KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
TEMAT: NAUKA SKOKU DOSIĘŻNEGO
Zadania szczegółowe w zakresie:
1. Motoryczność: Zwinność, zręczność, skoczność
2. Umiejętności: Bieg z przeszkodami. Nauka skoku dosiężnego.
3. Wiadomości: Zwrócenie uwagi na zmianę oddechu (rytmu) w czasie ćwiczeń ruchowych
4.Zdrowia: ubiór na zajęcia LA
Klasa: VI Liczba ćwiczących: 14
Czas trwania: 45` Miejsce: Przyszkolny las, łąka
Przybory: 4 chorągiewki, kłoda, piłka lekarska, laska lub gałąź, 6 obręczy
Metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo- zadaniowa, ścisła
Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w grupach
Tok Lekcyjny |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Powt/Czas |
Uwagi organizacyjo - metodyczne |
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji „Kto szybciej stanie przy drzewie” |
1'
1' |
XXXXXXXXX N |
Cz. II A Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T
Ćw. RR i NN Ćw. NN
Ćw. skocznościowe Ćw. mm. Brzucha Ćw. mm. grzebietu |
- naprzemianstronne krążenie RR w w tył - obustronne krązenie RR w tył - rzuty prostych nóg w przód - j.w. w tył - naprzemianstronne rzuty prostych NN na boki - marsz w skłonie podpartym - skłony T w przód - krążenie T w prawą i lewą stronę - wymachy PN do LR i odwrotnie - w przysiadzie podpartym rzut NN w tył - podskoki kuczne - „nożyce” - „kołyska” |
10x 10x 10x 10x
10x 10 sek. 7x
5x 10x
10x 5x 10 sek. 10 sek. |
Uczniowie wykorzystują do biegania pobliską łąkę
Przejście do marszu Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X N
|
Cz. II B
Stanowisko I Stanowisko II
Stanowisko III
Stanowisko IV
Stanowisko V
|
Podział dzieci na grupy, przydział zadań głównych i dodatkowych, określenie terenu ćwiczeń. - bieg z przeszkodami. - stojąc na podwyższeniu podnoszenie laski, gałązki. Zadanie główne - skok dosiężny do gałęzi. Zadanie dodatkowe - pokonać odległość 2m jak najmniejszą liczbą kroków. - czworakowanie pod krzakiem lub niską przeszkodą. Zadanie główne - marsz z wysokim unoszeniem nóg z obręczy do obręczy. Zadanie dodatkowe - podrzucanie woreczków w górę z jednoczesnym wyjściem z koła. Po dwóch stacjach ćwiczenia oddechowe i wyprostne według inwencji uczniów |
4' 4'
4'
2'
2'
4'
2'
2'
2x4' |
Wykorzystanie naturalnych przeszkód terenowych. Przejścia pomiędzy stacjami krokiem różnych zwierząt. Pokaz ćwiczeń.
|
Cz. III Końcowa
Czynność O-P |
- Swobodny marsz wokół drzew - w marszu rozluźnianie mm RR i NN - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie |
1x
1' |
Zbiórka XXXXXXXX N |