2 (2753)

1. Uderzenia i przyjęcia piłki

1.    Podania piłki toczącej się po podłożu z przyjęciem w rzędach. Uderzenia piłki dowolną tub określoną częścią stopy. Podania piłki jedną nogą, przyjęcia — drugą. Po podaniu — bieg na koniec rzędu.

2.    Podania piłki toczącej się między stopami wybiegającego partnera, w rzędach. Ćwiczenie rozpoczyna się wybiegnięciem do przodu i zatrzymaniem w połowie odległości między rzędami, pierwszego ćwiczącego z rzędu B. Ćwiczący z rzędu A uderza piłkę między stopami wybiegającego — do rzędu B. Po uderzeniu piłki — zmiana miejsc i czynności w przeciwnych rzędach.

A    B

6. Podania dowolną lub określoną częścią stopy w rzędach, po odbiciu piłki od podłoża. Po uderzeniu — zmiana miejsc w rzędach.

7. Podania piłki w powietrzu (bez kontaktu z podłożem) ze zmianą miejsc w rzędach.

8. Podania piłki do stojącego przed ćwiczącymi. Instruktor lub wytypowany ćwiczący podaje piłkę do pierwszych w rzędzie, określając rodzaj uderzenia lub przyjęcia i poprawiając błędy. Zmiana miejsc w rzędzie.

3. Podania piłki bez przyjęcia w rzędach. Uderzenia piłki określoną lub dowolną częścią stopy, zmiana miejsc w rzędach.

4. Podwójne podanie piłki w rzędach bez przyjęcia. Ćwiczący z rzędu A podaje piłkę krótko startującemu partnerowi z rzędu B, który bez przyjęcia podaje ją z powrotem do A i biegnie na koniec rzędu.

5. Podania dowolną lub określoną częścią stopy po odbiciu piłki od podłoża (z „kozła"). Zmiana miejsc w rzędach.

9. Przyjęcia piłki podanej przez instruktora. Instruktor łub wytypowany ćwiczący podaje piłkę rękami do pierwszego z rzędu, który przyjmuje ją określonym sposobem z powietrza na podłożu.

10. Przyjęcia piłki z powietrza podanej przez instruktora rękami górą. Ćwiczący w rzędzie przyjmują piłkę nogą lub w sposób określony przez podającego. Zmiana miejsc w rzędach.