Konspekt lekcji w-f
Data: .2004. 03.
Dyscyplina: Gimnastyka
Temat: Przewrót w tył poprzez siad o nogach prostych do rozkroku
Zadania szczegółowe w zakresie:
-Umiejętności: uczeń potrafi wykonać przewrót w tył z przysiadu podpartego do przysiadu
-Motoryczności: kształtowanie ogólnej koordynacji ruchowej w ćwiczeniach gimnastycznych
-Wiadomości: najlepsi Polacy w gimnastyce artystycznej
-Działań wychowawczych: Wpływ używek na wydolność organizmu
Przybory: materace, ławeczki, drabinki
Klasa: II
Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w zespołach, indywidualna.
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe w zakresie |
Czas |
Uwagi |
1.Ćw. or-ganizacyjno-porządkowe |
1.Powitanie 2.Zbiórka 3.Przedstawienie zadań i celów lekcji |
2 -3 min. |
Ustawienie w szeregu |
2.Zabawa ożywiająca |
„Skoczek” - uczniowie w parach przeskakują jeden przez drugiego jak przez kozła |
2 - 3 min. |
Przez całą długość sali |
3.Ćw. kształtujące |
1Starty z różnych pozycji wyjściowych: -ze stania tyłem -z przysiadu podpartego -z leżenia przodem -z leżenia przewrotnego 2. Za pomącą ławeczek: -Dwa zespoły - każdy z zespołu stoi obok ławeczki, chwyta ją bokiem i na sygnał przenoszenie ławeczki nad głową z jednej strony na drugą (nogi proste), -W parach: trzymamy ćwiczącego za nogi, on stara się przejść wzdłuż ławeczki za pomocą rąk -J.w. ale tyłem -Podciąganie wzdłuż ławeczki przodem -J.w. ale tyłem -Na dwóch końcach ławeczki stoją ćwiczący. Na sygnał starają się przejść na przeciwny koniec w ten sposób aby nie spaść z ławeczki -W trójkach: jeden stoi na środku ławki, pozostali podnoszą ławeczkę 3. Przy drabinkach -opad tułowia w przód, ramiona na drabinkę, pogłębianie skłonów, -zwis na drabince plecami do drabinki - wykonujemy „wahadło” na boki o nogach prostych -j.w. ale nogi złączone razem podciągamy 10 razy do klatki piersiowej -siad prosty plecami do drabinki, chwyt za szczebel nad głową i nie odrywając rąk od drabinki ani nóg od podłoża wstajemy 5 razy i siadamy do p.w. -w rozkroku na ostatnim szczeblu, chwyt rękoma za szczebel na wys. barków - wykonujemy chwyt rękoma co jeden szczebel niżej |
10 - 12 min. |
Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń |
4.Cz. główna |
1.Przewrót w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego 2.Przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku 3.Przewrót w tył z przysiadu podpartego poprzez stanie na rękach do stania 4.Przewrót w tył z rozkroku do rozkroku 5.Przewrót w tył z półprzysiadu do leżenia 6.Siad prosty, na sygnał przejście do leżenia przewrotnego 7.Na równi pochyłej z siadu prostego przewrót w tył do rozkroku 8.Próba wykonania przewrotu w tył ze stania poprzez siad prosty do rozkroku |
23 - 25 min. |
-Zwracamy uwagę na poprawne wykonanie techniczne
-Ćwiczący zmieniają się po kilku próbach |
5.Ćw. uspokajające |
-(5x) - siad prosty plecami do drabinki, nogi ugięte, chwyt rękoma za szczebel nad głową - wykonujemy wstanie bez oderwania nóg i rąk |
2 min. |
Przy drabinkach |
6.Cz. końcowa |
1.Zbiórka 2,Podsumowanie lekcji 3.Pożegnanie |
2 min. |
Ustawienie w dwuszeregu |