teoria sportu2, FUNKCJA OGOLNEGO PRZYGOTOWANIA


FUNKCJA OGOLNEGO PRZYGOTOWANIA

ok. przyg- jeden z GL czynn treningu, czyn stabilizujący

startowy- forma akt. Wypocz.

O wielkości OBCIĄŻENIA mowimy kiedy następują zmiany wywolane przez to obciążenie

OBJ. OBCIĄŻENIA

Sumaryczna wielkość obciążenia w ciagu treningu, ty, wyrazona jest w czasie zuzytym na trening, w metrach. Jest to wartość wykonanej pracy fiz.podczas treningu. Jednostka przystosowuje się do stale zmieniających się wymogow środowiska=adaptacja. Stosunek miedzy przyrostem sprawności a objętością pracy treningowej maleje. Efekty treningowe i poziom srawnosci musza być określone przez objętość objętość jakość treningu i czyn wew i zew.

INTENSYW OBCIĄŻ.

Intensywność pracy wywoluje krotkotrwalezmiany w organizmie sportowca. Intensywność pracy wykorzystuje się jako czynnik bezpośredniego oddziaływania na wzrost wynikow sportowych na bazie pracy wywolanej objętością. Intensywność jednego treningu = średniej wartości mocy cw. I=OBJ/CZAS CW

INT= moc aktualna/moc max. Na et przedstart. W wytrzymałościowych intesywnosc zwieksza aie, częstotliwość maleje.

OBCIĄŻENIE TRENINGOWE

Jest to wartość pracy wykonanej podczas treningu*współczynnik intensywności tej pracy (w J). Na obciążenie skalada się objętość objętość intensywność. Najwieksza intensywność uzyskuje się na tle obniżonej objętości pracy i odwrotnie. Zwiekszenie obj stwarza fundament dla wzrostu wynikow sportowych. Zwiekszenie obciążeń-sumerkompensacja-podstawa treningu- procesy odnowy postępujące w slad za intensywnymi stratami energi przywracaja organizmowi funkcjonalny stan przewyższający dotychczasowy poziom. Duze obciążenie+odpoczynek. Falowe narastanie i obnizanie obciążenia.

Wielkość obciążenia= praca która wykonal/do pracy która moglby wykonac

W miare wzrostu wytrenowania sportowca wzrasta jedgo zdolność do pracy i przy takiej samej pracy obciążenie będzie malalo. Zwiekszenie obciążenia nastepuje wtedy kiedy kiedy wielkość pracy wzrasta w większym stopniu niż wytrenowanie.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
System szkolenia sportowego i funkcje jego elementow, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria spor
ściąga test 3, teoria sportu
Ćwiczenia 8 - Technika sportowa, Teoria sportu
Teoria Sportu 3, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
Teoria Sportu
Teoria sportu 5, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
roczny cykl treningowy literka, teoria sportu
Teoria sprotu - ściąga egzamin, AWF Biała Podlaska (SPORT), 2 ROK, Teoria sportu
teoria sportu wyklady IIsem
notatki TS, Teoria sportu
moja sciaga ts, teoria sportu
teoria sportu, teoria treningu sportowego
Teoria sportu2
teoria sportu
TEORIA SPORTU3

więcej podobnych podstron