Ćwiczenia 2 - Trening siły, Teoria sportu


Temat: Trening siły - metodyka treningu siłowego.

Siła mięśniowa rozwijana jest poprzez wykonywanie ćwiczeń, podczas których wykonuję się określony opór bądź utrzymuje się napięcie statyczne.

Przygotowanie siłowe zawodnika (3 etapy):

Procesy kształtowania siły przebiegają w następujących etapach:

Podstawowym warunkiem zwiększania siły mięśniowej jest osiągnięcie maksymalnego pobudzenia - sposoby:

Metody treningu siły:

Rozmieszczenie treningów siłowych w poszczególnych okresach treningowych:

Współzależności rozwoju siły, wytrzymałości i szybkości:

trening szybkościowy jest najbardziej uniwersalnym treningiem, obok szybkości rozwija również siłę



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Ćwiczenia 6 - Trening wytrzymałości, Teoria sportu
Ćwiczenia 4 - Trening szybkości, Teoria sportu
Ćwiczenia 8 - Technika sportowa, Teoria sportu
roczny cykl treningowy literka, teoria sportu
Ćwiczenia 8 - Technika sportowa, Teoria sportu
roczny cykl treningowy literka, teoria sportu
teoria sportu, teoria treningu sportowego
teoria sportu, Trening ukierunkowany jest na forme sportowca
Ćwiczenia 5 - Wytrzymałość, Teoria sportu
TEORIA TRENINGU SPORTOWEGO, Sport, Metodyka w-f (teoria sportu)
Struktura rzeczowa treningu, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Ćwiczenia 3 - Szybkość, Teoria sportu
Metody kształtowania siły, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Metodyka treningu szybkości, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Metody treningowe, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Struktura czasowa treningu sportowego, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
mój roczny plan treningowy, teoria sportu
ściąga test 3, teoria sportu

więcej podobnych podstron