Miesiąc	Opis ćwiczeń
		Zmiana 1	Zmiana 2	Zmiana 3	Zmiana 4
	Wrzesień	„ lawina” Szarfy rozmieszczone w różnych miejscach w Sali. Wyznaczone dziecko goni pozostałe, dotknięte dziecko idzie po szarfę mi dołącza do goniącego.	„ w cyrku” Dzieci ustawione w dwóch szeregach przechodzą po lince ułożonej na podłodze jak „ w cyrku”	„ wyszywanie” Dzieci układają szarfy jedna za drugą w 2 rzędach, po czym przeskakują szarfę obunóż z jednej strony na drugą.	„ wioślarze” W siadzie skrzyżnym naśladowanie wiosłowania jednym wiosłem, raz z lewej strony raz z prawej strony.
		„ przewlekanie się przez szarfę” Z góry na dół i z dołu do góry 5-6 razy	„ kto szybciej” Dzieci ustawione w dwóch szeregach. Nauczycielka w odległości 4-5 kroków zaznacza linię mety i startu. Dzieci na sygnał biegną w kierunku swojej linii, zostawiają tam szarfę i wracają z powrotem. ( dokładne ułożenie szarfy)	„ wycieranie się ręcznikiem” Dzieci chwytają oburącz za końce szarfy i przenoszą ją nad głową naśladując wycieranie pleców ręcznikiem.	„ pociągi” Dzieci ustawione po 5 osób naśladują jazdę pociągów osobowych i pośpiesznych- zwracają przy tym uwagę na bezpieczeństwo
		„ kto dalej sięgnie” W siadzie podpartym wysuwanie szarfy jak najdalej do przodu, nie odrywając przy tym nóg od podłogi.	„powódź” Na hasło powódź dzieci muszą znaleźć sobie miejsce tak by nie dotykać powodzi. Na hasło - po powodzi dzieci swobodnie maszerują	„ fastryga” W siadzie płaskim marszczenie szarfy palcami stopy.	„ linka” Chodzenie po wyznaczonej linii z dodatkowymi elementami ruchu np. klaskanie, podskok, przy kucnięcie
		„ kołyska” Siad skulny, szarfa pod kolanami trzymana oburącz za końce. Przejście do leżenia tyłem z lekkim nakrywaniem się nogami i powrót do siadu skulnego.	„ kółeczko” Wskakiwanie do kółka obunóż w przód, tył, z lewej i prawej strony	„ rzuć i złap” Rzuty i chwyty prawą i lewą ręką, w klęku podpartym podrzucanie i chwytanie oburącz oraz lewą i prawą ręką	„ kto potrafi” W siadzie płaskim unoszenie kółka palcami stopy do góry

Miesiąc	Opis ćwiczeń
		Zmiana 1	Zmiana 2	Zmiana 3	Zmiana 4
	Październik	„ rzuć i podnieś” Na umówiony sygnał każdy podrzuca kółko w górę gdy spadnie podnosi je na przemian z przysiadu i ze skłonu i ponownie podrzuca je	„ jazda rowerami” W leżeniu tyłem naśladowanie jazdy na rowerze	„ kto potrafi” Dzieci stoją na jednej nodze i próbują wziąć kółko z podłogi bez podpierania się	„ samochody II” Dzieci naśladują jazdę w różnych kierunkach z reakcją na sygnał stop, i ruszanie
		„ poranna toaleta” Naśladowanie czynności ubierania się i rozbierania, mycia itp.	„ jazda rowerami II” W leżeniu tyłem naśladowanie jazdy na rowerze nogami i rękoma	„ kto potrafi II” Dzieci stoją na zmianę na jednej nodze- podnoszą kółko z podłogi po czym starają się je założyć na zgięte kolano	„ samochody III” Dzieci naśladują jazdę z uwzględnieniem sygnalizacji świetlnej
		„ ptaszki w gniazdkach” Kółka ułożone luźno na podłodze, dzieci biegają w rozsypce- na umówiony sygnał wracają do gniazd	„ wioślarze” Naśladowanie wiosłowania dwoma wiosłami ze zginaniem kolan	„ taniec na linie” Dzieci wybierają dowolny instrument i w wystukanym rytmie poruszają się wzdłuż linii	„ w parach” Stanie w parach plecami do siebie, wspieranie się na palcach i kucanie
		„ sięgnij do środka” Ułożenie kółka na podłodze, nogi złączone w kolanach, proste, sięganie po kółko z oddalaniem od pozycji ciała	„ wioślarze II” Naśladowanie wiosłowania z przesuwaniem się po sali	„ samochody” Dzieci samochody naśladują jazdę w różnych kierunkach	„ piórko” Dmuchanie w piórko i podążanie za wirującym przedmiotem

