RELAKS TAKE IT EASY

Jak zwiększyć możliwości swojego mózgu i nauczyć się osiągać stany naprawdę głębokiego relaksu.

Tylko pomyśl, co by było gdybyś...

• pozbył się stresu i potrafił jeszcze lepiej wykorzystywać swój potencjał w pracy lub w szkole,

• po dniu ciężkiej pracy szybko osiągnął głęboko regenerujący relaks,

• znacznie poprawił koncentrację lub

• błyskawicznie się uczył w przyjemny sposób?

W zaciszu swojego domu, bez chodzenia na kursy, wykorzystując domowy komputer z przystawką?

Jeśli:

• Twoja praca związana jest z niepewnością lub odpowiedzialnością za innych,

• zdarza Ci się panikować w ważnych sytuacjach czy wyładowywać złość na innych,

• czasem nie możesz się skupić na wykonaniu jakiegoś zadania,

• a w konsekwencji masz coraz mniej czasu dla siebie i bliskich...

...to znaczy, że powinieneś przeczytać resztę tego tekstu.

Co by się stało gdyby to miejsce gdzie pracujesz przenieść gdzie indziej, może w miejsce gdzie najbardziej lubisz wypoczywać. Czy jest takie miejsce? Gdzie ono jest? Cały ten obraz, dźwięki, zapachy.

I ile poprawiłbyś swoją wydajność? Więcej pomysłów, radości, szczęścia.
A może wcale nie chodzi o miejsce tylko o Twój stan? Stan Twojego umysłu?

Jak pracujesz gdy jesteś tak głęboko zrelaksowany? Praca idzie błyskawicznie, wszystko staje się prostsze.

Przeprowadzone badania pokazują bardzo silny związek między pozycją zawodową a odpornością na stres. Poniżej przedstawione są wyniki:

wniosek:

Osoby z w wyższą odpornością na stres i większą umiejętnością relaksacji osiągają wyższe pozycje zawodowe. Na podstawie światowych badań odporności psychicznej MTQ48.

Twój mózg składa się z dwóch półkul:

• lewej, analitycznej, odpowiedzialnej za logikę

• i prawej, odpowiedzialnej za wyobraˇnię, kreatywność i myślenie intuicyjne.

W naszej kulturze i w systemie szkolnictwa dominuje ćwiczenie lewej półkuli, czyli systemu myślenia logicznego, matematycznego.

Jednak największe sukcesy w życiu, w pracy zawodowej osiągają ludzie, którzy używają w procesach myślenia i do rozwiązywania problemów obydwu półkul mózgowych.

I jeszcze ważna informacja:

Twój mózg w różnych stanach świadomości wytwarza słabe fale elektromagnetyczne o różnych częstotliwościach:

• gamma - w wyjątkowych sytuacjach, takich jak stres czy lęk,

• beta - najczęściej występujące fale w ciągu dnia,

• alfa - w twórczych stanach inspiracji, występują przy pozytywnym myśleniu,

• theta - w śnie z marzeniami sennymi, w transie hipnotycznym,

• delta - podczas głębokiego, regenerującego snu.

Wyniki badań sugerują, że stan alfa jest stanem umysłu, w którym człowiek ma dostęp do obydwu półkul mózgowych, w związku z czym myślenie odbywa się za pomocą zarówno prawej, jak i lewej półkuli. Tworzy to specyficznie zrównoważony sposób myślenia, który w znaczny sposób zwiększa nasze możliwości rozumienia, zdolności twórcze i możliwości rozwiązywania problemów.

Prof. Robert Ornstein,
The Psychology of Consciousness

Dlatego bardzo ważną sprawą jest, umiejętność relaksowania się, każdy ją posiada, każdy ma jakieś przyjemne wspomnienia lub coś co sprawia, że jego samopoczucie staje się dużo lepsze. Tak więc każdy potrafi wprowadzić się w stan Alfa…

Jak? Przykładowo:

• Oglądanie pięknych (dla Ciebie) pejzaży

• Przytulenie kochanej osoby

• Głaskanie swojego ulubieńca, kociaka, psiaka, rybki ;-)

• Obejrzenie komedii, kabaretu, zabawnych obrazków

• Przeczytanie książki, która wprawia Cię w świetny nastrój z całą pewnością sprawi, że Twój mózg będzie rozkoszował się falami alfa

Polecane linki:

• Muzyka relaksacyjna

• Komedie

• Kabarety

---