Konspekt lekcji

Prowadzący: Grześków Renata

Temat: Gimnastyka - przewrót w przód z różnych pozycji wyjściowych

Data: 11.03.05r

Klasa:

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: materace

Tok lekcji	Zadania szczegółowe w zakresie	Czas	Uwagi
1.Ćw. or-ganizacyjno-porządkowe	1.Powitanie 2.Zbiórka 3.Przedstawienie zadań i celów lekcji	2 -3 min.	Ustawienie w szeregu
2.Zabawa ożywiająca	„Berek trzymany” - ćwiczący złąpany przez berka podaje mu rękę i również staje się berkiem.	2 - 3 min.	Zabawa na połowie sali
3.Ćw. kształtujące	1.W ustawieniu na linii początkowej sali i w truchcie: -krążenia ramion w przód, w tył, jednorącz, oburącz, naprzemianstronnie -krok odstawno-dostawny -krok skrzyżny -skiping A,C -na sygnał przysiad i wyskok -na sygnał bieg tyłem -wymach nóg w przód z naprzemianstronną pracą ramion 2.Przy drabinkach -opad tułowia w przód, ramiona na drabinkę, pogłębianie skłonów, -zwis na drabince plecami do drabinki - wykonujemy „wahadło” na boki o nogach prostych -j.w. ale nogi złączone razem podciągamy 10 razy do klatki piersiowej -siad prosty plecami do drabinki, chwyt za szczebel nad głową i nie odrywając rąk od drabinki ani nóg od podłoża wstajemy 5 razy i siadamy do p.w. -w rozkroku na ostatnim szczeblu, chwyt rękoma za szczebel na wys. barków - wykonujemy chwyt rękoma co jeden szczebel niżej -leżenie twarzą do drabinki - wykonujemy podciągnięcia co jeden szczebel aż do stania	10 - 12 min.	Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń -nogi cały czas proste
4.Cz. główna	1.Przewroty w przód z rozkroku do siadu prostego 2.Przewroty w przód z przysiadu do przysiadu 3.Przewrót w przód nad piłką lekarską do przysiadu 4.Przewrót w przód z rozkroku do rozkroku 5.Przewrót w przód z półwagi do przysiadu	20'-25'	Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie techniczne
5.Ćw. uspokajające	-zwis na drabinkach tyłem - każdy wytrzymuje 30 sekund. (2x) -marsz ze wspięciem na palce, z głębokim wdechem	2 min.
6.Cz. końcowa	1.Zbiórka 2,Podsumowanie lekcji, pożegnanie 3.Pożegnanie	2 min.	Ustawienie w dwuszeregu

---