Miesiąc	Opis ćwiczeń
		Zmiana 1	Zmiana 2	Zmiana 3	Zmiana 4
	Listopad	„ wchodzenie na górkę” Dzieci wspinają się na drabinkę zwrócenie uwagi na naprzemienność ruchów podczas schodzenia i wchodzenia	„ zabawa piłeczką” Swobodne zabawy z piłeczkami na hasło lewa piłeczki są unoszone w górę w lewej dłoni na hasło prawa- odwrotnie	„ łódka na fali” W siadzie skulnym kołysanie się ze wskazywaniem kierunków	„ kto potrafi” Dzieci stoją w rozsypce w małym rozkroku przekładają pomiędzy nogami w powietrzu piłkę wg leniwej ósemki
		„ skok w zwyż” Przeskok obunóż nad rozpiętą przeszkodą na wysokości ok. 30 cm od podłogi	„ dyrygent orkiestry” Naśladowanie ruchów dyrygenta- jedno dziecko pokazuje reszta naśladuje	„ kotki” Czworakowanie z elementem toczenia piłki za pomocą nosa	„ kto potrafi II” Dzieci stoją w rozsypce w małym rozkroku, turlają piłką po podłodze wg leniwej ósemki
		„ skok w zwyż II” Przeskok na d przeszkodą raz jedną nogą raz drugą	„ zapamiętaj swoją parę” Dzieci biegają w rozsypce na ustalony dźwięk szukają swoich par	„ kotki II” Czworakowanie z elementem toczenia piłki lewą i prawą ręką	„ kto potrafi III” Dzieci stoją w rozsypce w małym rozkroku, piłkę trzymają oburącz na sygnał wkładają piłkę między stopy i klaszczą w dłonie na wysokości oczu
		„ marsz” Rytmiczny marsz na palcach, całych stopach i piętach	„ kto szybciej” Z siadu skrzyżnego szybkie powstanie bez pomocy rak a następnie ponowny siad	„ kotki III” Czworakowanie z elementem toczenia piłki z jednej ręki do drugiej- przebywając wyznaczoną trasę	„ kto potrafi IV” Dzieci stoją w małym rozkroku wykonują wymachy piłką w zależności od wypowiedzianego kierunku na ustalony sygnał odkładają piłkę na podłodze i przeskakują przez nią

Miesiące	Opis ćwiczeń
		Zmiana 1	Zmiana 2	Zmiana 3	Zmiana 4
	Grudzień	„ wyścigi piłek” Dzieci podzielone są na dwie grupy toczą piłkę po podłodze- zawody	„ kto potrafi” Dłoń oprzeć na brodzie i ułożyć na niej piłeczkę. Spacer po Sali tak by piłka nie sadła	„ ryba” Leżenie na tyłem, dzieci unoszą nogi do góry i naśladują wijący się ogon ryby	„ wyścigi piłek” Dzieci ustawione w dwóch rzędach, na sygnał biegną po kolei do kosza i wrzucają piłki. Wygrywa drużyna która w określonym czasie wrzuci najwięcej piłek
		„ wyścigi piłek II” Zawody w turlaniu piłki naprzemiennie	„ celuj w okienko” Dzieci ustawione w dwóch rzędach celują do zawieszonych obręczy w odległości ok. 4 kroków	„ nożyce” Leżenie tyłem, naśladowanie nogami cięcia nożycami w pionie	„ celuj do bramki” Każdy z odległości 4-5 kroków stara się trafić kulką do bramki przy pomocy laski
		„Toczenie” Toczenie piłki nogami	„ omiń przeszkodę” Ćwiczenie w parach- jedno dziecko zwija się w kłębek a drugie przeskakuje je z podparciem delikatnym o plecy	„Nożyce II” Leżenie tyłem, naśladowanie nogami cięcia nożycami w poziomie	„ zawody hokejowe” , na sygnał gwizdka każdy musi wprowadzić piłkę za pomocą laski do bramki
		„toczenie II” Toczenie piłki naprzemiennie nogami	„ słońce świeci pada deszcz” Na zapowiedź pada deszcz- dzieci unoszą piłeczkę do góry po czym opuszczają w dół aż do podłogi, na zapowiedź słońce świeci- dzieci w pozycji stojącej zataczają duże koła	„ pompowanie” Dzieci stoją w lekkim rozkroku, laskę trzymają oburącz i wykonują przysiady	„ zawody hokejowe II” Dzieci podzielone na dwie grupy, na sygnał dźwiękowy starają się trafić kulką do bramki- wygrywa drużyna której uda się trafić więcej razy w określonym czasie

