42,43 (2)

OTWÓRZMY KOŁO NA NOWO

l'twor/cie proszę jedno duże koło i podwoić sobie dłonie. (Jeżeli nie macie wystar* ezająoo dużo miejsca. wtedy utwórzcie dwa lub tr/y mniejsze koła...) Stójcie przez chw ile spokojnie, / zamkniętymi oczami i poczujcie swoje ciało, poczujcie swoje miejsce w tym pomieszczeniu. Pozwólcie, by wasz duch się uspokoił. Kiedy za chwilę w tvproszę. wtedy podejdziecie powoli, wciąż z zamkniętymi oczami, do środka kola i poczekacie, aż wszyscy się tam znajdą. Zróbcie to bardzo powoli i ostrożnie, trzy* majcie się wciąż za ręce. Kiedy uspokoi liście się już w środku koła, wtedy poczekajcie pros/ęjcs/cze przez chwilę. Potem możecie tak samo powoli i ostrożnie, wciąż z zamkniętymi oczami rozejść się na zewnątrz tak. by utworzyć koło i dopiero wtedy otworzycie OCZY.

Teraz nadszedł właściwy moment. Zacznijcie iść powoli w kierunku środka koła.

Twagi: Jest to symboliczne ćwiczenie, które pomaga na nowo skupiać uwagę. Po wyczerpującej pracy ćw iczenie to pomoże w wewnętrznym wyciszeniu się i „ułożeniu w sobie" doświadczeń, wynikających z przebytego procesu nauki. Specyficzna struktura daje grupie poczucie solidarności i respektu do siebie nawzajem. Fizyczny kontakt jest wyrazem spójności grupowej.

£@| ^łap!

Dobierzcie się parami i stańcie naprzeciwko siebie w odległości około trzech metro**'

W tej zabawie potrzebna wam będzie własna fantazja. Będziecie bowiem rzucah do siebie wyimaginowaną piłkę. Jest to o wiele trudniejsze niż zabawa z prawdziwą piBot Potrzebujecie koncentracji, aby grać tak, żeby przyglądające się osoby miały wrażenie, że podajecie sobie prawdziwą piłkę. A więc stańcie najpierw tak. jak to robimy, gdy chcemy przybrać stabilna pozycję -jedna stopa wysunięta jest do przodu, a koła* na lekko ugięte. Teraz jeden z was bierze do ręki piłkę i pokazujecie sobie nawzajem, że będziecie się nią teraz bawić. Wyobraźcie sobie, że jest to piłka do koszykówki o średnicy około 20 centymetrów. Kiedy za chwilę zaczniecie rzucać do siebie tę piłkę-wtedy chwytająca osoba musi bardzo szybko rozpoznać tor lotu piłki. Rzucający nw» się dobrze skoncentrować na partnerze i podać mu piłkę tak, aby mógł on ją schwytać Zacznijcie teraz.,. (30 sekund)

Przerwijcie na chwilę zabawę. Wyobraźcie sobie, że kontynuujecie grę piłką dc tenisa. Pokażcie sobie nawzajem tę wyimaginowaną piłkę. .. Zacznijcie teraz rzucać ją do siebie... (30 sekund)

Przerwijcie ponownie zabawę i przygotujcie się do tego, że będziecie grab <Wq p^* ką lekarską. Jest ona o wiele cięższa od piłki do koszykówki! Pokażcie sobie nawzajem tę piłkę! A teraz dobrze się skoncentrujcie, kiedy będziecie rzucali ją do swxye*o partnera. Przy łapaniu zegnijcie elastycznie kolana i zróbcie małą przerwę, zansn wu podacie piłkę partnerowi. Jeśli zrobicie to prawidłowo, będziecie musieli wtozyc w to tyle samo wysiłku, jakbyście grali prawdziwą piłką lekarską.... (30 sekund i

Uwagi: Jest to piękne ćwiczenie dla wszystkich zainteresowanych sportem wcaes*-ników. Stanowi ono wzywanie dla kinestetycznej inteligencji i skłania do rego. >> sSa©* rować całą koncentrację na partnera i jego ruchy. Zabawa ta sprawia wpcawdue aww-zenie łatwej, ale w rzeczywistości jest skomplikowanym eksperymentem, uczący* współpracy. Dlatego też ćwiczenie to nadaje się nie tylko do uaktywnienia całego csaifc, ale również jako wprowadzenie do pracy w parach i podgrupach.