PB250076

siebie i uwierzyć, że się jest użytecznym. odzyskać P^ewn^_anualne i kształtują poczucie piękna. Wszyst-^yrabiają imiieję^tn0Śc^_aczenj._{e zar}ówno z punktu widzenia zdrowia ° ^ma niewątpb_towanj_a do należytego spędzania czasu wol-

psychicznego, jak t P™y&

nego w wieku dojrzałym.

Techniki rekreacji fizycznej

Ważne miejsce w repertuarze technik spędzania wolnego czasu zaj- Formy niują techniki rekreacji fizycznej, czyli ruchowej. Są łatwe do stosowa-    rekreacji

nia i cieszą się dużym uznaniem zarówno dzieci, jak i młodzieży. Służą ^f|zycznej ich zdrowiu fizycznemu i dobremu samopoczuciu. Zasadność stosowania tego rodzaju technik potwierdza starożytna maksyma „W zdrowym ciele — zdrowy duch”. Pełnią zadość wymaganiom higieny psychicznej, dodają sił i świeżości życia, napawają optymizmem. Polegają głównie na organizowaniu takich form rekreacji, jak:

— wycieczki piesze i rowerowe, autobusem lub koleją, kilkugodzinne czy całodniowe i dłuższe; niemałą atrakcję dla chłopców i dziewcząt stanowią rajdy, biwaki i kuligi (urozmaiceniem tego rodzaju form rekreacji mogą być różne konkursy, związane na przykład ze sporządzaniem szkicu terenu, nadaniem meldunku za pomocą sygnalizacji alfabetem Morse’a, budową szałasu itp.);

— gry i zabawy sportowe lub ćwiczenia ruchowe, np. gra w tenisa,

„dwa ognie”, siatkówkę, koszykówkę, piłkę ręczną, piłkę nożną, wyścig kolarski, jazda na łyżwach, nartach i wrotkach, nauka pływania, strzelania z wiatrówki lub łuku, ćwiczenia gimnastyczne;

5— zabawy ruchowe, bieżne, np. „wiewiórki w dziupli”, „wilki i owce”, w „chowanego”, oraz zabawy rzutne, np. piłka w półkolu, stójka,

„odbijany w kole”; skoczne, takie jak skakanka, wywijadło i zabawy z mocowaniem;

*— zabawy i gry terenowe, obejmujące pokonywanie przeszkód, zdobywanie umiejętności poruszania się i orientowania w terenie (por.

A. i Z. Wiechowie, 1986).

Techniki rekreacji przez działalność społeczną

Wartościowe z wychowawczego punktu widzenia są także techni- Formy ki rekreacji przez działalność społeczną. Mają one na celu głównie rekreacji nrzvswaianie przez dzieci i młodzież zachowań podporządkowanych ^przez. dobru wspólnemu, w tym również zachowań altruistycznych. Polegają _spo}ecznq m.in. na:

Techniki organizowania czasu wolnego 26 I