Miesiące	Opis ćwiczeń
		Zmiana 1	Zmiana 2	Zmiana 3	Zmiana 4
	Styczeń	„ zanieś piłkę do kosza” Dzieci wkładają piłkę pod brodę i starają się donieść ją do kosza	„ rzuć woreczkiem” Dzieci stoją w lekkim rozkroku po czym podrzucają woreczkiem w górę i starają się go złapać	„ trening bokserski” Dzieci stoją w parach, trzymają się za ręce, wykonują ruchy naprzemienne przy czym kucają i wstają tak by się nie przewrócić	„ kto szybciej” Bieg między rozrzuconymi woreczkami na sygnał stanie w bezruchu przy woreczku
		„ zrywanie jabłek” Swobodny spacer po Sali, na sygnał gwizdka dzieci naśladują zrywanie jabłek z drzewa najpierw stojąc na całych stopach, następnie na placach	„ woreczek” Dzieci stoją w lekkim rozkroku, przerzucają woreczkiem z lewej do prawej dłoni i odwrotnie	„ trening” Dzieci stoją w parach, trzymają w rączkach najpierw woreczki później piłeczki, wykonują ruchy naprzemienne przy czym kucają i wstają tak by nie upuścić przedmiotów	„ omiń kałuże” Dzieci spacerują po Sali , na hasło omiń kałuże przeskakują rozrzucone woreczki w dowolny sposób
		„ zbieranie jabłek” Na ustalony sygnał dzieci zbierają piłki w wypowiedzianym kolorze na czas	„ ciepło- zimno” W pozycji stojącej tworzymy krąg staramy się by woreczki nie upadły na podłogę przekazujemy sobie woreczki szybko i wolno w zależności koloru ( czerwony parzy, niebieski ziębi)	„ kotki” Piłeczki są rozrzucone po Sali, dzieci spacerują czworakując między piłeczkami na hasło- nazwę koloru szukają odpowiedniej piłki i kulą się przy niej	„ piruet” W pozycji wysokiej i niskiej próby wykonania obrotów
		„ taniec ciała” Improwizacja ruchów do melodii szybkiej i wolnej	„ rzuć i podnieś” Dzieci stoją w lekkim rozkroku, woreczek trzymają oburącz, przenoszą go nad głową i puszczają za plecami po czym bez zginania kolan starają się go podnieść	„ równowaga” Dzieci stoją na jednej nodze, na kolanie zgiętej drugiej nogi kładą woreczek i starają się wytrzymać w tej pozycji jak najdłużej	„ kto potrafi” siad prosty na podłodze, unoszenie woreczka przy pomocy palcy nóg

