ADAPTACJA POWYSIŁKOWA UKŁADU ODDECHOWEGO
1. WZROST POJEMNOŚĆI DYFUZYJNEJ PŁUC
2. WZROST MAKSYMALNEGO ZUŻYCIA TLENU (V02 max.) Wysoki pułap tlenowy
3. WZROST SPRAWNOŚCI WYDALANIA CO2 (ZAPOBIEGANIE KWASICY ODDECHOWEJ)
4. ZWIĘKSZENIE VC, VE, FEV1, TLC, MVV ( dyfuzji płuc)
5. WZROST SIŁY MIĘŚNI ODDECHOWYCH (klatki piersiowej)
6. SPADEK WYSIŁKOWEJ DUSZNOŚĆI (przy C.H.D.)
7. WZROST WENTYLACJI PĘCHERZYKOWEJ.
8.WZROST PRZEPŁYWU KRWI PRZEZ PŁUCA
9.WROST RUCHOMOŚCI KLATKI PIERSIOWEJ ( TORAKOGRAFIA)
10. ZMIANY DYSTRYBUCJI PRZEPŁYWU KRWI PRZEZ PŁUCA (WYKORZYSTANIE SZCZYTOWEJ CZĘŚCI PŁUC)
10.WZROST ŚREDNICY NACZYŃ PŁUCNYCH (poprawa dyfuzji)
11.POPRAWA MECHANIZMÓW NERWOWYCH ( POCZĄTEK ODDYCHANIA-OŚRODEK ODDECHOWY) ORAZ HORMONALNEJ KONTROLI ODDECHU.
12. ZMIANY WSPÓŁCZYNNIKA ODDECHOWEGO ( RQ) W KIERUNKU PRZEMIAN WĘGLOWODANOWYCH
ZMIANY POTRENINGOWE W APARACIE RUCHU
UKŁAD MIĘŚNIOWY
1.ZMIANY W TKANCE MIĘŚNIOWEJ (MORFOLOGICZNE, BIOCHEMICZNE I FIZJOLOGICZNE
2.WZROST KAPILARNOŚĆI MIĘŚNI
3.WROST ILOŚCI MIOGLOBINY, WKT, GLUKOZY, GLIKOGENU.
4.HIPERTROFIA MIĘŚNI (BIAŁKA, SOLE W OBRĘBIE MIOFIBRYLII)
5. WZROST ZAWARTOŚĆI I OBJĘTOŚCI MITOCHONDRIÓW, WZROST POJEMNOŚĆI TLENOWEJ MIĘŚNI.
6. AKTYWIZACJA WŁÓKIEN FTF ORAZ STF (w zależności od rodzaju wysiłku fizycznego)
7.WZROST SIŁY, KOORDYNACJI, ILOŚĆI ZAANGAŻOWANYCH JEDNOSTEK MOTORY- CZNYCH, ENZYMÓW (INSULINY hGH ANDROGENÓW ,TARCZYCY)
8. POPRAWA KOORDYNACJI MIĘŚNIOWEJ
9.POPRAWA WSPÓŁCZYNNIKA PRACY UŻYTECZNEJ
10. Przystosowanie mięśni do tolerancji wysokiego zakwaszenia miocytów
UKŁAD KOSTNY
1. WZROST MASY I MINERALIZACJI KOŚĆI.
2. ZAPOBIEGANIE OSTEOPOROZIE ( SZCZEGÓLNIE U KOBIET-4%)
3. WZROST UKRWIENIA STAWÓW
4. FORMOWANIE NICI KOLAGENOWYCH
5. ZGRUBIENIE CHRZĄSTEK STAWOWYCH
6. WZMOCNIENIE TOREBEK STAWOWYCH
7. WZROST METABOLIZMU KOLAGENU
8. ODKŁADANIE SIĘ WAPNA
9. ZAPOBIEGANIE ŁAMLIWOŚCI KOŚCI
PROFILAKTYKA KRĄŻENIOWA
ZMIANY NERWOWEJ REGULACJI CZYNNOŚĆI SERCA( WAGOTONIA )
B. ZMIANY STRUKTURALNE W SERCU (HIPERTROFIA)
ZMIANY METABOLIZMU PRACY SERCA (LA, GLUKOZA)
1.SPADEK HR W WYSIŁKU SUBMAKSYMALNYM (OSŁABIENIE FUNKCJI UKŁADU WSPÓŁCZULNEGO)
2. CD BEZ ZMIAN NA SKUTEK WYDŁUŻENIA ROZKURCZU I WYPEŁNIANIA KOMÓR SERCA.
3.ZMNIEJSZENIE OPORU OBWODOWEGO I ODCIĄŻENIE SERCA
4. LEPSZE UKRWIENIE WIEŃCOWE - KRĄŻENIE OBOCZNE
5. PRZEROST MIĘŚNIA SERCOWEGO (HIPERTROFIA)
6. ZMIANY WE KRWI ( Hb, Htc, TBV)