Konspekt lekcji ZGS (Piłka nożna) Kamil Zaród

U-Doskonaleniea rozgrywania stałych fragmentów gry

Czas :1h30' S-Siła NN, koordynacja

Ilość :24 W-Wiadomości z przepisów o stałych fragmentach gry

Miejsce :boisko do piłki nożnej

Przybory :piłki, pachołki

Część	Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
I Część II Część	Moment Organizacyjno Porządkowy. Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. w. pł. strz. w przód + Cw. nn Ćw. w pł czołowej Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu Ćw. w podporach + Ćw. w podskokach Ćw. Rozciągające Doskonalenie poznanych elementów Gra właściwa Ćw uspokajające M.O.P	Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji, „Wyścig numerków”- ćwiczący stają na obwodzie koła twarzą do środka tak aby każdy miał 2m wolnego miejsca po obu stronach i odliczają do czterech, każdy żongluje piłkę. Na sygnał prowadzącego który wywołuje jakiś numer od 1 do 4 ćwiczący z tymi numerkami rozpoczynają bieg dookoła kolegów za ich plecami prowadząc piłkę. Wygrywa ten który pierwszy wróci na swoje miejsce. (IV) - - - - ------------------------- | ^ \ ^ | | | | ^ \ ^ | | | (I) ^ \ ^ | (III) | (II) | | ^ \ ^ | | | | ^ \ ^ | | - - - - x x x x Prowadzenie piłki prostym podbiciem, krążenia rr w przód (I) Dowolne prowadzenie piłki (II) Prow. wew. częścią stopy krążenia rr w tył (III) Prow. piłki zew. cz .stopy (IV) Prowadzenie piłki dowolnym sposobem, przy każdym pacholku zatrzymanie piłki podeszwą, wyk. skłonu w przód (I) Dowolne prowadzenie piłki (II) J.w zatrzymanie wykonanie przysiadu (III) Dowolne prowadzenie piłki (IV) Prowadzenie piłki dowolnym sposobem, przy każdym pacholku zatrzymanie piłki podeszwą, wyk. Skłon bocznych (I) Dowolne prowadzenie piłki (II) Prowadzenie piłki slalomem (III) Dowolne prowadzenie (IV) Prowadzenie piłki, przy pachołku leżenie tyłem wyk 3 brzuszków (I) prowadzenie dowolne piłki (II) J.w wyk . leżenia przodem przy każdym pacholku (III) Dowolne prowadzenie (IV) Prowadzenie piłki , podporu przodem na piłce wykonanie -3” pompek” przy pachołku (I) Dowolne prowadzenie piłki (II) Prowadzenie piłki chwyt przy pacholku i wyk.3 podskoków z przyciąganiem nn do klatki piersiowej (III) Prowadzenie piłki udem (sytuacyjne)(IV) Ćw . na mięśnia czworogłowy , dwugłowy, brzuchaty łydki ,skłony Pierwszy zespół dzieli się na cztery dwójki ,jedna piłka na parę . 1)Jedna osoba z dwójki wykonuje rzut z autu druga stara się przyjąć piłkę. Po trzech razach zmiana w dwójkach 2) Jedna osoba z dwójki wykonuje rzut z autu druga stara się przyjąć piłkę następnie wykonują podanie między sobą zakończone strzałem na bramkę. 3)Dwie pary łączą się w jedna czwórkę. Jedna piłka na czwórkę. Jedna osoba z czwórki wykonuje rzut z autu, druga osoba stara się przyjąć piłkę i podać do 3-go ćw, zadaniem czwartej osoby jest utrudnienie podania do 3-ki.Po podaniu następuje strzał na bramkę Drugi zespół ustawia mur na 16 metrze od bramki Trzy osoby ustawiają piłkę przed murem. 1)Na sygnał dwie osoby wykonują markowany strzał , a trzecia wykonuje strzał na bramkę 2) 1 i 2 rozbiegają się poza mór 3 podaje do 1-ki która podaje poza murem do 2 następnie strzał na bramkę. Rzut rożny Jeden z ćwiczących ustawia piłkę w narożniku boiska i wykonuje rzut rożny. Pozostali ćw podzieleni na napastników i obrońców ustawieni są w polu karnym. Napastnicy wbiegają w pole bramkarza starają się zdobyć bramkę Jw. Podanie z rzutu rożnego do napastnika (ustawionego na ok. 16 metrze od bramki )który wykonuje strzał na bramkę Gra szkoleniowa-podział na cztery drużyny, gra na zmniejszonej powierzchni, bramki stanowią pachołki, światło bramki 3m szerokości, staramy się wykorzystać poznane elementy w grze. Każdy indywidualnie wymyśla i ćwiczy kilka ćwiczeń rozciągających Każdy w klęku wykonuje opad tułowia w tył i powrót. Zbiórka, omówienie lekcji, pytanie kto pamięta w jakim kraju wymyślono ( gdzie powstała) piłka nożna, pożegnanie.	W-przepisy o stałych fragmentach gry U-rzut z autu S-koordynacja U-rzut wolny S-siła NN U-rzut wolny pośredni i bezpośredni S-Siła NN U-rzut rożny S- Siła nn	dwuszereg Na okręgu co 2 metry. Organizacja: każdy ćw z piłką Podział na dwa zespoły Wprowadzenie bramkarza Obrońcy maja koszulki Podział na 4 zespoły 2x15min Dwuszereg
II Część	Ćw. uspokajające Ćw. korekcyjne M.o.p.	)		Gra 2x15 min W rozsypce po3-4 opady. dwuszereg

---