 g |
29 |
|
|
Masło |
5 g |
37 |
|
|
Bułka tarta |
10 g |
18 |
|
|
Bułka |
25 g |
60 |
|
|
Cukier |
200 ml |
150 |
|
|
mleko |
|
|
|
|
Kawa zbożowa |
|
|
|
294 |
|||
|
RAZEM |
1336,9 |
||