Miesiące	Opis ćwiczeń
		Zmiana 1	Zmiana 2	Zmiana 3	Zmiana 4
	Luty	„ tęcza” Podczas siedzenia na materacu, zataczanie łuku tęczy przy pomocy woreczka trzymanego palcami nóg	„ wspinaczka górska” Wspinanie się na drabinkę i zawieszanie na niej różnych pomocy, następnie schodzenie z niej i ponowne wchodzenie w celu ściągnięcia zawieszonych elementów.	„ ćwiczenia oddechowe” Ćwiczenia w siadzie skrzyżnym, w pozycji leżącej, w marszu połączone z wymachem rąk	„ czworakowanie II” czworakowanie z woreczkiem ułożonym na plecach
		„ spłoszone ptaszki” Każdy ptak ma swoją dziuplę ( szarfa, okrąg, poduszka), na sygnał dzieci zbierają piłki rozrzucone po Sali, na kolejny sygnał wszystkie ptaszki wracają do gniazd tak by nie wypadły żadne piłki.	„ skok w dal” Skok w dal na materac z utrzymaniem równowagi ( by się nie przewrócić)	„ marszczenie” W siadzie prostym marszczenie materiału leżącego na podłodze przy pomocy palcy nóg.	„ tor przeszkód” Pokonywanie toru przeszkód wyznaczonego przez nauczyciela
		„ ukłon” Siad skrzyżny dzieci wykonują po kolei skłony do przodu i na boki czynność powtarzamy 4 razy	„ podnieś woreczek” Unoszenie woreczka palcami stóp z pozycji siedzącej i podanie go do ręki.	„ figury” Dzieci biegają po Sali, na ustalony sygnał każdy zabiera piłeczkę i starają się ułożyć figurę wypowiedzianą przez nauczycielkę np. koło	„ grupy” Podział dzieci na dwie grupy Wymienianie poleceń np. każda grupa robi dwa przysiady itp. Ćwiczenia rywalizacyjne
		„ koniki” Trójki dzieci tworzą zaprzęgi, na sygnał w rytm muzyki cwałują po Sali. Na sygnał stop pasażer kuca, a dzieci konie grzebią nogą w ziemi i kiwają głowami, ( ćwiczenie z zamianą ról)	„ podnieś woreczek II” Unoszenie woreczka palcami stóp z pozycji stojącej i podanie go do ręki.	„ czworakowanie” Czworakowanie z woreczkiem trzymanym pod brodą	„ćwiczenia relaksacyjne” W pozycji leżącej unoszenie po kolei kończyn i przenoszenie ich na przeciwległe strony ciała

Miesiące	Opis ćwiczeń
		Zmiana 1	Zmiana 2	Zmiana 3	Zmiana 4
	Marzec	„ dzwony biją” Siad skrzyżny, kołysanie się na boki do pozycji leżącej z wyprostowanymi rękoma	„ rzut do celu” Celowanie do basenu piłeczka z pozycji siedzącej	„ powroty” Spacer dzieci po sali na ustalone hasło dzieci dobierają się w pary i wracają do domów- „ obręczy”	„zawody” Dzieci podzielone na dwie grupy, pokonanie slalomu ustawionego przez nauczyciela
		„ samolot" Stanie jednonóż,, ręce rozpostarte na boki, utrzymanie równowagi przez chwilę, zamiana nóg	„ spacer” Wyrabianie rytmu, spacer po kole w rytmie uderzeń tamburyno	„podaj woreczek” Dzieci stoją w parach podają sobie nawzajem woreczek	„ hula hop” Naśladowanie ruchów częściami ciała na wzór kręcenia hula hop
		„ bieg slalomem” Omijanie slalomu ustawionego przez nauczyciela	„ podskoki” Podskoki z nogi na nogę jak „ koniki”	„ sygnał” Dzieci stoją w kole, rzucają woreczek osobie której zostało wypowiedziane imię	„ czworakowanie z piłką” Dzieci czworakując turlają głową piłkę do mety
		„ marsz z krążkiem na głowie” Marsz z krążkiem na głowie po rozpostartej linii z wełny	„ pajacyk” Wykonanie pajacyka ze zwróceniem uwagi na poprawność wykonywania ruchów	„ statuetki” Dzieci biegają w rytm muzyki, na ustalony sygnał dotykają część ciała i stają w bezruchu, kto się ruszy odpada	„Spacer w kole” Spacer po kole na palcach, piętach, zewnętrzną stroną stopy i wewnętrzną stroną stopy.

