Uda i Posladki cw2
Uda i Pośladki - rozgrzej i ujędrnij.
Ćwiczenie nr 2:
Stań prosto. Ręce wzdłuż ciała lub na biodrach.Stopy złączone blisko siebie. Rozpocznij zdecydowane unoszenie ciała na palcach stóp. Unosząc je w górę następnie opuszczając w dół. Podczas unoszenia nie zapominaj o chwilowym "zawieszeniu" i napięciu pośladków.
Powtarzaj 3 serie x 10 powtórzeń.
Uda i Pośladki - rozgrzej i ujędrnij.
Ćwiczenie nr 2:
Stań prosto. Ręce wzdłuż ciała lub na biodrach.Stopy złączone blisko siebie. Rozpocznij zdecydowane unoszenie ciała na palcach stóp. Unosząc je w górę następnie opuszczając w dół. Podczas unoszenia nie zapominaj o chwilowym "zawieszeniu" i napięciu pośladków.
Powtarzaj 3 serie x 10 powtórzeń.
PODŁOŻE /
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Uda i Posladki cw1 Uda i pośladki - rozgrzej i ujędrnij. Ćwiczenie nr 1: Stań w lekkim rozkroku. Jed
Uda i Posladki cw3 wariant ambitny Uda i Pośladki - rozgrzej i ujędrnij Ćwiczenie nr 3 - wariant a
Uda i Posladki cw3 wariant pierwszy Uda i Pośladki - rozgrzej i ujędrnij Ćwiczenie nr 3 - wariant
286 Ćwiczenie nr 4 Stań prosto. Głowa prosto, patrz przed siebie. Wykonuj krążenia głową, raz w jedn
ekspert perswazji8 134 Ćwiczenie nr 64 Podaj 3 przykłady struktur perswazyjnych bazujących na impli
ekspert perswazji1 140 Ćwiczenie nr 68 Podaj 3 przykłady struktur perswazyjnych bazujących na impli
ekspert perswazji2 142 Ćwiczenie nr 70 Podaj 3 przykłady struktur perswazyjnych bazujących na impli
Pracownia elektrotechniki ĆWICZENIE NR IX Do wytwarzania i przekształcania energii elektrycznej na
68687 str018 (4) 32 Ćwiczenie nr 42. WYKRYWANIE KATIONU Kationy dzieli się na 5 grup analitycznych.
r2 Ćwiczenie 1 PW - leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, wołek pod kolanami. Ruch - Wciskanie kolan w
r4 Ćwiczenie 2. PW - leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, wałek pomiędzy kolonami. Ruch - ściskanie
r5 Ćwiczenie 3. PW- leżenie tyłem ręce wzdłuż tułowia, kończyny dolne wyprostowane, oparte na
SNC02078 Magdalena Widuch GS 26 Ćwiczenie nr 3/. Wpływ szybkości mieszania immobilizowanej inwertazy
r10 Ćwiczenie 8. PW- leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, lewa kończyna dolna zgięta w stawach kolano
r6 Ćwiczenie 4. PW - leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, kończyny dolne wyprostowane, oparte no
Cw str Ćwiczenie nr 4. Badanie prostowników sterowanych Pytania sprawdzające 1.
więcej podobnych podstron