Miesiące	Opis ćwiczeń
		Zmiana 1	Zmiana 2	Zmiana 3	Zmiana 4
	Kwiecień	Stanie w bezruchu Zgięta uniesiona noga do góry, ręce rozpostarte na boki- utrzymanie równowagi przez kilka sekund później zmiana nóg	Nie wpadnij do wody Dzieci dobierają się w pary, trzymając się za ręce spacerują po wytyczonym okręgu tak by nie wpaść do środka	Kwiatek rośnie Przechodzenie ze siadu skrzyżnego do pozycji stojącej bez pomocy rąk	Kwiatek zasypia Kurczenie się do kucnięcia naśladując zasypiający kwiatek
		Turlanie się Turlanie się w lewą stronę, następnie w prawą po materacu	Karuzela Dzieci ustawione w kole trzymają obręcz i spacerują w koło, następnie podskakują i w końcu biegną tak by nie puścić obręczy	Rzuć do celu Rzucanie woreczkiem do celu ( zwracając uwagę na odpowiedni kolor obręczy i woreczka)	kałuże spacer po sali na ustalony sygnał każdy szuka swojej kałuży komu zabraknie ten odpada
		Podciąganie się Przesuwanie się wzdłuż materaca poprzez podciąganie się rękoma	Podskoki Kilka podskoków jak najwyżej unosząc kolana	Zawody Turlanie piłki naprzemiennie po wyznaczonym torze	na plaży każdy bierze poduszkę kładzie się na niej na plecach na hasło start obracają się na brzuch i naśladują pływanie
		Przesuwanie się Przesuwanie się po materacu leżąc na plecach odpychając się nogami	pajacyk	Dawanie branie Usprawnianie łapania i rzucania piłki w różnych pozycjach( z góry, z dołu, z odbiciem)	Rowerek Wykonywane rowerka najpierw samemu później w parach

Miesiące	Opis ćwiczeń
		Zmiana 1	Zmiana 2	Zmiana 3	Zmiana 4
	Maj	Pranie Stanie w rozkroku, naśladowanie prania na tarce z uginaniem kolan	Skoki Skakanie z poduszki na poduszkę obunóż na ustalone hasło zastygnięcie w bezruchu	Kto potrafi W parach siedząc tyłem z założonymi nawzajem rękoma próby wstawania i siadania	Woreczek parzy Przekazywanie sobie woreczka który parzy, na odpowiedni sygnał niektóre dzieci stoją inne siedzą w kole
		Leżenie Leżenie na plecach przenoszenie poduszki nogami z jednej strony na drugą bez podnoszenia się	Klaśnięcia Przyklaskiwanie pod ugiętymi kolanami uniesionymi w górze	Zabawa ruchowa „ widzę coś widzę”	Spacer po kole Spacer po kole od przysiadu aż po wspinanie się na palce
		Leżenie II Przenoszenie piłeczki z jednej strony na drugą przy pomocy rąk leżąc na plecach	Przysiad z wyskokiem Spacer po kole na sygnał wykonanie przysiadu z wyskokiem	Przeszkody Przeskakiwanie przeszkód	Kto bliżej domu Jedno dziecko jest w domu i mówi pozostałym ile i jakie kroki ma wykonać by dotrzeć do domu np. 2 tip topy
		Drabinka Wspinanie się na drabinkę co każdy szczebel i co drugi szczebel	Pajacyk rymowana gimnastyka	Ćwiczenia oddechowe w różnych pozycjach	Kołyska Wykonanie kołyski na plecach

Miesiące	Opis ćwiczeń
		Zmiana 1	Zmiana 2	Zmiana 3	Zmiana 4
	Czerwiec	Marsz z krążkiem na głowie	Tor przeszkód z krążkiem na głowie	Pociągi Dzieci ustawione w grupy 3-4 osobowe naśladują jazdę pociągów	statuetki spacer po sali na sygnał stanie w bezruchu wygrywa ten ko się nie ruszy
		Tor przeszkód	kto potrafi w siadzie klęcznym przesuwanie rękoma dookoła siebie krążek	Rzucanie piłką do celu	huśtawka dzieci dobierają się w pary stojąc przodem kucają na przemian przypominając ruchem równoważnię
		Zawody Dzieci podzielone na dwie grupy, na sygnał biegną do ustalonego miejsca zabierają piłkę następnie wrzucają ją do kosza i wracająca miejsce	Czworakowanie Czworakowanie w rytm tamburyno	Leżakowanie Leżenie na brzuchu i unoszenie kończyn dolnych i górnych wzdłuż ciała	Ściana parzy Odbijanie się rękoma od parzącej ściany
		Ćwiczenia oddechowe	Kto dalej sięgnie W siadzie skrzyżnym wysuwanie piłeczki jak najdalej od siebie	Nożyce Wykonanie nogami nożyc poziomych i pionowych	Turlanie się Turlanie się w różnych kierunkach po sali

---